E-SHOP    DISKUSE    RADY  

^^^ skrýt ^^^
 E-shop
 Diskuse

 Hubnutí
 Nabírání
 Rýsování
 Tréninky
 Cviky
 Výživa a doplňky
 Látky v doplňcích
 Jídelníčky
 Recepty
 F-sport Team
 Členové diskuse
 Tabulky
 Seznam všech článků
 Kontakty

     




  Hubnutí Nabírání Rýsování Tréninky Cviky Výživa a doplňky Látky v doplňcích Jídelníčky Recepty  F-sport Team  





Sodík

31.7.2004 - Martin - 31294 shlédnutí

Sodík - Vše o sodíku včetně dávkování.
Vše o sodíku včetně dávkování.

 Ptejte se na FB,  odpovídáme do 24hodin!


Sodík neboli sůl je pro lidské tělo nezbytný. Solit je třeba přiměřeně nebezpečné je solit mnoho i nesolit vůbec. Vůbec se nesolí jedině u nemocí ledvin, při některých chorobách srdce a při vysokém tlaku. Obvyklá dávka pro dospělého člověka je 10g solí denně. Nezapomeňte, že spoustu solí sníte v běžné strávě, takže si nemusíte přisolit 10g denně. Hodně kritické je solení v létě, kdy se člověk hodně potí, jeden litr potu obsahuje cca 5g soli.
Příznakem nedostatku solí může být silná žízeň, malátnost, pocit únavy a deprese, křeče v lýtkách a prstech. V létě nedostatek soli zvětšuje nebezpečí úpalu a úžehu.

Hlavně pro sportovce a to v létě je doplňování solí kritické, je tedy na to při cvičení a následné regeneraci myslet !!


Diskuse k článku:


   Členové diskuse Tabulky Seznam článků na F-sportu Sitemap  Kontakty