Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Flink - 52 114/182
<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 . 14 . 15 . 16 . 17 .
Autor Zpráva
flink

Člen

# Zasláno: 22 Dub 2017 20:52:04


benč 8×60kg, 7×70kg, 6×80kg, 4×90kg, 2×100kg (tušil jsem, že to tam někde musí být schované od minula), 5×80kg, 7×70kg, 3×8×60kg, 10×50kg
delt deck 5×15×50kg
abdominal 100×55kg, 50×60kg
kickback 10×16kg, 8×18kg a uvědomil jsem si, že za chvilku zavírají cukrárnu, kde jsem chtěl koupit kremeš pro manželku...sice nemá ani svátek, ani narozeniny, ba ani výročí, ale proč si jen tak nepěstovat alibi, že?

flink

Člen

# Zasláno: 23 Dub 2017 14:55:06


Hodinka squashe před nedělním obědem a jsem jako Drážďany po kobercovém náletu

flink

Člen

# Zasláno: 26 Dub 2017 21:13:06


rozpažování s JČ na zádech 5×10×18kg, 3×8×20kg, 7×22kg, 6×25kg, 6×26kg, 12×20 v obrovské pohodě
delt deck 15×50kg, 15×55kg, 15×60kg, 12×65kg, 12×70kg, 10×75kg, 10×80kg, 15×60kg
celkem 55'

flink

Člen

# Zasláno: 27 Dub 2017 21:28:52


Dnes to prostě nešlo
legpress 20×250kg, 12×290kg, 11×310kg, 10×330kg, 9×350kg, 8×370kg (železo jsem měl až na 410kg, ale nešlo to tak, jak bych chtěl)
zakopávání 12×40, 10×45kg (vždyť píši, že to nešlo)
předkopávání 12×50kg, 12×60kg, 10×70kg
roznožování 3×27×70kg
snožování 3×30×80kg
celkem 55´

flink

Člen

# Zasláno: 1 Kvě 2017 13:26:46


Hoďka squashe

flink

Člen

# Zasláno: 9 Kvě 2017 21:48:28 ° Změnil/a: flink


Po týdnu hnípání a po výletu do Paříže za hokejem zase v chroptírně:
horní kladka širokým nadhmatem 12×50kg, 10×60kg, 8×70kg
rozpažování s JČ na zádech 12×18kg, 3×10×20kg, 3×8×22kg, 3×6×24kg, 10×20kg
delt deck 15×50kg, 15×55kg, 15×60kg, 14×65kg, 13×70kg, 12×75kg
celkem 50´

<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 . 14 . 15 . 16 . 17 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!