E-SHOP    DISKUSE    RADY  
  Hubnutí Nabírání Rysování Tréninky Cviky Výživa a doplňky Látky v doplňcích Jídelníčky Recepty  F-sport Team  




 Recept - Sardinková pomazánka


  30.8.2004 - Mlsná huba - 30318 shlédnutí
Recept - Sardinková pomazánka - Výživná, ale dietní rybí pomazánka.  -50


Výživná, ale dietní rybí pomazánka.

Zkusila jsem si vyrobit výživnou pomazánku a byla supr.

Výroba velmi jednoduchá: vezmeme sardinky ve vlastní šťávě, tvaroh a šmakouna (jemně nastouhaného). Všechno to smícháme, přidámě kapku citr. šťávy, trochu pepře a na jemno nakrájenou cibulku!

Použila jsem 50g sardinek, 40g tvarohu a 40g šmakouna.

Potom výsledná pomazánka má na 100g 440KJ 13gB 5gT 2gC

Místo sardinek je možno použít i jinou rybu (losos, tuňák) a třeba to bude chuťově lepší - chce to jen vyzkoušet




Diskuse k článku:


   Členové diskuse Tabulky Seznam článků na F-sportu Sitemap  Kontakty