E-SHOP    DISKUSE    RADY  
  Hubnutí Nabírání Rysování Tréninky Cviky Výživa a doplňky Látky v doplňcích Jídelníčky Recepty  F-sport Team  




 Vitamín E


  31.7.2004 - Martin - 34531 shlédnutí
Vitamín E - Vše o vitamíne E včetně dávkování.  -200


Vše o vitamíne E včetně dávkování.

Vitamín E je důležitý při jakékoliv léčbě poranění od ran, přes svalové namožení, kožní neduhy až po záněty. V některých případech je jeho potřeba až 100x vyšší než je denní doporučená dávka. 
Doporučená dávka je 400 - 600 mj. denně. Nejlépe půl hodiny před jídlem. Pozor na železo, berete-li i železo mezera mezi E a Fe musí být alespoň 6h !

Pro sportovce je asi nejdůležitější jeho schopnost spolu s vitamínem C pročišťovat organizmus a svaly od odpadních látek. Tato vlastnost je klíčová při náročnějších aerobních zátěžích, tělo při nich produkuje zvýšené množství volných radikálů. Antioxidanty je dokáží z organizmu vychytat a tím přispívají k rychlejší a lepší regeneraci. Antioxidanty rovněž oddalují příznaky stáři způsobené právě znečištěním organizmu.  

Suplementovat E by se mělo hlavně při aerobních aktivitách, kromě zvýšených nároků organizmu se totiž dá navíc očekávat, že držíte dietu chudou na tuky - zdroje vitamínu E
NEGATIVNÍ ÚČINKY:
Můžou nastat při úporné hypertenzi a revmatických chorobách srdce - v tomto případě se nedoporučuje umělé zvyšovat příjem vitamínu E.
Rovněž diabetici by měli příjem zvyšovat jen opatrně.

Další schopnosti vit. E:

- pročišťuje organizmus - silný antioxidant.
- pomáhá při léčbě jizev, bércových vředů, otoků, zánětů ledvin, opařenin, svalových křečí, kožních nemoci, oparů
- dodává vitalitu , posouvá příznaky stáři a dokáže posunout hranici menopauzy u žen k 55rokům
- kulhání způsobené špatným stavem svalstva a žil




 






   DOPLŇKY - související články


Konkrétní účinné látky v doplňcích výživy.Seznam všech doplňků (v diskusi)Proteiny - co dnes nejlépe koupit pro ochranu svalové hmotyZhubnout - co dnes nejlépe koupit pro hubnutí
Nejlepší protein pro hubnutíSpalovač tuků - jak brát silné stimulanty pro hubnutí i před tréninkemVelké svaly - jaké fitness doplňky stravy dnes nejlépe koupit.Gainer a Protein - návod jak brát gainer a protein pořádně
Fitness doplňky výživy před tréninkemJaké doplňky nejlépe brát po tréninkuVýživa - shrnutí pro všechnyVitamíny a Minerály






   DISKUSE


Své dotazy můžete napsat do diskuse k tomuto článku (případně založit nové téma).




   Členové diskuse Tabulky Seznam článků na F-sportu Sitemap  Kontakty