Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Veveruska19 (Veronika) 21 let 159/63 kg cíl 55
Autor Zpráva
veveruska19

Člen

# Zasláno: 27 Pro 2014 14:39:57


Každý den cvičím 40 minut ale ráda bych vyhledala pomoc se sestavením jídelníčku děkuji vím moc

Martin

Administrátor

# Zasláno: 29 Pro 2014 07:31:49


ještě nakopíruji z druhého založeného tématu:
Ahoj všem cvicim kazdy den cca40min nejdříve kardio a pak s cinkami atd.Problem je ze za tu dobu co cvicim jsem sice ze 75kg na 63kg ale nejde to moc vidět na postavě je problém v tom ze jim jen 5denne ?Nebo spis je problém v jídelníčku a potravinach?Moc dekuji

Jen 5x denně stačí - teď, aby to byly rozumné jídla.
Silové cvičení cca 40min je taký OK,jenbych honedával každýden,chce o i regenerovat - 4x týdně je dostatečné, případně doplnit jinou pohybovou aktivitou.

Jak se DOOPRAVDY hubne je popsáno zde:
http://www.f-sport.cz/print.php?id=5

Úkazky jídelničku zde:
http://www.f-sport.cz/print.php?id=11

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!