Hubnutí ⋅ Nabírání ⋅ Rýsování ⋅ Tréninky ⋅ Cviky ⋅ Výživa a doplňky ⋅ Látky v doplňcích ⋅ Jídelníčky ⋅ Recepty ⋅ Tabulky ⋅ F-sport Team |
Hlavní informace ⋅ Seznam cviků ⋅ Další informace |
![]() Jak nejlépe cvičit pro pálení tuků23.1.2018 Martin shlédnutí: 332789Podrobnější rozebrání vlivu tepových zón a způsobu cvičení na pálení tuků. Porovnání aerobního a anaerobního tréninku. V tomto článečku si tedy budete moct udělat představu o tom zda je účinnější aerobně běhat, plavat či jezdit na kole nebo je účinnější zajít 3x týdně do posilovny. Uděláte si i přehled o všech sledovaných "vhodných" zónách cvičení a jejich nulovém významu. ![]() PUMPing - jediná cesta k svalovým přírůstkům27.1.2014 Martin shlédnutí: 79966Je to vlastní způsob hybání svaly tak, aby rostly, vlastní zvedání vah, a to způsobem zvaným PUMPa. ![]() Správná technika cviků9.1.2018 Martin shlédnutí: 85714Jak se naučit správně cvičit. Jak udělat ze své slabé partie silnou. Univerzální návod pro všechny svalové partie. ![]() Jaké doplňky nejlépe brát po tréninku16.1.2018 Martin shlédnutí: 62519Rady, CO nejlépe brát po tréninku, PROČ to brát a JAK to brát. Průvodce doplňky výživy. Aktuální informace o tom, co je zrovna nejlepší na trhu. ![]() Fitness doplňky výživy před tréninkem15.2.2018 Martin shlédnutí: 65328Jaké fitness doplňky výživy brát nejlépe před tréninkem. Jak brát tyto doplňky výživy, aby fungovaly správně. Aktuální informace a doporučení, které doplňky výživy jsou zrovna nejlepší. |
![]() Cviky pro Váš zadeček.29.12.2017 Martin shlédnutí: 92941Ukázka tréninků a cviků zaměřených na formování zadečku a hubnutí. ![]() Cviky - nohy23.12.2016 Martin shlédnutí: 98312Popis cviků na nohy, včetně fotek a popisu techniky i chyb. ![]() Cviky - hruď6.1.2019 Martin shlédnutí: 105918Popis cviků na hrudnik, včetně fotek a popisu techniky i chyb. Nově i popis jak se naučit benchpress. ![]() Cviky - záda11.9.2017 Martin shlédnutí: 12505Popis cviků na záda, včetně fotek a popisu techniky i chyb. ![]() Cviky - ramena12.2.2014 Martin shlédnutí: 168733Popis cviků na ramena, včetně fotek a popisu techniky i chyb. ![]() Cviky - ruce5.3.2014 Martin shlédnutí: 185489Popis cviků na biceps i na triceps, včetně fotek a popisu techniky i chyb. ![]() Jak cvičit břicho13.5.2016 Martin shlédnutí: 209910Návod jak cvičit a posilovat břicho a břišní svaly s fotkami a užitečnými poznámkami. |
![]() Cviky pro Váš zadeček.29.12.2017 Martin shlédnutí: 92941Ukázka tréninků a cviků zaměřených na formování zadečku a hubnutí. ![]() Trénink pro svalové objemy4.9.2017 Martin shlédnutí: 176479Jak si poskládat a odcvičit objemový trénink. ![]() Trénink pro svalovou definici23.8.2004 Martin shlédnutí: 47654Návod jak si sestavit trénink a jak cvičit pro zlepšení svalové definice. ![]() Zlatá klasika Základy správného tréninku - díl.14.9.2017 Martin shlédnutí: 129544Popis toho jak správně cvičit klasické tréninky. Bez nějakých extra super cyklů a systémů až k titulům mistra světa. Bez správných základu jsou extra tréninky na nic. Díl první - provedení pohybu. ![]() Rozcvičení24.1.2008 Martin shlédnutí: 47919Správné rozcvičení hlavně pro kulturisty podle Martina ![]() Pravidla chování v posilovně20.8.2008 Martin, Mahamotti a kolektiv shlédnutí: 38581Pravidla chování v posilovně - kodex slušného chování F-SPORT. ![]() První návštěva posilovny21.8.2008 Martin, Mahamoti a kolektiv shlédnutí: 87307Návod jak nato i odpovědí na Vaše otázky. ![]() Bench press6.1.2019 Martin shlédnutí: 43337Bench press je královský cvik a zaslouží si vlastní článeček a důkladné rozebrání se spoustou ukázek. Už nikdy nebuďte slabí v bench pressu. |
Členové diskuse ⋅ Tabulky ⋅ Seznam článků na F-sportu ⋅ Sitemap ⋅ Kontakty |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |