Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Erika 22, 55/167 - cíl: pryč se sádlem, břicho, boky
Autor Zpráva
Eresa

Člen

# Zasláno: 12 Zář 2014 16:49:29


Přeju příjemný deštivý den,

už nějakou dobu se v tom plácám. Jím vcelku zdravě, až na pár hříšných obědů
Nicméně za posledních pár let mi vcelku narostlo bříško, říkám mu hruška, stehna a boky. Není to žádná katastrofa, ale štve mě to. V pondělí začínám s Crossfitem, 3x týdně plus k tomu když by se podařilo jít jednou až dvakrát plavat. A teď nevím, jak s tím jídelníčkem. Snažím se jíst ráno více sacharidů a během dne je snižovat, s bílkovinama naopak - večer více bílkovin. Prosím o radu, jak skloubit stravování s cvičením. Jestli v tréninkovém dnu jíst více (a čeho) a jestli si udělat netréninkový den trochu odlehčený. Ale mám v tom strašný zmatek v tom počítání!!
Asi potřebuju odrazový jídelníček ze kterého s pomocí pročítání vašich rad pochopím tu pravou podstatu a vyzkouším na sobě.
Děkuji všem

Martin

Administrátor

# Zasláno: 13 Zář 2014 12:41:10


Eresa
tak si klidně najdi něčí jídelniček a zkopíruj si ho, nejlépe od někoho s podobnými mírami.

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!