Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Flink - 52 114/182
<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 . 14 .
Autor Zpráva
flink

Člen

# Zasláno: 16 Říj 2016 15:16:32


Nedělní chvilka poezie v kvapíkovém tempu:
legpress 20×260kg, 5×10×300kg
zakopávání 12×40kg, 10×45kg, 8×50kg, 10×40kg
předkopávání 12×50kg, 11×60kg, 10×70kg, 12×50kg
lýtkové výpony vsedě 20×50kg, 15×60kg, 12×70kg, 15×50kg
roznožování 3×30×70kg
snožování 3×35×80kg
celkem 50´

flink

Člen

# Zasláno: 19 Říj 2016 13:30:45


No, před třemi hodinami jsem dostal výpověď

Martin

Administrátor

# Zasláno: 20 Říj 2016 07:11:42


flink
to jsou teda zprávy Tě čeká shánění nové?

flink

Člen

# Zasláno: 21 Říj 2016 23:16:19


Martin
Jo, Jsem z toho na sračky. Zkouším se tím propít, ale je to čím dál horší. Nejsem břídil, nějak to dám. Jsou horší věci

Martin

Administrátor

# Zasláno: 24 Říj 2016 14:03:14


flink
Někdy je z toho krok dopředu. Chce to zase vše srovnat a začit hledat na novo.

arnold

Člen

# Zasláno: 24 Říj 2016 18:51:23


flink

No ,nic hodně štěstí.

smilingghost

Člen

# Zasláno: 24 Říj 2016 22:39:14


Drzim palce.

flink

Člen

# Zasláno: 29 Říj 2016 09:44:39 ° Změnil/a: flink


Díky všem, jen čekám, až mi skončí rýmečka, která se nějak po cestě záludně přidala z prskajících kolemjdoucích. A pak zase zase začnu obracet zeměkouli...jen se bojím, že mám tak strašně specifickou specializaci, že budu muset začínat odznovu, ale jsou i horší věci...jen se z toho neposr@t

flink

Člen

# Zasláno: 4 Lis 2016 21:35:44


Skoro po třech týdnech:
rozpažování s JČ na zádech 15×14kg, 10×16kg, 10×18kg
chest press 12×75kg, 10×80kg, 9×85kg, 8×90kg, 7×95kg, 6×100kg, 10×80kg
delte deck 3×15×50kg
abdominal 100×40kg, 100×45kg
celkem 40 rozjezdových minut

flink

Člen

# Zasláno: 5 Lis 2016 21:22:25


Bez kola:
legpress 20×220kg, 15×260kg, 10×300kg, 9×320kg, 8×340kg, 7×360kg, 6×380kg (s hekáním jako u porodu)
zakopávání 12×40kg, 10×45kg, 6×50kg (no co co co, jsem po nemoci)
předkopávání 12×50kg, 11×55kg, 10×60kg
lýtkové výpony vsedě 20×50kg, 15×60kg, 12×70kg
celkem 45´ minut

Martin

Administrátor

# Zasláno: 7 Lis 2016 10:46:46


flink
rýmečka skončila ?

flink

Člen

# Zasláno: 18 Lis 2016 21:12:16


Martin
Tak tak

hackendřep - poskládal jsem ho na rozjezdových 100kg, vlezl do něho a v okamžiku, kdy jsem byl v předklonu a upravoval si ještě tkaničku, šestým smyslem jsem vycítil nějaký pohyb a pravačkou švihnul dozadu. Pohyb tam byl. Plošina se uvolnila a rozjela se dolů. 100kg jsem rukou nezastavil, ale aspoň přibrzdil. Kdybych nezareagoval, měl bych páteř aspoň trojnásobně prohnutou. Takhle jsem jen potupně skončil na zemi. Každopádně jsem nechtěl být za slečinku a šel jsem cvičit. Teď, večer, mám na to trochu jiný názor, ale co už...? - 20×100kg, 15×120kg, 10×140kg, 9×160kg, 8×180kg, 1×200kg - víc jsem prostě nemohl
předkopávání 15×50kg, 12×60kg, 8×70kg
lýtkové výpony vsedě 20×45kg, 15×55kg, 12×65kg, 10×70kg, 8×75kg
roznožování 3×25×70kg
snožování 25×80kg, 27×80kg, 30×80kg
50´ i s rozhýbáváním pod plošinou squatu. Mám dojem, že po mně jezdil buldozer...

flink

Člen

# Zasláno: 20 Lis 2016 08:21:01


40´ ostřejší chůze

Martin

Administrátor

# Zasláno: 20 Lis 2016 09:38:53


flink
tak to si měl v té smůle fakt kliku

Máš představu, jak se to mohlo stát?

