E-SHOP    DISKUSE    RADY  

^^^ skrt ^^^
 E-shop
 Diskuse

 Hubnut
 Nabrn
 Rsovn
 Trninky
 Cviky
 Viva a doplky
 Ltky v doplcch
 Jdelnčky
 Recepty
 F-sport Team
 lenov diskuse
 Tabulky
 Seznam vech lnk
 Kontakty

     




  Hubnut Nabrn Rsovn Trninky Cviky Viva a doplky Ltky v doplcch Jdelnčky Recepty  F-sport Team  





Cviky

10.1.2017 - Martin - 43958 shldnut

Cviky - Nvody jak sprvn cviit cviky plus ukzky, obrzky a videa cvik.

Nvody jak sprvn cviit cviky plus ukzky, obrzky a videa cvik.


 Ptejte se na FB,  odpovdme do 24hodin!


Strnky www.F-sport.cz obsahuji velk mnostv lnk o cvien. Napoprv se to me zdt nepehledn, ale je to snadn. Ze zatku si sta pest hlavn lnky s cviky a teprve, kdy Vs to chytne, se mete zast do tch podrobnjch, abyste vdli, nejen JAK CVIKY provdt, ale i PRO to tak funguje.

   CVIKY HLAVN INFORMACE



Jak nejlpe cviit pro plen tuk

23.1.2018 Martin shldnut: 316563
Podrobnj rozebrn vlivu tepovch zn a zpsobu cvien na plen tuk. Porovnn aerobnho a anaerobnho trninku. V tomto lneku si tedy budete moct udlat pedstavu o tom zda je innj aerobn bhat, plavat i jezdit na kole nebo je innj zajt 3x tdn do posilovny. Udlte si i pehled o vech sledovanch "vhodnch" znch cvien a jejich nulovm vznamu.


PUMPing - jedin cesta k svalovm prstkm

27.1.2014 Martin shldnut: 75199
Je to vlastn zpsob hybn svaly tak, aby rostly, vlastn zvedn vah, a to zpsobem zvanm PUMPa.


Sprvn technika cvik

9.1.2018 Martin shldnut: 81881
Jak se nauit sprvn cviit. Jak udlat ze sv slab partie silnou. Univerzln nvod pro vechny svalov partie.


Jak doplky nejlpe brt po trninku

16.1.2018 Martin shldnut: 55950
Rady, CO nejlpe brt po trninku, PRO to brt a JAK to brt. Prvodce doplky vivy. Aktuln informace o tom, co je zrovna nejlep na trhu.


Fitness doplky vivy ped trninkem

15.2.2018 Martin shldnut: 61634
Jak fitness doplky vivy brt nejlpe ped trninkem. Jak brt tyto doplky vivy, aby fungovaly sprvn. Aktuln informace a doporuen, kter doplky vivy jsou zrovna nejlep.




   CVIKY - SEZNAM



Cviky pro V zadeek.

29.12.2017 Martin shldnut: 89246
Ukzka trnink a cvik zamench na formovn zadeku a hubnut.


Cviky - nohy

23.12.2016 Martin shldnut: 93877
Popis cvik na nohy, vetn fotek a popisu techniky i chyb.


Cviky - hru

22.2.2005 Martin shldnut: 103556
Popis cvik na hrudnik, vetn fotek a popisu techniky i chyb. Nov i popis jak se nauit benchpress.


Cviky - zda

11.9.2017 Martin shldnut: 5967
Popis cvik na zda, vetn fotek a popisu techniky i chyb.


Cviky - ramena

12.2.2014 Martin shldnut: 166075
Popis cvik na ramena, vetn fotek a popisu techniky i chyb.


Cviky - ruce

5.3.2014 Martin shldnut: 182747
Popis cvik na biceps i na triceps, vetn fotek a popisu techniky i chyb.


Jak cviit bicho

13.5.2016 Martin shldnut: 203924
Nvod jak cviit a posilovat bicho a bin svaly s fotkami a uitenmi poznmkami.




   CVIKY DAL INFORMACE



Cviky pro V zadeek.

29.12.2017 Martin shldnut: 89246
Ukzka trnink a cvik zamench na formovn zadeku a hubnut.


Trnink pro svalov objemy

4.9.2017 Martin shldnut: 169006
Jak si poskldat a odcviit objemov trnink.


Trnink pro svalovou definici

23.8.2004 Martin shldnut: 45560
Nvod jak si sestavit trnink a jak cviit pro zlepen svalov definice.


Zlat klasika Zklady sprvnho trninku - dl.1

4.9.2017 Martin shldnut: 124465
Popis toho jak sprvn cviit klasick trninky. Bez njakch extra super cykl a systm a k titulm mistra svta. Bez sprvnch zkladu jsou extra trninky na nic. Dl prvn - proveden pohybu.


Rozcvien

24.1.2008 Martin shldnut: 46430
Sprvn rozcvien hlavn pro kulturisty podle Martina


Pravidla chovn v posilovn

20.8.2008 Martin, Mahamotti a kolektiv shldnut: 37432
Pravidla chovn v posilovn - kodex slunho chovn F-SPORT.


Prvn nvtva posilovny

21.8.2008 Martin, Mahamoti a kolektiv shldnut: 80526
Nvod jak nato i odpovd na Vae otzky.




Mete si trninky i pizpsobit a tim si naladit pesn to co potebujete:

- Jet teba trnink 4x tdn pro pokroil jenom 3x tdn (prost pojedete trninky 1-4 za sebou tak jak vm to vyjde - 1,2,3 + 4,1,2+3,4,1+2,3,4 a znovu) tm si prodloute regeneraci.

- Nebo naopak jet trnink 3x tdn pro zatenky 4x tdn (1,2,3,1+2,3,1,2+3,1,2,3 a znovu) tm si to zase ztte !

- Hodn ostr kombinace je pouit trnink 4x tdn pro pokroil v systmu 2+1 (vdy dva dny trnink jeden den odpoinek bez ohledu na soboty a nedle)

- Dal skoro profi kombinace je pouit trnink 3x tdn pro zatenky v systmu 3+1 (vdy ti dny trnink jeden den volno a znova bez ohledu na soboty a nedle)

- Naprosto profi trnink je 4+1 dvoufzov (tj dvakrt denn)

Nezapomnejte ale, e muste stait regenerovat jinak dojde k petrnovn !

A kdo umi troiku anglicky a zkus tento odkaz exrx.net pro mue a exrx.net pro eny a vbec na exrx.net najdete mnoho cvik.
Nebo, tak anglicky anglick, jsou pkn popisy cvik i s obrzky na tto adrese.





CVIKY - souvisejc lnky



Cviky pro V zadeek.

Jak cviit bicho

Cvien na doma pro eny

Jak nejlpe cviit pro plen tuk

Trnink pro svalov objemy

PUMPing - jedin cesta k svalovm prstkm

Trnink pro svalovou definici

Sprvn technika cvik


   lenov diskuse Tabulky Seznam lnk na F-sportu Sitemap  Kontakty