WWW.F-SPORT.CZ  - sportovní výživa doplňky stravy
TOPlist

2018-06-20 21-24-42
A_N_D_Y, 40, 174, 82, z nuly kdo ví kam …
A_N_D_Y napsal(a):
trénink středa 20.6

ranní jóga 1:13

rehab levé rameno



trénink A) 1:48

Mostování 60 kg 5 80 kg 5 100 kg 5 120 kg 5, 5

Dřep na 1 noze (černá - 44 kg) 10 (červená - 26 kg) 6, 6, 6, 6, 6

Mrtvý tah 60 kg 5 70 kg 3 80 kg 3, 3, 3

Shyb pravou rukou na kruzích (zelená odpor guma - 45 kg + dopomoc pravá ruka) 5, 5, 5

Shyby široké 2, 2, 2, 2, 2 ... omezený rozsah

Triceps kliky bradla 5, 5, 5


trénink B) 1:44

Toes-to-bar 10, 10, 10, 10

Plank min 1, 1

Side-plank sec 20/20, 20/20

Ab-roller 12, 12

Tlaky ramena JR 8 kg pravá ruka 8, 8, 8, 8, 8

Rozpažování 1 pružina 12, 12

Swing ruský 24 kg 12, 12

Krčení zápěstí JR 8 kg pravá ruka 10, 10 10

Krčení zápěstí JR 5 kg pravá ruka 10, 10 10

Natahování zápěstí JR 5 kg pravá ruka 6, 6, 6

Natahování zápěstí JR 2,5 kg pravá ruka 10, 10, 10

Výpony lýtka pravá noha 15, 15, 15

Zvedání špičky bérce pravá noha 6, 6, 6, 6

Mačkání modrého kroužku pravá ruka 15, 15, 15

Roztahování expandéru na prsty level 1 10, 10, 10 ... omezený rozsah


... keep walking

2018-06-20 08-07-20
Jirakos 190/33/125kg
jirakos napsal(a):
A ještě dotaz ohledně pití třeba Cola Zero, Poděbradka prolinie? Vím, že je to neskutečná chemie. U iontových nápojů mám malinko problém s cukry, kde jsou cca 10g a mám hoňky se vejít do celkových 90g

2018-06-19 15-54-02
Flink - 54 114/182
flink napsal(a):
Squash s kolegou, sebral mi dva sety...chlív

2018-06-19 07-31-08
nabrat svalovou hmotu
st78940 napsal(a):
děkuju za radu

A co se týče těch suplementů je to takhle pro mě vhodné? Měla bych zařadit protein také i během dne nebo na noc, ne jenom po tréninku? Slyšela jsem, že se přibírá ( i na svalech) i pro gaineru, doporučil by jste mi ho nebo stačí, když teď užívám při cvičení iontový nápoj?

2018-06-18 22-11-11
Arnošt a Iva - posilování po padesátce.
arnold napsal(a):
Mrtvé tahy
6x100
3x160
3x18o
1x190kg

benchpress se zastávkou na hrudníku pamalá opakování
3x80
3x100
3x120kg

dřepy se zastávkou v dolní úvrati
3x120
3x140
3x150kg

2018-06-18 22-07-20
Hanka 60,70kg/156cm
Martin napsal(a):
tak jak?

2018-06-14 13-00-00
CFM Nitro-Gain + Tribulus 90
Explomax
CFM Nitro-Gain Professional Explomax 4000 g + Tribulus 90 Extra Strong Explomax 100 kps pro maximální zisk čisté svalové hmoty!

2018-06-14 13-00-00
protein ICFM100 + Creatin za pade
Explomax
3000g Instant CFM Whey Protein 100 Professional + 300g Creatin monohydrate micronized - dohromady za skvělou cenu!

2018-06-08 14-21-00
Carni Strong 150000 + 2x HCA 80kps
Explomax
Špičkový L-carnitin, 150g ! S 2x 80kps HCAA. Dohromady za skvělou cenu!

2018-06-05 10-13-25
Objednej a vyhraj
Každá objednávka v našem E-shopu je automaticky zařazena do slosování o skvělý I CFM 100 Whey protein 3000g. Každý měsíc jeden vítěz!

2018-06-01 09-35-11
Hledáme tvář F-sportu - ČERVEN 2018
Získej sponzoring na F-sport.cz - soutěž pro amatéry, nadšence i profíky - a to nejen pro kulturisty, ale pro všechny sportovce.

2018-05-29 13-19-54
F-sport.cz Team
Atleti a sportovci, kteří nám pomáhají a my zase pomáháme jim. Představení Andrei Aji Švábové.

2018-05-25 12-31-00
Explomax Energy Shot
Explomax
Energy EXPLOMAX LIQUID od firmy EXPLOMAX stimuluje fyzický i psychický výkon a zlepšuje využití energie.

2018-05-24 12-28-00
CLA + Carnitine Powder
Nutrend
CLA + CARNITINE POWDER je lahodný instantní nápoj bez cukru, určený pro konzumaci mimo sportovní aktivitu.

2018-05-24 12-19-00
Fat Direct
Nutrend
První efektivní formule od společnosti Nutrend, zaměřená hlavně na tuky. Na rozdíl od běžných spalovačů tuků neobsahuje produkt FAT DIRECT stimulující látky a jeho využití je vhodné zejména ve večerních hodinách.

2018-05-22 19-39-48
HCA - Vše co o HCA potřebujete vědět
Vše o HCA včetně návodu jak ho používat. HCA - Kyselina hydroxy citronová. Tato látka se začalo používat jako lék proti obezitě, získává se z dužiny plodu Garcinia.

2018-05-16 11-33-36
Protein - vše co o proteinech potřebujete vědět
Protein - rozdíly mezi jednotlivými druhy proteinů a aminokyselin, vysvětlení všech pojmů. Z čeho se proteiny skládají. Návod jak proteiny správně používat. Nově i jak kombinovat proteiny s Aminokyselinami a Gainery.

2018-05-04 13-19-47
Maca - vše co o ni potřebujete vědět
Maca - Řeřicha peruánská. Maca je pro své účinky nazývána Peruánskou viagrou a také přispívá k normální funkci mozkové činnosti. Informace, účinky a správné dávkování.


www.f-sport.cz E-shop články diskuse