E-SHOP    DISKUSE    RADY  


  Hubnutí Nabírání Rýsování Tréninky Cviky Výživa a doplňky Látky v doplňcích Jídelníčky Recepty Tabulky  F-sport Team  





Recept - Kuřecí salát s rýži

17.8.2004 - Martin - 33261 shlédnutí

Recept - Kuřecí salát s rýži - Tak první vlaštovka, recept pro žrouty objemáky :o) .

Tak první vlaštovka, recept pro žrouty objemáky :o) .


recepty nabrat svalovou hmotu dieta strava

Recept teda není nijak oslnivý, ale bylo to dobré, čtvrtinu mi snědla moje holka :o)

Ingredience:
pytlík rýže - 125g
200g kuřecích prsou
2 listy čínského zelí
1/2 okurky
2 rajčata
1/2 papriky
americký kečup - jeden pšouk :o)
sůl

Příprava je jednoduchá, uvaříme rýži. Kuře dělám na pánvi na vodě, krájet napříč vlákny, aby to bylo měkké. Zeleninu nakrájím na kousky asi 1,5cm velké. Všechno to stčím do velké mísy promíchám a prsknu tam ten kečup a sůl. Nechám vychladit (ale jde to jíst i teplé nebo vlažné).

Výsledkem jsou dvě dostatečné porce.

obsah:
2600kj
50g bílkovin
4g tuků
94g sacharidů

Sami vidíte, že to jsou dvě porce jako vyšité.




Diskuse k článku:


   Členové diskuse Tabulky Seznam článků na F-sportu Sitemap  Kontakty