E-SHOP    DISKUSE    RADY  


  Hubnutí Nabírání Rýsování Tréninky Cviky Výživa a doplňky Látky v doplňcích Jídelníčky Recepty Tabulky  F-sport Team  





Seznam všech článku o vyrýsování

23.8.2012 - Martin - 29677 shlédnutí

Seznam všech článku o vyrýsování - Přehledný seznam všech článku o hubnutí.

Přehledný seznam všech článku o hubnutí.


Stránky F-sport.cz obsahuji velké množství článků. Napoprvé se to může zdát nepřehledné, ale je to snadné. Ze začátku si stačí přečíst hlavní články a teprve, když Vás to chytne, se můžete začíst do těch podrobnějších, abyste věděli, nejen JAK se změnit, ale i PROČ to tak funguje.

Doporučuji si stránku nejdříve projet až na konec, ať získáte přehled, co vše zde je. Vše si důkladně pročtěte a pokud Vám neni něco jasné, ptejte se v diskusi.

To hlavní, co potřebujete vědět:

Jak vyrýsovat

13.3.2018 Martin shlédnutí: 143821
Tento návod je napsán všechny, kteří chtějí propracovat svou formu a shodit nějaký ten tuk, aby svaly, které mají, šly lépe vidět. Návod obsahuje i jídelniček pro cca 100kg.


Co máte mít v ledničce

1.6.2016 Martin shlédnutí: 97460
Co si dát do ledničky a špajzu. Tipy na to správné jídlo pro hubnutí i pro objemy.



Jak a kudy mizí tuky z těla

21.3.2018 Martin shlédnutí: 168827
Jednoduché a přehledné osvětlení toho jak se tuky dostávají do těla a jak ven. Po přečtení tohoto článku se Vám mnohé ujasní a budete imunní vůči lživým reklamám.


Cvičení na hubnutí aneb vysoké počty opakování

2.5.2014 Martin shlédnutí: 80525
Cvičení na hubnutí aneb vysoké počty opakování v přípravě na soutěž. Článeček, který Vám vysvětlí proč někteří při hubnutí cvičí vysoké počty opakování a řekne Vám jestli to má smysl i pro Vás.



Udržovat - jaké fitness doplňky výživy dnes nejlépe koupit pro udržování postavy.

6.3.2018 Martin shlédnutí: 62337
Návod pro ženy i pro muže, co koupit pro účely udržování a zkvalitňování svalové hmoty, pro pomalé kvalitní nabírání svalové hmoty, prostě pro pěknou postavu.


Jídelniček pro prorysovaní 90kg pro muže

23.3.2006 Martin shlédnutí: 75480
Potřebujete Zhubnout špeky, které jste nabrali při objemovce ? Tento jídelniček je napsaný pro prorýsování 90kg, pokud možno bez svalových ztrát.




Základní informace
Vše co potřebujete vědět o svém těle a výživě abyste věděli co se s vámi děje.

Výživa - shrnutí pro všechny

29.4.2014 Martin shlédnutí: 94196
Souhrn všeho o výživě s odkazy na detailní rozpisy pro jednotlivé potřeby. Takže nevíte-li kudy kam začněte zde.


Sacharidy - vše co o nich potřebujete vědět

31.7.2004 Martin shlédnutí: 107151
Podrobný popis jednotlivých forem sacharidů, popis jak funguji. Vysvětlení jak je používat abyste hubli nebo nabírali svaly jak potřebujete.


Jaké sacharidy jsou v jakém jídle

1.11.2006 Martin shlédnutí: 63857
Praktické posuzování délky sacharidů v reálných podmínkách.


Protein - vše co o proteinech potřebujete vědět

16.5.2018 Martin shlédnutí: 238103
Protein - rozdíly mezi jednotlivými druhy proteinů a aminokyselin, vysvětlení všech pojmů. Z čeho se proteiny skládají. Návod jak proteiny správně používat. Nově i jak kombinovat proteiny s Aminokyselinami a Gainery.


Aminokyseliny - vše co o nich potřebujete vědět

31.10.2012 Martin shlédnutí: 68746
Podrobné vysvětlení co to jsou aminokyseliny a jak je používat. Rady jak se nenechat napálit při nákupu aminokyselin. Nově i o kombinaci s Proteiny a Gainery.


