StandaJanota (Stanislav) 31-185/103
standajanota napsal(a):
Nohy dynamicky
Legpress 4x8 270kg,pak odrovnani 3xmax 150kg
Bicepsy JC 4x8 22kg,kladiva 3x10 16kg
Lehce zada kladka shora+veslo SS 4x10 50kg
Lytka 4x8 60kg vsede


Arnošt a Iva - posilování po padesátce.
arnold napsal(a):

Dnes benchpressy

na rovné lavici
10x60kg
6x80kg
4x100kg
1x120kg
1x130kg
2x130kg

benchpress ke krku
7x100kg

úzký benchpress
10x100kg







KONEČNĚ V BAZÉNĚ
k tomu pasivní relaxace sluněním a to se buce regenerovat.

https://www.youtube.com/watch?v=rCCpouO8_58


A_N_D_Y, 36, 175, 85, restart
A_N_D_Y napsal(a):
trénink pondělí 29.5.


1 fáze:
Dřepy 85 kg každou min. 3 opak. 40 min --> celkem 120 opak.


2 fáze:
Mrtvý tah 90 kg každou min. 3 opak. 40 min --> celkem 120 opak.

... papír snese všechno, měním plán sobotních tréninků, budu cvičit jen po 40 minutách, více by bylo kontraproduktivní


Explomax - CFM Nitro-Gain
Martin napsal(a):
Explomax - CFM Nitro-Gain



Kompromisní All-In-One, neobsahuje 200,100 ani 50 látek, ale zase je snadno stravitelný a velmi chutný.

Je to Gainer 33%. Tedy vhodný jak do objemu (až 3x za den), tak do tvarování (jen po silovém tréninku).

Obsahuje to základní, propracovanou sacharidovou směs (maltodextrin,dextróza a isomaltulóza) a k tomu Creatin (směs monohydrátu a tri-creatin malát). Proteinovou část tvoří třísložková směs s různými rychlostmi (CFM, ultrafiltrát a WPI s citrulinem a A-AKG pro maximální anabolizaci.
To vše stimuluje taurin, jakožto inzulinová pumpa.

Výsledek je ohromující, rachlejší regenerace a svaly napumpované i dlouho po tréninku. A při braní 3x denně i rychlý nárůst svalové hmoty. Přitom díky 33% koncentraci se dá uhlídat i úroveň tuků.


Flink - 52 114/182
flink napsal(a):
Když člověk v tomhle počasí cítí v posilovně Savo, tak to tam vlastně voní:
legpress 20×220kg, 15×260kg, 12×300kg, 10×340kg, 9×360kg, 8×380kg (s odřenýma ušima)
zakopávání 12×40kg, 10×45kg, 8×50kg
lýtkové výpony vsedě 20×40kg, 15×50kg, 12×60kg
předkopávání 15×50kg, 12×60kg, 10×70kg
roznožování 3×25×70kg
snožování 3×25×80kg
celkem 50'


Amix - Osteo Triple-Phase Concentrate
smilingghost napsal(a):
Traven

Tohle má stejný složení když se na to podíváš.
Jen,aby to v tom opravdu bylo.


ByKaty 40 let 118/173
Martin napsal(a):
Hlavní je se dolečit, než jdeš cvičit. Aspoň máš čas vymakat jídelničky


Explomax - Instant BCAA 8:1:1 Professional -RECENZE
Martin napsal(a):


Mám doma na testování ananas a je skvělý. Míchám to jen brčkem ve sklenici a přesto se to dokonale rozpustí. Chuť je výborná a osvěžující.

Účinek je opravdu silný. Jde cítit nárůst síly. Druhý úkol, stimulaci regenerace, nejde bezprostředně poznat. Ale suroviny jsou špičkové kvality, tak to fungovat prostě musí.


Explomax - Instant CFM Whey Protein 100 Professional +RECENZE
VendaL napsal(a):
Objednal jsem ekonomické balení v pytlíku a obsah přesypal do nádoby od předešlého proteinu. Musím říct že mě mile překvapil, velmi dobrá rozpustnost ( dávám cca 50 g do 4 dcl, micham v šejkru bez síťky). Chuť není úplně výrazná, kdo nemá rád sladké a výrazné proteiny bude spokojen. Jediné co mě překvapilo je příchuť, mám jahodu ale chutná spíš jako vanilka. Doporučuji vyzkoušet s mlékem ;-) Jinak oceňuji přístup eshopu, nakupuji už jen tady.


