Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Madlic12 (Ondra) - 22 let 92.5 kg, 200 cm; Cíl: vyrýsovat
Autor Zpráva
madlic12

Člen

# Zasláno: 30 Dub 2014 22:09:41


Jsem student, miluju sport a pohyb. Hrál jsem 12 let závodně basket, ale po třetím úrazu kolene jsem přestal hrát závodně. Bohužel po třetí operaci jsem taky musel být celý rok bez pohybu, aby se to zhojilo. To se povedlo, ale taky se mi povedlo se dostat na 107 kg (z původních cca 92 kg).

Nějaký čas mi to nevadilo, ale jednou mi "přeskočilo" a řekl jsem si, že s tim musim něco dělat. Pomocí detoxikační diety a trochou sportu se mi povedlo shodit na 96 kg. Ty jsem si udržoval cca rok a byl jsem spokojen.

Jenže pak přišla vejška a měli jsme jít na plavání s holkama, takže jsem začal makat. Nechal jsem si od trenéra sestavit hubnoucí jídelníček a zhubl jsem na současnou váhu. K úbytku na váze mi pomohlo cvičení od Shauna T "Insanity" a pak "T25". Ty (jedno nebo druhé) dělám každý všední den plus jednou týdně basket a běh. Postavu mam štíhlou, sportovní, váha ukazuje tuk 14-15 % (ale nevim na kolik tomu mam věřit), ale nejsem nijak vyrýsovanej.

Takže můj cíl teď je se vyrýsovat plus možná trošku nabrat svaly (to není podmínka). Chci mít vidět 6pack. Takže si poupravim jídelníček a cvičit budu pořád to samý jako do teď.

Používam protein IsoPrime CFM 90 od Amixu a BCAA 5000 od FA. Chci se zeptat jestli by byl k rýsování vhodnej i Anabolic Monster Beef od Amixu?

Ze suplementů ještě používam multivitamín a ClenBurexin od Trec Nutrition.

Pak bych se taky rád zeptal zkušenějších jestli má smysl na rýsování pořídit si nějaký NOčko? Uvažoval jsem o Napalmu... K tomu bych si přikoupil L-carnitine. A samozřejmě bych to NOčko nemíchal s tim spalovačem.

Mockrát díky za odpovědi!

Ondra

Martin

Administrátor

# Zasláno: 1 Kvě 2014 14:20:21


madlic12
IsoPrime CFM 90 i Anabolic Monster Beef jsou oba špičkové proteiny. Klidně je zkus oba a rozhodni se podle chuti.

NOčko smysl rozhodně má, protože potřebuješ vytěžit maximum růstového potenciálu z každého tréninku, když zbytek týdne prakticky shazuješ. Namyšleno, s tím carnitinem a vynechánímspalovače, to máš správně.

chameleonek

Člen

# Zasláno: 1 Kvě 2014 14:45:42


Dobrý den, chtěl bych se zeptat. Je mi 38 a cvičím pravidelně cca 1,5 roku. Chtěl bych do toho dát co nejvíce. Na jaké doplňky kromě běžné stravy bych měl mít, alespoň ty základní. Dále se s kolegou neustále přu jestli po tréninku gainer nebo protein, já dávám gainer (170cm, 74kg) ale mám pocit, že to leze bíce do břicha. dá se s tím něco dělat ?
děkuji za odpověď. Robert

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!