Doplňky výživy

26.4.2018 Martin shlédnutí: 259510
Jak používat doplňky výživy, co to jsou proteiny, sacharidy, aminokyseliny a daůší informace.


Návody a vysvětlení
Odpovědí na časté otázky a další návody jak začít s hubnutím.

Proč nás honí mlsná

9.7.2015 Martin shlédnutí: 94728
Vysvětlení proč Vás honí mlsná a proč máte chuť na sladké. Popis toho jak funguji sacharidy v našem těle a proč je špatné jíst krátké sacharidy.


Začínáme shazovat sádlo nebo nabírat svalovou hmotu

8.6.2006 Mahamotti shlédnutí: 69516
Protože mě pořád vytáčí stále se opakující otázky začátečníků chybující v tom nejzákladnějším, pokusím se to nejnutnější shrnout do jednoho stravitelného článku.


Jak a kdy používat doplňky výživy

16.6.2014 Martin shlédnutí: 80936
Kompletní návod a rozpis jak, kdy a v jakém množství používat doplňky výživy. Zde se dozvíte kdy se mají brát které doplňky, jak fungují a kolik jich musíte vzít aby vám zabraly.


Mýty a rady
Vyvracení několika častých mýtů.

Hubnutí rozšířené mýty a nejčastější chyby

8.3.2005 Niki shlédnutí: 47914
Hlavni mýty a chyby při hubnutí podle Niki.


Cvičení na hubnutí aneb vysoké počty opakování

2.5.2014 Martin shlédnutí: 80525
Cvičení na hubnutí aneb vysoké počty opakování v přípravě na soutěž. Článeček, který Vám vysvětlí proč někteří při hubnutí cvičí vysoké počty opakování a řekne Vám jestli to má smysl i pro Vás.


Cvičení na lačno - má nějaký smysl ?

29.12.2014 Martin shlédnutí: 78437
Malé zamyšlení nad tím, zda cvičení ráno na lačno má nějaký význam.


Sacharidové vlny pro hubnutí

21.5.2005 Martin shlédnutí: 92044
Návod na použití i varování před špatnými postupy této v poslední době hodně módní metody.


Proteinová dieta - ketóza , nízkosacharidová dieta a CKD

10.3.2014 Martin shlédnutí: 82490
Přesný popis tohoco se děje ve vašem těle pokud nejíte sacharidy, nebo držíte nějakou dietu s nízkým obsahem sacharidů.




Další zajímavé články

Spalovač tuků - jak brát silné stimulanty pro hubnutí i před tréninkem

28.12.2015 Martin shlédnutí: 43881
Návod jak brát silné stimulanty pro hubnutí i před tréninkem tak, abyste nepocítili jejich sílu negativně, ale tak, abyste je využili co nejlépe.


L carnitine

8.12.2014 Martin shlédnutí: 140468
L-carnitin - vše co o něm potřebujete vědět pro hubnutí.


Martinův jídelniček 2

29.3.2004 Martin shlédnutí: 48713
Reálný příklad, jak jíst pro udržení formy na cca 80kg. Jídelniček je vhodný i pro nabrání svalové hmoty pro ty, co ještě pořád těch 80kg nemají :).



První návštěva posilovny

21.8.2008 Martin, Mahamoti a kolektiv shlédnutí: 84142
Návod jak nato i odpovědí na Vaše otázky.


Pravidla chování v posilovně

20.8.2008 Martin, Mahamotti a kolektiv shlédnutí: 38078
Pravidla chování v posilovně - kodex slušného chování F-SPORT.



Užitečné tabulky a výpočty

22.2.2017 Martin shlédnutí: 306701
Vyživové tabulky, kalkulatory, propočty denního příjmu a spousta dalších užitečných nástrojů.


Jak se stravovat na noční

4.5.2010 Martin shlédnutí: 14653
Jak se stravovat, když máte noční, nejdete spát nebo máte jinak rozbitý den.


Celulitida jak na ní

23.6.2015 Martin shlédnutí: 63005
Proč vzniká celulitida a jak ji odstranit.







DISKUSE


Zapojte se do diskuse,
tam můžeme vše probrat důkladněji
a spolupracovat i delší dobu.
Své dotazy můžete napsat do diskuse k tomuto článku
A to i zcela anonymně!





   Členové diskuse Tabulky Seznam článků na F-sportu Sitemap  Kontakty