IronMaxx - Protein Creme -RECENZE
Martin napsal(a):
Já normálně tyto sladké krémy nemusím. Ale nechal jsem se ukecat u zkusil tento s 25% bílkovin. Dostal jsem kokosový a byl jsem v šoku z toho, jak moc dobré to je.
Konzistence je velmi jemná a oproti některým cool produktům opravdu profesionální. Chuť i konzistence je lepší než u běžné Nutelly a přitom to obsahuje 25% bílkovin.
Klobou dolů.


Superior 14 - Beta Alanine
Marek napsal(a):
Superior 14 - Beta Alanine



Beta-alanin je neesenciální aminokyselina. Jeho úlohou je podporovat vysokou intramuskulární koncentraci karnosinu, malé molekuly složené z aminokyselin histidinu a alaninu. Beta-alanin je doplněk stravy, který je mezi sportovci, kulturisty široce používáný pro zvýšení výkonu.

Beta Alanine v E-shopu


Superior 14 - Beef Amino 7200
Marek napsal(a):
Superior 14 - Beef Amino 7200



Tyto hovězí aminokyseliny jsou získany z hydrolyzovaného hovězího proteinového izolátu, jehož důležitou vlastnostní je velmi rychlá vstřebatelnost. Aminokyseliny jsou základním stavebním kamenem bílkovin. Dostupnost bílkovin je základní faktor k lepšímu budování svalů při dietě a u tréninku.

Beef Amino 7200 v E-shopu


Superior 14 - 100% Glutamine
Marek napsal(a):
Superior 14 - 100% Glutamine



Glutamin je jedna z nejhodnotnějších aminokyselin. Je zapojena do syntézy bílkovin a hraje důležitou roli při hydrataci svalových buněk. Touto aminokyselinou, která má hned několik skvělých výhod, podpoříte svalovou funkci.

100% Glutamine v E-shopu


Superior 14 - W.M.B. Amino 6300
Marek napsal(a):
Superior 14 - W.M.B. Amino 6300



W.M.B. Amino 6300 jsou k dostání v příjemných oranžových ochucených tabletách. Jejich konzumace bude oproti jiným páchnoucím aminokyselinovým tabletám příjemným zážitkem. Zamilujete si chuť těchto aminokyselin.

W.M.B. Amino 6300 v E-shopu


Superior 14 - Glutamax Warrior
Marek napsal(a):
Superior 14 - Glutamax Warrior



Anabolická směs glutamax.

Glutamax Warrior v E-shopu


Superior 14 - 100% Creatine Monohydrate
Marek napsal(a):
Superior 14 - 100% Creatine Monohydrate



Kreatin monohydrát je dlouhodobě prozkoumaná látka, u které bylo prokázáno, že výrazně zvyšuje svalovou sílu a dodává energií při velmi intenzivních silových aktivitách.

100% Creatine Monohydrate v E-shopu


Superior 14 - Krealka Max
Marek napsal(a):
Superior 14 - Krealka Max



Krealka Max obsahuje 4 g kreatinu a pokročilou směs ve čtyřech kapslích, která nemá žádné nežádoucí účinky. Nezpůsobuje žádné žaludeční potíže, nenadýmá a i přes jeho malou porci je 10x více vstřebatelnější než běžný kreatin.

Krealka Max v E-shopu


Superior 14 - Micron CreaBlast
Marek napsal(a):
Superior 14 - Micron CreaBlast



Micron CreaBlast je nízko sacharidová extra silná formule vytvořená s cílem pomoci Vám vybudovat novou svalovou hmotu a snížit množství tělesného tuku.

Micron CreaBlast v E-shopu


Nutrend - Compress Fever Plus
Marek napsal(a):
Nutrend - Compress Fever Plus



Mimořádně účinná směs 14 přírodních aktivních látek, které vzájemně spolupracují a podílí se na maximální efektivitě produktu FEVER PLUS. Zcela revoluční složení a synergie přírodních aktivních látek podporuje metabolismus tuků, potlačuje únavu a stimuluje organismus.

Compress Fever Plus v E-shopu


Nutrend - Protein bar
Marek napsal(a):
Nutrend - Protein bar



Proteinová tyčinka s výbornou chutí a poměrem bílkovin vůči sacharidům (1:2). Tyčinky s banánovou, čokoládovou a mandlovou příchutí jsou zalité v hořké čokoládě, tyčinky s kokosovou a vanilkovou příchutí jsou zalité v mléčné čokoládě a jahodová tyčinka je zalita v jogurtové polevě.

Protein bar v E-shopu