Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...

Rozdáváme dáreček ke každé objednávce nad 999 Kč
Testery Proteinů I CFM 85 + I CFM 100 ZDARMA.

E-SHOP    DISKUSE    RADY, informace a články 

  Hubnutí Nabírání Rysování  ⋅  Tréninky Cviky  ⋅  Výživa a doplňky Látky v doplňcích  ⋅  Jídelníčky Recepty  ⋅   Motivační galerie  Členové diskuse  

0

Seznam všech článku o vyrýsování


  23.8.2012 - Martin - 27151 shlédnutí

 Přehledný seznam všech článku o hubnutí.



Eshop s fitness doplňky výživy


Stránky F-sport.cz obsahuji velké množství článků. Napoprvé se to může zdát nepřehledné, ale je to snadné. Ze začátku si stačí přečíst hlavní články a teprve, když Vás to chytne, se můžete začíst do těch podrobnějších, abyste věděli, nejen JAK se změnit, ale i PROČ to tak funguje.

Doporučuji si stránku nejdříve projet až na konec, ať získáte přehled, co vše zde je. Vše si důkladně pročtěte a pokud Vám neni něco jasné, ptejte se v diskusi.

To hlavní, co potřebujete vědět:

Jak vyrýsovat

17.5.2004 Martin - 135144
Tento návod je napsán všechny, kteří váži kolik potřebují, ale chtěli by shodit nějaký ten tuk, aby to bylo lepší. Zárověň však chtěji udržet svalovou hmotu. Tento jídelníček není vhodny pro ty co ptřebuji zhodit více než 5kg tuků. Jídelniček a rady pro zlepšení postavy ze 103kg na cca 95kg



Co máte mít v ledničce

1.6.2016 Martin - 88963
Co si dát do ledničky a špajzu. Tipy na to správné jídlo pro hubnutí i pro objemy.




Jak a kudy mizí tuky z těla

24.4.2014 Martin - 148680
Jednoduché a přehledné osvětlení toho jak se tuky dostávají do těla a jak ven. Po přečtení tohoto článku se Vám mnohé ujasní a budete imunní vůči lživým reklamám.



Cvičení na hubnutí aneb vysoké počty opakování

2.5.2014 Martin - 76217
Cvičení na hubnutí aneb vysoké počty opakování v přípravě na soutěž. Článeček, který Vám vysvětlí proč někteří při hubnutí cvičí vysoké počty opakování a řekne Vám jestli to má smysl i pro Vás.




Udržovat - jaké fitness doplňky výživy dnes nejlépe koupit pro udržování postavy.

8.11.2016 Martin - 53258
Návod pro ženy i pro muže, co koupit pro účely udržování a zkvalitňování svalové hmoty, pro pomalé kvalitní nabírání svalové hmoty, prostě pro pěknou postavu.



Jídelniček pro prorysovaní 90kg pro muže

23.3.2006 Martin - 68582
Potřebujete Zhubnout špeky, které jste nabrali při objemovce ? Tento jídelniček je napsaný pro prorýsování 90kg, pokud možno bez svalových ztrát.





Základní informace
Vše co potřebujete vědět o svém těle a výživě abyste věděli co se s vámi děje.

Výživa - shrnutí pro všechny

29.4.2014 Martin - 87107
Souhrn všeho o výživě s odkazy na detailní rozpisy pro jednotlivé potřeby. Takže nevíte-li kudy kam začněte zde.



Sacharidy - vše co o nich potřebujete vědět

31.7.2004 Martin - 100484
Podrobný popis jednotlivých forem sacharidů, popis jak funguji. Vysvětlení jak je používat abyste hubli nebo nabírali svaly jak potřebujete.



Jaké sacharidy jsou v jakém jídle

1.11.2006 Martin - 60878
Praktické posuzování délky sacharidů v reálných podmínkách.



Proteiny - vše co o proteinech potřebujete vědět

10.1.2017 Martin - 200874
Proteiny - rozdíly mezi jednotlivými druhy proteinů a aminokyselin, vysvětlení všech pojmů. Z čeho se proteiny skládají. Návod jak proteiny správně používat. Nově i jak kombinovat proteiny s Aminokyselinami a Gainery.



