Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...

Rozdáváme dáreček ke každé objednávce nad 999 Kč
10g tester Assassins Pump + ExploMax 250ml ZDARMA.
E-SHOP    DISKUSE    RADY, informace a články 

  Hubnutí Nabírání Rysování  ⋅  Tréninky Cviky  ⋅  Výživa a doplňky Látky v doplňcích  ⋅  Jídelníčky Recepty  ⋅   Motivační galerie  Členové diskuse  

0

Jitka


  30.11.2004 - Martin - 30043 shlédnutí

 Další kilo dolu, Jitka jede jako profík ! Měla 80/167 a dnes má 63,2 kg !



Eshop s fitness doplňky výživy


Přihlásila se 15.6.2004 s váhou 79,4 kg a s elánem:

Jitka s84kg - smysl pro humar má :o)

Tak šup - už jsem tady taky. Zdravím tě, Martine a začnu trochou historie, aby sis mohl udělat ucelený obraz.
Je mi 36, kdysi jsem vrcholově sportovala, leč tenisový loket mě vyřadil a tak následovalo mnoho let věčného hubnutí a tloustnutí, cvičení a necvičení, až jsem se loni dostala na svých rekordních 96 kg. Tělo kypré, měkké, člověk by řekl, že pod kůží nemůže být ani jeden jediný svalík. V půlce října jsem zahájila první odobézňovací etapu - trocha pohybu (moc jsem to nepřeháněla, abych měla rezervu), omezení sladkostí, jídla zatím jen čtyři, více masa (zejména kuřecího, omezení pečiva. Před cca 2,5 měsíci jsem přitvrdila až k dnešním 5-6menším jídlům, minimum pečiva, ale hlavně 3krát týdně poctivého posilování (už se mi objevil náznak bicepsu), až 5krát rotoped a teď i 2turistické pochody týdně. V podstatě jedu -ve své úpravě- program z čas. M&F Do formy s tím, že cvičím doma, neb mi to vyhovuje. Záznamy o snědeném si vedu poctivě od prvního dne tj. víc než půl roku bez výjimky, takže mám přehled - první měsíc jsem shodila zákonitě nejvíc-přes 4kila, pak průměrně dvě a půl(kromě prosince a dubna - že by to nějak souviselo s vánoci a velikonocema?). Princip jídelníčku mám celou dobu stejný -zhruba každý třetí den nejím sacharidy ve formě příloh a pečiva, zbylé dny omezeně, zvláště posledni dva měsíce jsem to zpřísnila, když jsem v dubnu ubyla jen o půl kg.Možná se ti ta nepravidelnost nebude líbit, ale mně vyhovuje hlavě psychicky - nemám tak pocit, že držím dietu FURT - a díky tomu jsem asi vydržela tentokrát tak dlouho.


14.8.2004 - 75kg
24.8.2004 - 72,2kg
1.9.2004 - 70,8 kg to znamená, že Jitka už celkem zhodila 25kg !
9.9.2004 - 69,8kg a jsme pod sedmdesátkou :o)

24.10.2004 - nové fotečky při 67kg ...

... a změny jsou opravdu vidět
Malá tabulka:
14.6.20047.10.2004
levé stehno68,5 cm60,0 cm
pravé stehno67,0 cm58,0 cm
boky112,0 cm102,0 cm
pas86,5 cm75,5 cm
břicho105,0 cm96,0 cm
váha80 kg67kg

14.11.2004 - 64,4kg
18.11.2004 - 64kg
30.11.2004 - 63,2kg



Diskuse k článku:


  Seznam článků na F-sportu  ⋅  Tabulky  ⋅  Sitemap  ⋅   Kontakty     SLEDUJTE NÁS: