Czech Virus - Caffeine Max 200
Martin napsal(a):
Klient
obsah je stejný 200mg kofeinu v tabletě + další látky!
Bude to asi jen menší vnímaní kofeinu po delší době, který může být umocněn tou myšlenkou na poloviční velikost kapsle.

Ale v tom starém byl do objemu maltodextrin: Složení: Kofein, Maltodextrin, protispékavá látka: Stearan hořečnatý, želatinová kapsle

V novém jsou jen účinné látky: Složení: Přírodní kofein bezvodý, BioPerine®, Želatinová kapsle


Arnošt a Iva - posilování po padesátce.
arnold napsal(a):
Sila platí a peníze taky
mrtvoly
6x120kg
4x160kg
1x170kg
1x180
1x180
1x180


benchpress na rovné
6x80kg
4x100
3x120
1x130
1x140kg

dřepy
6x120
3x140
1x160
1x170
1x170
1x180


4 supersérie na jeden zátah.
6-7 opakování,biceps s jednoručkama ve stoje-6-7 opakování stahování tricepsové kladky


Gabriela 26 79/158 obezita cil do roka 58 kg
Martin napsal(a):
ahoj Deenulik,

máš to hrozně rozházené a neuspořádané, v podstatě je to skrytá hladovka plná voodoo, která ti poloze brzy na nervy ... (na rovinu, řečeno, doufám, že jsem se tě nedotkl).

Doporučil bych prostější stravu, Naplnit si ledničku podle článku
Co máte mít v ledničce. A tu exotiku vynechat, spíše se soustředit na osvědčené kombinace okolo kofeinů a podobných látek.

Pokud si ten jídelniček i spočítáš, máš napůl vyhráno. Dá se i nějaký opsat - pár jich tu máme na stránkách: Jídelničky. Nebo zde v diskusi.

A pak piš nějakou dobu, co jíš a kolik a my ti na to dohlédneme.

Z doplňků bych doporučil klasiku - protein, spalovač a carnitin. Třeba tento balíček:


Efectiv Nutrition - Efectiv Whey Professional Series
Martin napsal(a):
durislav
Cena za ty cca 2kg okolo 2000Kč z toho činí bohužel cenový nesmysl. V rámci testu jsem zjistil, že ICFM s plnotučným mlíkem má podobně lahodnou chuť ...


Vegan Fitness - 100 Konopný Protein
Marek napsal(a):
Vegan Fitness - 100 Konopný Protein



Protein cca 49% Komplexní proteinový koncentrát z evropských konopných semínek, vyráběný pod ochrannou známkou CANAH.100% RAW Konopný protein.

100 Konopný Protein v E-shopu


Hanka 60,70kg/156cm
Martin napsal(a):
Gargami555
tak držím palečky


Hubnutí po porodu
Martin napsal(a):
Ty sacharidy drž určitě na těch 130g, 76 je už opravdu drsné. Bílkoviny zkus zvednout nad 80g.


Flink - 54 114/182
flink napsal(a):
V úterý squash s kolegou, dnes taky...a nestíhám všechno ostatní...


Amix - Probio Forte
Marek napsal(a):
Amix - Probio Forte



GreenDay Probio Forte je účinná směs 7 přátelských bakteriálních kmenů, což je 5,75 miliard organismů tvořících kolonie.

Probio Forte v E-shopu


Explomax - Assassins Pump -RECENZE
Petr07 napsal(a):
Příchuť grep výborná, stejně jako rozpustnost. Beru 2 odměrky cca 30 minut před tréningem, přípravek má pozvolný nástup, začíná výše zmiňovaným šimráním ve tváři, ale jen lehce. Při následným cvičení je znát napumpování svalů a chuť i síla pořádně máknout. Doporučuju ;-).


Amix - Protein Popies Crispbread
Marek napsal(a):
Amix - Protein Popies Crispbread



Mr. Popper s Protein Popies Crispbread je extrudovaný křehký plátek v různých příchutích.