Aminokyseliny - vše co o nich potřebujete vědět

31.10.2012 Martin - 63208
Podrobné vysvětlení co to jsou aminokyseliny a jak je používat. Rady jak se nenechat napálit při nákupu aminokyselin. Nově i o kombinaci s Proteiny a Gainery.



Doplňky výživy

7.6.2013 Martin - 231775
Vysvětlení co umí která látka, vitamín nebo minerál. Dozvíte se zde co je a jak brát creatin a spoustu dalších látek.



Návody a vysvětlení
Odpovědí na časté otázky a další návody jak začít s hubnutím.

Proč nás honí mlsná

9.7.2015 Martin - 86064
Vysvětlení proč Vás honí mlsná a proč máte chuť na sladké. Popis toho jak funguji sacharidy v našem těle a proč je špatné jíst krátké sacharidy.



Začínáme shazovat sádlo nebo nabírat svalovou hmotu

8.6.2006 Mahamotti - 66108
Protože mě pořád vytáčí stále se opakující otázky začátečníků chybující v tom nejzákladnějším, pokusím se to nejnutnější shrnout do jednoho stravitelného článku.



Jak a kdy používat doplňky výživy

16.6.2014 Martin - 78595
Kompletní návod a rozpis jak, kdy a v jakém množství používat doplňky výživy. Zde se dozvíte kdy se mají brát které doplňky, jak fungují a kolik jich musíte vzít aby vám zabraly.



Mýty a rady
Vyvracení několika častých mýtů.

Hubnutí rozšířené mýty a nejčastější chyby

8.3.2005 Niki - 44728
Hlavni mýty a chyby při hubnutí podle Niki.



Cvičení na hubnutí aneb vysoké počty opakování

2.5.2014 Martin - 76217
Cvičení na hubnutí aneb vysoké počty opakování v přípravě na soutěž. Článeček, který Vám vysvětlí proč někteří při hubnutí cvičí vysoké počty opakování a řekne Vám jestli to má smysl i pro Vás.



Cvičení na lačno - má nějaký smysl ?

29.12.2014 Martin - 69010
Malé zamyšlení nad tím, zda cvičení ráno na lačno má nějaký význam.



Sacharidové vlny pro hubnutí

21.5.2005 Martin - 87843
Návod na použití i varování před špatnými postupy této v poslední době hodně módní metody.



Proteinová dieta - ketóza , nízkosacharidová dieta a CKD

10.3.2014 Martin - 77652
Přesný popis tohoco se děje ve vašem těle pokud nejíte sacharidy, nebo držíte nějakou dietu s nízkým obsahem sacharidů.





Další zajímavé články

Spalovač tuků - jak brát silné stimulanty pro hubnutí i před tréninkem

28.12.2015 Martin - 35299
Návod jak brát silné stimulanty pro hubnutí i před tréninkem tak, abyste nepocítili jejich sílu negativně, ale tak, abyste je využili co nejlépe.



L carnitine

8.12.2014 Martin - 135795
L-carnitin - vše co o něm potřebujete vědět pro hubnutí.



Martinův jídelniček 2

29.3.2004 Martin - 46019
Reálný příklad, jak jíst pro udržení formy na cca 80kg. Jídelniček je vhodný i pro nabrání svalové hmoty pro ty, co ještě pořád těch 80kg nemají :).




První návštěva posilovny

21.8.2008 Martin, Mahamoti a kolektiv - 71645
Návod jak nato i odpovědí na Vaše otázky.



Pravidla chování v posilovně

20.8.2008 Martin, Mahamotti a kolektiv - 36580
Pravidla chování v posilovně - kodex slušného chování F-SPORT.




Užitečné tabulky a výpočty

28.7.2011 Martin - 278413
Vyživové tabulky, propočty denního příjmu a spousta dalších užitečných nástrojů.



Jak se stravovat na noční

4.5.2010 Martin - 13127
Jak se stravovat, když máte noční, nejdete spát nebo máte jinak rozbitý den.



Celulitida jak na ní

23.6.2015 Martin - 60452
Proč vzniká celulitida a jak ji odstranit.








   DISKUSE


Své dotazy můžete napsat do diskuse k tomuto článku (případně založit nové téma).





  Seznam článků na F-sportu  ⋅  Tabulky  ⋅  Sitemap  ⋅   Kontakty     SLEDUJTE NÁS: