Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Flink - 52 114/182
<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 . 14 . 15 .
Autor Zpráva
flink

Člen

# Zasláno: 21 Pro 2016 15:54:12


hacken 20×80kg, 15×120kg, 10×170kg (špatně spočítané železo = přepálený začátek = zmrskané cvičení)
legpres (pokus o nápravu) 15×260kg, 12×280kg, 10×300kg, 9×315kg, 8×330kg
zakopávání 12×40kg, 10×45kg, 8×50kg
předkopávání 12×50kg, 11×55kg, 10×60kg
lýtkové výpony vsedě 25×40kg, 20×50kg, 15×60kg
celkem 50´
A doma padají bohapusté nápady, jak začnou chodit se mnou, no jo, blíží se Nový rok

flink

Člen

# Zasláno: 21 Pro 2016 21:17:10


Frank Vincent Zappa (December 21, 1940 – December 4, 1993)
https://www.youtube.com/watch?v=ZUq_T_Bhau8

flink

Člen

# Zasláno: 22 Pro 2016 12:23:54


Po pohovoru na úřadu práce i navzdory fyzickému přetížení po předcházejících dnech jsem do posilovny prostě musel. Ten pocit bezmoci, frustrace a prosebníčkování se prostě nedá jen tak polknout:
tlaky s JČ na zádech 12×22kg, 11×24kg, 10×26kg, 9×28kg, 8×30kg, 7×32kg, 6×34kg, 10×26kg
lat machine 12×50kg, 11×55kg, 10×60kg, 9×65kg, 8×70kg - tady už za mne cvičil jen vztek a beznaděj
abdominal 150×50kg, 100×55kg, 50×60kg
tricepsový provaz na horní kladce 3×12×40kg
celkem 55´

Martin

Administrátor

# Zasláno: 22 Pro 2016 20:04:52


flink
Ten pocit bezmoci, frustrace a prosebníčkování se prostě nedá jen tak polknout

jojo, dej blbovi moc ...

arnold

Člen

# Zasláno: 23 Pro 2016 19:52:12


flink
To je úděl nás po padesátce.
Já mám to štěstí že se přecejenom zaměstnávám sám.

flink

Člen

# Zasláno: 26 Pro 2016 18:11:39


Martin
arnold
Kluci, jede se dál, dobré jídlo chmury zažene

rozpažování s JČ na zádech 12×16kg, 11×18kg, 10×20kg, 9×22kg, 8×24kg, 10×18kg
delt deck 15×50kg, 15×55kg, 12×60kg, 11×65kg, 10×70kg, 15×55kg
twister 20×30kg, 15×35kg, 12×40kg na obě strany
abdominal 100×50kg
celkem 50´

flink

Člen

# Zasláno: 27 Pro 2016 13:27:51


hacken 20×100kg, 15×120kg, 12×140kg, 10×160kg, 8×180kg
zakopávání 12×40kg, 10×45kg, 8×50kg, 10×40kg
lýtkové výpony vsedě 20×40kg, 15×50kg, 12×60kg, 11×70kg, 10×80kg, 15×50kg
předkopávání 12×50kg, 11×60kg, 10×70kg, 15×55kg
roznožování 3×25×70kg
snožování 25×80kg, 27×80kg, 30×80kg
celkem 65´

flink

Člen

# Zasláno: 28 Pro 2016 13:23:42


60´ ostřejší chůze

flink

Člen

# Zasláno: 29 Pro 2016 21:10:09


40´ ostřejší chůze a pro letošek stačí

Martin

Administrátor

# Zasláno: 31 Pro 2016 20:26:57


já dal fitko, teď dám tak 3 série po 3 opakováních šampaňským a pak už jen krásný a úspěšný rok 2017

flink

Člen

# Zasláno: 2 Led 2017 21:37:57


Martin
Podle Tvých propriet to vypadá na vydařený rok

rozpažky s JČ na zádech 12×16kg, 11×18kg, 10×20kg, 3×8×22kg, 7×24kg, 6×26kg, 12×18kg
delt deck 3×15×50kg, 15×55kg, 12×60kg, 10×65kg, 10×70kg, 15×55kg
abdominal 100×50kg
celkem 50´

flink

Člen

# Zasláno: 3 Led 2017 21:47:48


legpress 20×250kg, 15×270kg, 12×290kg, 10×310kg, 10×330kg, 9×350kg, 8×370kg, 10×340kg
zakopávání 12×40kg, 10×45kg, 8×50kg
přdkopávání 12×50kg, 11×60kg, 10×70kg
roznožování 3×25×70kg
snožování 3×25×80kg
celkem 50´

smilingghost

Člen

# Zasláno: 12 Led 2017 02:20:19


Cus, jak to jde s novou praci?

flink

Člen

# Zasláno: 12 Led 2017 12:36:54


smilingghost
Díky za optání, ale nic na obzoru, tak aspoň drtím angličtinu, abych neskončil jako skladník. I když i to je práce...ovšem nikdo mne na takovou pozici nechce

rozpažování s JČ na zádech 12×16kg, 10×18kg, 8×20kg, 7×22kg, 6×24kg, 5×26kg, 5×28kg (uff), 10×22kg, 12×18kg
delt deck 15×50kg, 15×55kg, 15×60kg a nějak mne to přestalo bavit
abdominal 100×50kg a ukončil jsem své trápení po 40´

smilingghost

Člen

# Zasláno: 12 Led 2017 18:04:50


flink
Tak drzim palce.

flink

Člen

# Zasláno: 14 Led 2017 12:49:51


Hodinka squashe se ženou a vzhledem k tomu, že byla po nemoci, byla má porážka 6:3 víc potupná, než drtivá

Martin

Administrátor

# Zasláno: 15 Led 2017 13:28:37


flink
to už se blbě hledají výmluvy, co?

flink

Člen

# Zasláno: 15 Led 2017 16:01:20


Martin
No jo, no

Zjistil jsem, že mé levé koleno není příznivcem squashové hry, a tak dnes nic nebude...

flink

Člen

# Zasláno: 17 Led 2017 14:31:57


Dnes chodba + bossu + domácí jednoručky ve 45 minutách

arnold

Člen

# Zasláno: 23 Led 2017 21:49:14


Dnes chodba + bossu + domácí jednoručky ve 45 minutách
flink

A máš kruháč jak vyšitej .

<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 . 14 . 15 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!