Protein Popies Crispbread v E-shopu


Amix - M.A.P. with GlycerolMax
Marek napsal(a):
Amix - M.A.P. with GlycerolMax



Amix M.A.P. with GlyceroMax je předtréninkový doplněk stravy v prášku, který obsahuje volné esenciální aminokyseliny v kombinaci s vysoce koncentrovanou formou práškového glycerolu GlyceroMax.

M.A.P. with GlycerolMax v E-shopu


Smilingghost (Ondra) 39 let - 189/92 - jdeme do finále
smilingghost napsal(a):
Abych nezapomnel na super publikace:

https://knihy.heureka.cz/rychlovky-a-chutovky-brichace-toma-tomas-kosa cik/#

https://knihy.heureka.cz/brichac-tom-jak-jsem-zhubl-27-kg-a-jak-muzete -i-vy-tomas-kosacik/#

Hezky den a mnoho uspechu.


MAJA 35let 58kg/158cm
Martin napsal(a):
Majaj
není to úplně 100%, ale tak jak jedeš si můžeš dovolit nahradit jednu odpolední svačinku proteinem, jen si hlídej, zda tě pak nebude honit mlsná.


Amix - Exclusive Protein bar
newhope napsal(a):
Příchut tyčinky karibsky punč, naprosto luxusni, přirovnala bych to k margotce.


Reflex Nutrition - Pea Protein
Marek napsal(a):
Reflex Nutrition - Pea Protein



Protein cca 70%. Pea protein Reflex Nutrition je nejnovější čistě rostlinný protein od Reflex Nutrition je určen pro každého, kdo hledá čistý zdroj rostlinné bílkoviny. Je získáván z francouzského půleného hrachu a obsahuje mezi 71 % a 75 % proteinu v závislosti na příchuti.

Pea Protein v E-shopu


Reflex Nutrition - šejkr Exclusive
Marek napsal(a):
Reflex Nutrition - Šejkr Exclusive



Exkluzivní šejkr ze stříbřitě-matové nerezové oceli o kapacitě 750ml

Šejkr Exclusive v E-shopu


Czech Virus - Perfect Protein Porridge
Marek napsal(a):
Czech Virus - Perfect Protein Porridge



Perfect Protein Porridge je výborný zdroj kvalitních živin, hlavně bílkovin a komplexních sacharidů! Hodí se ke každodenní přípravě rychlého, ale kvalitního jídla. Ideální použití jako vysoce proteinová snídaně nebo svačina. Dali jsme si záležet hlavně na chuti, které je u tohoto produktu hned po kvalitním složení velice důležitá, proto jsme rádi, že se nám povedlo udělat opravdu vynikající kaše, ke kterým se budete rádi vracet.

Perfect Protein Porridge v E-shopu


Czech Virus - Super Greens Pro
Marek napsal(a):
Czech Virus - Super Greens Pro



Náš produkt Super Greens PRO je odpovědí pro opravdu funkční produkt s obsahem super zelených látek. V každé dávce je skutečně funkční množství látek (2 gramy Chlorelly, 2 gramy Spiruliny, 0,5 gramů mladý ječmen, 0,5 gramů mladá pšenice), ne pár miligramů pouze pro reklamu!

Super Greens Pro v E-shopu


A_N_D_Y, 36, 175, 85, restart
A_N_D_Y napsal(a):
trénink neděle 11.3.

1. fáze

Mostování
100 kg 5 110 kg 5 120 kg 5 130 kg 5 140 kg 5 150 kg 5
160 kg 3 170 kg 3 180 kg 3, 3

2.fáze

- dyn. side plank 25 kg 12/12
- 20 toes-to-bar se zátěží
- dyn. side plank 25 kg 12/12
- plank 25 kg 1 min
- dyn. side plank 25 kg 12/12
- Ab roller 20
- dyn. side plank 25 kg 12/12

Rozpažování 2 pružiny 15, 15

Výpony lýtka 100 kg 15 130 kg 10, 10, 10

3. fáze

Shyby široké + 10 kg 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5

Tlaky rovná lavice JR
20 kg 10
25 kg 10, 10, 10, 16