E-SHOP    DISKUSE    RADY  

^^^ skrt ^^^
 E-shop
 Diskuse

 Hubnut
 Nabrn
 Rsovn
 Trninky
 Cviky
 Viva a doplky
 Ltky v doplcch
 Jdelnčky
 Recepty
 F-sport Team
 lenov diskuse
 Tabulky
 Seznam vech lnk
 Kontakty

     




  Hubnut Nabrn Rsovn Trninky Cviky Viva a doplky Ltky v doplcch Jdelnčky Recepty  F-sport Team  





Kofein

13.1.2005 - Martin - 62588 shldnut

Kofein - Zde se dozvte co um kofein a jak ho pouvat a jak ho nepouvat. Vetn dvkovn, negativnch i pozitivnch projev.

Zde se dozvte co um kofein a jak ho pouvat a jak ho nepouvat. Vetn dvkovn, negativnch i pozitivnch projev.


 Ptejte se na FB,  odpovdme do 24hodin!


Kofein funguje tm zpsobem, e blokuje enzym, kter za normlnch okolnost odbourv adrenalin a noradrenalin. Vyplaven adrenalinu a noradrenalinu do krve je bn zleitosti destek vtein. V normln situaci se nadbyten mnostv tchto stresovch hormnu okamit deaaktivuje, tak, aby nemohlo dojit k "pedvkovn" organizmu z nadprodukce.

  F-sport doporuuje
reklama:
Sprvn poskldan doplky vivy mou bt rozdl mezi spnmi a nespnmi.

Poite si i Vy doplky se ktermi doshnete svch cl.



Kvalitn protein ICFM 100 pro podporu spalovn tuku. Pro zlepen stravy a ochranu svalov hmoty.

Synephrine (extrakt z Citrus Aurantium) je vysoce innou funkn ltkou pouvanou pro efektivn podporu redukce hmotnosti a sniovn tlesnho tuku. Stimuluje a urychluje metabolismus a zvyuje termogenezi (tvorbu tepla) v organismu.

Vysoce kvalitn L-carnitine pomh pi spalovn tuk jeho uvolovnm a transportem ke spalovn.

Proto kofein funguje tak, jak ji jist hodn z vs zaregistrovalo, v klidu nepovzbud vbec, ale pi nervech nebo fyzick innosti hodn. inek kofeinu proto zvis nejen na jeho podan dvce, ale i na to za jakch okolnost je podn.

Citlivost na kofein je rzn, nkdo reaguje na jeden lek (150mg), nkdo je velmi citliv ji na 20mg a nkdo zase mus pijmout i 400mg, aby vbec nco zaregistroval. inky se projevuj 6-14 hodin. Na kofein vznik docela rychle tolerance, neboli lovk si na nj zvykne a potom u zabr mn.
Smrteln dvka kofeinu je pi orlnm uit 150mg/kg, to je pro 100kg tkou osobu 15g, pepotno na kvu je to 25litr. Nejvy dvka, kterou lovk peil byla 24 gram. Nejni, kterou nepeil je 3.2 gramy, ovem nitroiln. Za rozumn denn mnostv se povauje cca 300mg kofeinu, co jsou asi ti lky kvy.

Jak se nepedvkovat a sprvn brt kofein najdete ve lnku Spalova tuk - jak brt siln stimulanty pro hubnut i ped trninkem.


Kofein stimuluje centrln nervov systm, zrychluje tep, zvyuje kyselost aludku a psob jako diuretikum. Kofein roziuje tepny, proto pomh lidem postiench astmatem.

Tm, e kofein stresuje tlo psobenm na jeho nervov systm dochz k odbourvn tuk i v "klidovm" stavu. Kofein dle zvyuje slu pi trninku, vynikajc je v kombinaci s dalmi povzbuzovai (Lcarnitin, guarana, efedrin), protoe funguje jako vynikajc startr. Kofein zabr velmi rychle, ale jeho inky tak docela rychle vyprchaj, proto se pro povzbuzen na del dobu uplatuje spe guarana nebo kombinace guarany a kofeinu.

Dvkovn: 10min. ped trninkem 200mg
ikovn je kombinace s 2g Lcarnitinu.

Budete-li chtt dlat klasick creatinov cyklus nesmte pt kvu, aj a dal npoje obsahujc kofein. Modernj zpsob ale je, brt ped trninkem kofein a po trninku creatin (tzv, pebjen). Podrobn je to popsno ve lnku Creatin neboli kreatin.

Chemick je Kofein C8H10N4O2 neboli anglicky 1H-Purine-2,6-dione, 3,7-dihydro-1,3,7-trimethyl, nebo tak: 3,7-Dihydro-1,3,7-trimethyl-1H-purine-2,6-dione. Molrn hmotnost 194.19. C 49.48%, H 5.19%, N 28.85%, O 16.48%.

ist kofein je bl hebk prek, nebo leskl jehliky, hok chuti.

Kofein oddaluje navu, zlepuje koncentraci, povzbuzuje obhov i respiran systm, je to stimulant. Kofein m silnj centrln stimulan inek ne ostatn methylxanthiny.

Purinov derivt kofein je obsaen v kv (Coffea arabica), v aji (Camellia thea), v kakau (Theobroma cocao), v kole (Cola acuminata), v mat (Ilex paragueyensis) a v guaran (Paullinia cupana).
Obsah kofeinu v 100ml:
Kva60mg
aj25mg
Ledov aj15mg
Kakao2mg
Mln okolda15mg
Hok okolda65mg
Coca cola15mg


Zajmavosti

Rizika


 






DOPLKY - souvisejc lnky



Konkrtn inn ltky v doplcch vivy.

Seznam vech doplk (v diskusi)

Zhubnout - co dnes nejlpe koupit pro hubnut

Proteiny - co dnes nejlpe koupit pro ochranu svalov hmoty

Nejlep protein pro hubnut

Spalova tuk - jak brt siln stimulanty pro hubnut i ped trninkem

Velk svaly - jak fitness doplky stravy dnes nejlpe koupit.

Gainer a Protein - nvod jak brt gainer a protein podn

Fitness doplky vivy ped trninkem

Jak doplky nejlpe brt po trninku

Viva - shrnut pro vechny

Vitamny a Minerly






DISKUSE


Sv dotazy mete napsat do diskuse k tomuto lnku




   lenov diskuse Tabulky Seznam lnk na F-sportu Sitemap  Kontakty