E-SHOP    DISKUSE    RADY  

^^^ skrýt ^^^
 E-shop
 Diskuse

 Hubnutí
 Nabírání
 Rýsování
 Tréninky
 Cviky
 Výživa a doplňky
 Látky v doplňcích
 Jídelníčky
 Recepty
 F-sport Team
 Členové diskuse
 Tabulky
 Seznam všech článků
 Kontakty

     




  Hubnutí Nabírání Rýsování Tréninky Cviky Výživa a doplňky Látky v doplňcích Jídelníčky Recepty  F-sport Team  





Seznam všech článku o vyrýsování

23.8.2012 - Martin - 27962 shlédnutí

Seznam všech článku o vyrýsování - Přehledný seznam všech článku o hubnutí.
Přehledný seznam všech článku o hubnutí.

 Ptejte se na FB,  odpovídáme do 24hodin!


Stránky F-sport.cz obsahuji velké množství článků. Napoprvé se to může zdát nepřehledné, ale je to snadné. Ze začátku si stačí přečíst hlavní články a teprve, když Vás to chytne, se můžete začíst do těch podrobnějších, abyste věděli, nejen JAK se změnit, ale i PROČ to tak funguje.

Doporučuji si stránku nejdříve projet až na konec, ať získáte přehled, co vše zde je. Vše si důkladně pročtěte a pokud Vám neni něco jasné, ptejte se v diskusi.

To hlavní, co potřebujete vědět:

Jak vyrýsovat

17.5.2004 Martin shlédnutí: 138579
Tento návod je napsán všechny, kteří váži kolik potřebují, ale chtěli by shodit nějaký ten tuk, aby to bylo lepší. Zárověň však chtěji udržet svalovou hmotu. Tento jídelníček není vhodny pro ty co ptřebuji zhodit více než 5kg tuků. Jídelniček a rady pro zlepšení postavy ze 103kg na cca 95kg


Co máte mít v ledničce

1.6.2016 Martin shlédnutí: 92376
Co si dát do ledničky a špajzu. Tipy na to správné jídlo pro hubnutí i pro objemy.



Jak a kudy mizí tuky z těla

22.8.2017 Martin shlédnutí: 158883
Jednoduché a přehledné osvětlení toho jak se tuky dostávají do těla a jak ven. Po přečtení tohoto článku se Vám mnohé ujasní a budete imunní vůči lživým reklamám.


Cvičení na hubnutí aneb vysoké počty opakování

2.5.2014 Martin shlédnutí: 78066
Cvičení na hubnutí aneb vysoké počty opakování v přípravě na soutěž. Článeček, který Vám vysvětlí proč někteří při hubnutí cvičí vysoké počty opakování a řekne Vám jestli to má smysl i pro Vás.



Udržovat - jaké fitness doplňky výživy dnes nejlépe koupit pro udržování postavy.

2.6.2017 Martin shlédnutí: 56775
Návod pro ženy i pro muže, co koupit pro účely udržování a zkvalitňování svalové hmoty, pro pomalé kvalitní nabírání svalové hmoty, prostě pro pěknou postavu.


Jídelniček pro prorysovaní 90kg pro muže

23.3.2006 Martin shlédnutí: 71118
Potřebujete Zhubnout špeky, které jste nabrali při objemovce ? Tento jídelniček je napsaný pro prorýsování 90kg, pokud možno bez svalových ztrát.




Základní informace
Vše co potřebujete vědět o svém těle a výživě abyste věděli co se s vámi děje.

Výživa - shrnutí pro všechny

29.4.2014 Martin shlédnutí: 89454
Souhrn všeho o výživě s odkazy na detailní rozpisy pro jednotlivé potřeby. Takže nevíte-li kudy kam začněte zde.


Sacharidy - vše co o nich potřebujete vědět

31.7.2004 Martin shlédnutí: 103110
Podrobný popis jednotlivých forem sacharidů, popis jak funguji. Vysvětlení jak je používat abyste hubli nebo nabírali svaly jak potřebujete.


Jaké sacharidy jsou v jakém jídle

1.11.2006 Martin shlédnutí: 61798
Praktické posuzování délky sacharidů v reálných podmínkách.


Proteiny - vše co o proteinech potřebujete vědět

10.1.2017 Martin shlédnutí: 217737
Proteiny - rozdíly mezi jednotlivými druhy proteinů a aminokyselin, vysvětlení všech pojmů. Z čeho se proteiny skládají. Návod jak proteiny správně používat. Nově i jak kombinovat proteiny s Aminokyselinami a Gainery.