flink

Člen

# Zasláno: 20 Lis 2016 10:51:19


Martin
Teď už je mi to jasné. Pojistka hackenu je takový zobáček, který se zachytává na kolík. Tentokrát (asi) za kolík nebyl zaháknutý, ale jen na něm ležel, takže nebyl správně zajištěný a držel jen na kraji. Navíc je už i deformovaný, i když na něj nějaká slušná kila dává jen pár lidí. Nicméně to asi stačilo. Vůbec mne nenapadlo jej kontrolovat. Držel, i když jsem na něj dával ty kotouče. Až když jsem do něj vlezl a vrtěl se tam, došlo k tomu, že se uvolnil a řekl: Tak se ukaž, frajere
Každopádně mám nový poznatek: Z asi deseti až patnácti lidí, kteří byli v těsné blízkosti, přiskočil jeden jediný chlap, aby mi pomohl z toho zaklínění vylézt (100kg je přece jen 100kg). Ostatní dělali mrtvé brouky. Naštěstí to nikdo nezkoušel dokumentovat mobilem, to by se asi zvýšila pravděpodobnost dalšího úrazu.
Mám dojem, že se z posilování stává stejná snobárna, jako je dnes rybaření. Neplatí: ukaž, co umíš, ale jaké máš nářadí...?

Martin

Administrátor

# Zasláno: 20 Lis 2016 13:15:05


flink
tak to fakt aby si člověk dával pozor ...

Z asi deseti až patnácti lidí, kteří byli v těsné blízkosti, přiskočil jeden jediný
Začínám mít strach, že už za to až tak nemůžou. 50% lidí beré nějaké "prášky psychiatrické" a na západě cca 70%. Sleduji kolem sebe čím dál více "zombiovaných" lidí, kterým je vše jedno a na vše reaguji takovým klidným hloupým úsměvem. I na to, že jim dítě vběhne pod auto a dále v tom pokračuje.
Nějak nám ten národ zfetovali, potichu a legálně ...

flink

Člen

# Zasláno: 23 Lis 2016 21:31:04


40´ ostřejší chůze + nové tenisky = paty nadranc

flink

Člen

# Zasláno: 25 Lis 2016 20:49:25


rozpažování s JČ na zádech 15×14kg, 12×16kg, 10×18kg, 8×20kg
delt deck 3×15×50kg
abdominal 100×45kg, 100×50kg, 50×55kg
tricepsový provaz na horní kladce 12×40kg, 11×45kg, 10×50kg, 9×55kg, 6×60kg, 8×40kg
utrápených 40´

flink

Člen

# Zasláno: 27 Lis 2016 21:48:16


40´ ostřejší chůze a paty nadranc na druhou

flink

Člen

# Zasláno: 30 Lis 2016 20:18:46


50´ ostřejší chůze

flink

Člen

# Zasláno: 1 Pro 2016 20:54:16


55´ ostřejší chůze

flink

Člen

# Zasláno: 2 Pro 2016 21:31:05


horní kladka širokým nadhmatem 12×50kg, 10×55kg, 8×60kg
rozpažování s JČ na zádech 12×14kg, 11×16kg, 10×18kg, 9×20kg, 8×22kg, 6×24kg, 10×18kg
upper back 12×50kg, 10×55kg, 8×60kg, 7×65kg, 6×70kg, 10×55kg
abdominal 100×50kg
kickback 12×14kg, 10×16kg, 8×18kg
celkem 55´ a lepší se to

flink

Člen

# Zasláno: 3 Pro 2016 20:47:13


55´ ostřejší chůze, ovšem po prvních pěti minutách se mi do levé nohy zakousla křeč a chvilku na to i do druhé, takže zbytek byl o předsevzetí, vůli a kulhání na obě nohy

flink

Člen

# Zasláno: 4 Pro 2016 14:32:40 ° Změnil/a: flink


Měl jsem obavu, že dnes nic po včerejšku nebude a že budu zralý na vozíček, ale bylo to na pohodu:
tlaky s JČ na zádech 12×22kg, 11×24kg, 10×26kg, 9×28kg, 8×30kg, 6×32kg, 8×30kg, 9×28kg, 10×26kg
veslování na spodní kladce 12×70kg, 11×75kg, 10×80kg, 9×85kg, 8×90kg
abdominal 150×50kg
tricepsový provaz za hlavou 12×40kg, 12×45kg, 3×10×50kg, 12×40kg
celkem 55´

Mimochodem: považujete za normální nechávat ve sprše své osr@né spoďáry? Zdá se mi, že je to víc než časté a že to nemá souvislost se zapomínáním

<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 . 14 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!