E-SHOP    DISKUSE    RADY  


  Hubnutí Nabírání Rýsování Tréninky Cviky Výživa a doplňky Látky v doplňcích Jídelníčky Recepty Tabulky  F-sport Team  





Vápník

31.7.2004 - Martin - 33515 shlédnutí

Vápník - Vše o vápníku a jeho dávkování.

Vše o vápníku a jeho dávkování.


VÁPNIK CALCIUM


V lidském těle je cca 1 až 2 kg vápníku, z toho 99% je v kostech a 1% je v krvi. Normální dospělý člověk potřebuje denně cca 1g vápníku. Větší spotřebu mají dospívající dívky a chlapci (1,5g) a největší kojící matky (2g). Když je příjem vápníku menší tělo si ho odebírá z kostí. Pro vstřebání vápníku je třeba dodávat tělu i vitamín D, C a kyselinu listovou. Nejlepším přírodním zdrojem vápníku je mléko a mléčné výrobky (normální s vitamínem D, různé ty light verze ne). Přisvojitelnost vápníku s věkem klesá, u žen končí doba přisvojování ve 40 letech u mužů v 50. Obvyklá dávka je tedy 1,2g Ca + 400mj. D.

Další schopnosti vápníku:
- pomáhá při paradentoze
- pomáhá při skleróze multiplex



VÁPNIK - DÁVKOVÁNÍ


Běžné dávkování je 1500mg až 3000mg extraktu maca, v extrému až 5000mg.

Studie v USA prokázala, že že Maca nemá žádné nepříznivé farmakologické efekty.



Doporučený VÁPNIK


Calcium+Mg+Zn Amix
  100 tbl  266Kč

  Po přihlášení uvidíte v E-shopu ještě lepší cenu!

Amix Calcium-Magnesium-Zinc.


Calcium Magnesium with Boron Powder Viridian
  150 g  290Kč

  Po přihlášení uvidíte v E-shopu ještě lepší cenu!

Směs vápníku, hořčíku a bóru, obohacená o vitamín C a kyselinu jablečnou. Účinky všech těchto složek jsou velmi dobře známé, směs je speciálně namíchána pro co nejlepší synergní působení. Produkt neobsahuje žádná syntetická aditiva a umělá barviva, produkt neobsahuje geneticky modifikované, či ozařované složky.


Poznámka: Časem se některý z produktů může stát neaktuální. Odkaz nebude fungovat nebo bude zboží staženo. Napište mi to potom prosím na f-sport@f-sport.cz nebo do diskuze. Díky


Další nabídka vápniků v našem E-shopu.








DOPLŇKY - související články



Konkrétní účinné látky v doplňcích výživy.

Seznam všech doplňků (v diskusi)

Zhubnout - co dnes nejlépe koupit pro hubnutí

Proteiny - co dnes nejlépe koupit pro ochranu svalové hmoty

Nejlepší protein pro hubnutí

Spalovač tuků - jak brát silné stimulanty pro hubnutí i před tréninkem

Velké svaly - jaké fitness doplňky stravy dnes nejlépe koupit.

Gainer a Protein - návod jak brát gainer a protein pořádně

Fitness doplňky výživy před tréninkem

Jaké doplňky nejlépe brát po silovém tréninku

Výživa - shrnutí pro všechny

Vitamíny a Minerály


Tabulky Seznam článků na F-sportu Sitemap  Kontakty