Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Karolka těhulka- strava při kojení?
Autor Zpráva
Karolka

Člen

# Zasláno: 2 Led 2015 19:12:47


Ahoj, vlivem několika umělých oplodnění a těhotenství jsem přibrala ze 70kg na cca 110 kg (ještě mám před sebou měsíc těhotenství, tak uvidím, kam přesně dospěju) Potřebovala bych radu,jak po porodu, když budu kojit můžu jíst, jak nastavit B,S,T a co případně vypustit ze stravy apod. Poradíte mi někdo? Nepodařilo se mi bohužel najít nějaké podobné diskuze. Děkuju moc

Martin

Administrátor

# Zasláno: 3 Led 2015 20:45:02


Karolka
To chce vydržet psychicky a změny dělat pomalu - přeci jen budeš ještě kojit.

Nejlepší bude, pokud už budeš psát jídelničky. My ti je budeme už korigovat co do kvality a pestrosti stravy - takže budeš mít už půl práce za sebou a po porodu stáhneme pomalu i množství.

Karolka

Člen

# Zasláno: 3 Led 2015 23:00:11


Moc díky -teď teda nemám počítat sachry nebo kolik by pro mě bylo optimum?

Martin

Administrátor

# Zasláno: 5 Led 2015 10:31:33


Karolka
ne, zatím jen napiš co jíš a kdy.

Množství u tebe necháme napotom.

Karolka

Člen

# Zasláno: 5 Led 2015 15:41:28


No tak obecně např. co jsem měla včera to je:
snídaně 10h- vločky s mlékem, ořechy,sušené ovoce, med
oběd 13h(vstávám pozdě,dopolední sváču nedávám) - brambory, mrkev, dušený králík
odpolední svačina 15:30 - celozrnný chléb, sýr, okurka
Večeře 18 - polévka brambory, celer, kuřecí maso
2.večeře 20 - tvaroh
Pak mám teda většinou ještě hlad (chodím spát kolem 1), ale zaženu ho hrstí oříšků
Množství neřeším, dávám si, aby mě to zasytilo, ale stejně moc velké porce nesním-

Díky za komentáře!!!

Martin

Administrátor

# Zasláno: 6 Led 2015 14:29:52


ořechy,sušené ovoce, med - předpokládám jako ochucení a ozdoba a ne 1/2 směsi

Polévku dáme pryč tak měsic po porodu, zatim si ji nech.

Od druhé večeře bych to překopal, vymysli si nějaká lehká jídla ještě v 20:00 a v 22:00 - tvaroh přehoď na dopoledne a oříšky vynech, máš je ve snídani.

O to množství, které dáš navíc v těch dvou jídlech od oka zmenší ta jídla během dne.

Karolka

Člen

# Zasláno: 6 Led 2015 18:42:25


Přemýšlím o těch jídlech večer - jak by měla vypadat? Zelenina+ šunka, sýr? Nebo i knackebroty?

Martin

Administrátor

# Zasláno: 6 Led 2015 20:49:09


Karolka
Čti a opisuj, zde v diskusi najdešhodně inspirace.
Třeba kousek pečiva a k tomu maso nebo sýr a troška zeleniny. Klidně i ta šunka.

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!