Aminokyseliny - vše co o nich potřebujete vědět

31.10.2012 Martin shlédnutí: 65396
Podrobné vysvětlení co to jsou aminokyseliny a jak je používat. Rady jak se nenechat napálit při nákupu aminokyselin. Nově i o kombinaci s Proteiny a Gainery.


Doplňky výživy

7.6.2013 Martin shlédnutí: 244991
Vysvětlení co umí která látka, vitamín nebo minerál. Dozvíte se zde co je a jak brát creatin a spoustu dalších látek.


Návody a vysvětlení
Odpovědí na časté otázky a další návody jak začít s hubnutím.

Proč nás honí mlsná

9.7.2015 Martin shlédnutí: 89636
Vysvětlení proč Vás honí mlsná a proč máte chuť na sladké. Popis toho jak funguji sacharidy v našem těle a proč je špatné jíst krátké sacharidy.


Začínáme shazovat sádlo nebo nabírat svalovou hmotu

8.6.2006 Mahamotti shlédnutí: 67619
Protože mě pořád vytáčí stále se opakující otázky začátečníků chybující v tom nejzákladnějším, pokusím se to nejnutnější shrnout do jednoho stravitelného článku.


Jak a kdy používat doplňky výživy

16.6.2014 Martin shlédnutí: 79427
Kompletní návod a rozpis jak, kdy a v jakém množství používat doplňky výživy. Zde se dozvíte kdy se mají brát které doplňky, jak fungují a kolik jich musíte vzít aby vám zabraly.


Mýty a rady
Vyvracení několika častých mýtů.

Hubnutí rozšířené mýty a nejčastější chyby

8.3.2005 Niki shlédnutí: 46540
Hlavni mýty a chyby při hubnutí podle Niki.


Cvičení na hubnutí aneb vysoké počty opakování

2.5.2014 Martin shlédnutí: 78066
Cvičení na hubnutí aneb vysoké počty opakování v přípravě na soutěž. Článeček, který Vám vysvětlí proč někteří při hubnutí cvičí vysoké počty opakování a řekne Vám jestli to má smysl i pro Vás.


Cvičení na lačno - má nějaký smysl ?

29.12.2014 Martin shlédnutí: 72937
Malé zamyšlení nad tím, zda cvičení ráno na lačno má nějaký význam.


Sacharidové vlny pro hubnutí

21.5.2005 Martin shlédnutí: 89266
Návod na použití i varování před špatnými postupy této v poslední době hodně módní metody.


Proteinová dieta - ketóza , nízkosacharidová dieta a CKD

10.3.2014 Martin shlédnutí: 79523
Přesný popis tohoco se děje ve vašem těle pokud nejíte sacharidy, nebo držíte nějakou dietu s nízkým obsahem sacharidů.




Další zajímavé články

Spalovač tuků - jak brát silné stimulanty pro hubnutí i před tréninkem

28.12.2015 Martin shlédnutí: 39147
Návod jak brát silné stimulanty pro hubnutí i před tréninkem tak, abyste nepocítili jejich sílu negativně, ale tak, abyste je využili co nejlépe.


L carnitine

8.12.2014 Martin shlédnutí: 138035
L-carnitin - vše co o něm potřebujete vědět pro hubnutí.


Martinův jídelniček 2

29.3.2004 Martin shlédnutí: 47137
Reálný příklad, jak jíst pro udržení formy na cca 80kg. Jídelniček je vhodný i pro nabrání svalové hmoty pro ty, co ještě pořád těch 80kg nemají :).



První návštěva posilovny

21.8.2008 Martin, Mahamoti a kolektiv shlédnutí: 76817
Návod jak nato i odpovědí na Vaše otázky.


Pravidla chování v posilovně

20.8.2008 Martin, Mahamotti a kolektiv shlédnutí: 37058
Pravidla chování v posilovně - kodex slušného chování F-SPORT.



Užitečné tabulky a výpočty

22.2.2017 Martin shlédnutí: 290536
Vyživové tabulky, kalkulatory, propočty denního příjmu a spousta dalších užitečných nástrojů.


Jak se stravovat na noční

4.5.2010 Martin shlédnutí: 13658
Jak se stravovat, když máte noční, nejdete spát nebo máte jinak rozbitý den.


Celulitida jak na ní

23.6.2015 Martin shlédnutí: 61408
Proč vzniká celulitida a jak ji odstranit.







DISKUSE


Své dotazy můžete napsat do diskuse k tomuto článku





   Členové diskuse Tabulky Seznam článků na F-sportu Sitemap  Kontakty