WWW.F-SPORT.CZ  - sportovní výživa doplňky stravy
TOPlist

2019-02-22 21-26-12
Jirakos 190/33/125kg
jirakos napsal(a):
Martin

Máš pravdu Martine, byl jsem také překvapen. Ruce, prsa a nohy dobrý, břicho bude horší, ale nedá se nic dělat. Příští týden bude konečně klec, tak budu moct začit pořádně nohy.

2019-02-22 18-38-01
xxKami (Kamila), 30, 51kg/158cm
xxKami napsal(a):
Ještě nemám úplně jasno v tom, jak vážit suché, sypké suroviny ….konkrétně rýži? Masa se váží v surovém stavu, to vím.

V jídelníčku jsem si zadala na oběd 100g rýže a 100g masa, zvážila jsem rýži před vařením....to jako fakt? Po uvaření bylo té rýže kopéééééc, to se dá sníst???

Myšleno tak, že se nezatěžovat tím, že po uvaření je té rýže opticky hrozně moc - je nasáklá vodou, ale že jsou důležité hodnoty B, S, T před tím uvařením při zvážení?

Takže vážit uvařenou nebo před vařením? Díky a na chvilku dám snad pokoj

2019-02-21 17-45-51
A_N_D_Y, 40, 174, 82, z nuly kdo ví kam …
A_N_D_Y napsal(a):
trénink čtvrtek 21.2

Tlak JR rovná lavice 21,5 kg 8, 8 32 kg 3, 3, 5


Swing KB jen boky 16 kg 15 24 kg 15 32 kg 15 36 kg 15

Clean pull 30 kg 5, 5, 5 40 kg 5, 5 50 kg 5, 5

Power clean 30 kg 5, 5 40 kg 5, 5

... pár dní trochu nastydlý ... tož lehce

2019-02-20 22-02-26
Flink - 55 114/182
flink napsal(a):
Po cestě do posilovny jsem koupil kysané zelí...ano, ejakulovalo mi do hader a tak jsem smrděl jako cap v říji, ani polovina deodorantu nepomohla...
hackendřep 20×100kg, 15×140kg, 12×160kg, 10×180kg, 9×190kg, 8×200kg, 15×140kg (a tady jsem to přepálil, protože nějaká individua se mi motala kolem mnou vyzískaných kotoučů a já to oddřepoval za méně než 15 minut, normálně na to mám 20-25 minut)
zakopávání 12×40kg, 10×45kg, 8×50kg
předkopávání 12×60kg, 11×65kg, 10×70kg (tady na mne padl deka)
lýtkové výpony vsedě 20×50kg, 15×60kg, 12×70kg
roznožování 3×27×70kg
snožování 3×30×80kg
celkem 60 smradlavých minut

2019-02-19 13-46-00
Advanced Oats
Protein Works
Advanced oats jsou vyrobeny z jemně mletých prémiových skotských vloček s nízkým glykemickým indexem a technologicky byly obohaceny o super multi vitamínovou směs a trávící enzymy.

2019-02-19 13-44-00
Gluten Free Pure Fine Oats
Protein Works
Gluten Free Pure Fine oats jsou vyrobeny z jemně mletých prémiových skotských vloček s nízkým glykemickým indexem bez obsahu lepku.

2019-02-19 13-42-00
Whey Protein 80
Protein Works
Protein cca 80%. TPW Whey Protein 80 (concentrate) je syrovátkový koncentrát vyroben mikro-filtrací bez tepelné úpravy. Tak je dosaženo maximální kvality. TPW Whey Protein 80 je obohacen o enzymatickou směs Aminogen.

2019-02-18 21-03-07
Arnošt a Iva - posilování po padesátce.
arnold napsal(a):


Mrtvoly sumo
8x100
6x140
6x160

benchpress na rovné
6x60
6x80
3x120


1 supersérie
úzký benchpress6x80+stahování tric, kladky 6 opak.+biceps s EZ 6x45kg



dřepy 1 série 12x120kg

2019-02-14 09-07-59
Tereza 22- 40/158
Martin napsal(a):
Terez1997
Ano kofein a carnitin je dobré brát najednou.

2019-02-12 10-45-12
Co máte mít v ledničce
Co si dát do ledničky a špajzu. Tipy na to správné jídlo pro hubnutí i pro objemy.

2019-02-11 17-31-00
AI Burn Hardcore
Yamamoto
Spalovač tuků.

2019-02-11 17-29-00
AI Liporol
Yamamoto
Yamamoto Nutrition AI Liporol

2019-02-11 17-25-00
AminoBOL Energy
Yamamoto
BCAA směs s B6 a B1.

2019-02-11 11-05-13
BLESKOVÁ SOUTĚŽ O DOPLŇKY VÝŽIVY
Zúčastní se i ty FaceBook soutěže. Každý týden jedná blesková soutěž o doplňky výživy. Hrajeme o Koncentrát Ionto Vita 1200ml pro přípravu cca 77litrů nápoje.

2019-02-11 10-59-36
Hledáme tvář F-sportu - ÚNOR 2019
Získej sponzoring na F-sport.cz - soutěž pro amatéry, nadšence i profíky - a to nejen pro kulturisty, ale pro všechny sportovce. PŘIHLAS SE I TY ÚNOR 2019 UŽ JEDE!!! V tomto článku najdeš i GALERII účastníků.Výherce za leden už je vybrán.

2019-01-06 11-16-31
Cviky - hruď
Popis cviků na hrudnik, včetně fotek a popisu techniky i chyb. Nově i popis jak se naučit benchpress.

2019-01-06 11-15-28
Bench press
Bench press je královský cvik a zaslouží si vlastní článeček a důkladné rozebrání se spoustou ukázek. Už nikdy nebuďte slabí v bench pressu.

2018-12-29 10-36-10
2019 Novoroční předsevzetí
Tak co, zařadíte se v roce 2019 opět mezi těch 98% co to nedají anebo to letos DOKÁŽETE?! S námi to bude lehčí, než se zdá. Umíme poradit, jak jít k cíli přímo a jednoduše. Umíme poradit, kde má smysl zabrat a kde je to jen škoda energie. Máme přes 20 let praxi a ukážeme Vám, jak na to. V roce 2019 to dokážete!


www.f-sport.cz E-shop články diskuse