E-SHOP    DISKUSE    RADY  

^^^ skrt ^^^
 E-shop
 Diskuse

 Hubnut
 Nabrn
 Rsovn
 Trninky
 Cviky
 Viva a doplky
 Ltky v doplcch
 Jdelnčky
 Recepty
 F-sport Team
 lenov diskuse
 Tabulky
 Seznam vech lnk
 Kontakty

     




  Hubnut Nabrn Rsovn Trninky Cviky Viva a doplky Ltky v doplcch Jdelnčky Recepty  F-sport Team  





Jitka

30.11.2004 - Martin - 30395 shldnut

Jitka - Dal kilo dolu, Jitka jede jako profk ! Mla 80/167 a dnes m 63,2 kg !
Dal kilo dolu, Jitka jede jako profk ! Mla 80/167 a dnes m 63,2 kg !


 Ptejte se na FB,  odpovdme do 24hodin!


Pihlsila se 15.6.2004 s vhou 79,4 kg a s elnem:

Jitka s84kg - smysl pro humar m :o)

Tak up - u jsem tady taky. Zdravm t, Martine a zanu trochou historie, aby sis mohl udlat ucelen obraz.
Je mi 36, kdysi jsem vrcholov sportovala, le tenisov loket m vyadil a tak nsledovalo mnoho let vnho hubnut a tloustnut, cvien a necvien, a jsem se loni dostala na svch rekordnch 96 kg. Tlo kypr, mkk, lovk by ekl, e pod k neme bt ani jeden jedin svalk. V plce jna jsem zahjila prvn odobzovac etapu - trocha pohybu (moc jsem to nepehnla, abych mla rezervu), omezen sladkost, jdla zatm jen tyi, vce masa (zejmna kuecho, omezen peiva. Ped cca 2,5 msci jsem pitvrdila a k dnenm 5-6menm jdlm, minimum peiva, ale hlavn 3krt tdn poctivho posilovn (u se mi objevil nznak bicepsu), a 5krt rotoped a te i 2turistick pochody tdn. V podstat jedu -ve sv prav- program z as. M&F Do formy s tm, e cvim doma, neb mi to vyhovuje. Zznamy o sndenm si vedu poctiv od prvnho dne tj. vc ne pl roku bez vjimky, take mm pehled - prvn msc jsem shodila zkonit nejvc-pes 4kila, pak prmrn dv a pl(krom prosince a dubna - e by to njak souviselo s vnoci a velikonocema?). Princip jdelnku mm celou dobu stejn -zhruba kad tet den nejm sacharidy ve form ploh a peiva, zbyl dny omezen, zvlt posledni dva msce jsem to zpsnila, kdy jsem v dubnu ubyla jen o pl kg.Mon se ti ta nepravidelnost nebude lbit, ale mn vyhovuje hlav psychicky - nemm tak pocit, e drm dietu FURT - a dky tomu jsem asi vydrela tentokrt tak dlouho.


14.8.2004 - 75kg
24.8.2004 - 72,2kg
1.9.2004 - 70,8 kg to znamen, e Jitka u celkem zhodila 25kg !
9.9.2004 - 69,8kg a jsme pod sedmdestkou :o)

24.10.2004 - nov foteky pi 67kg ...

... a zmny jsou opravdu vidt
Mal tabulka:
14.6.20047.10.2004
lev stehno68,5 cm60,0 cm
prav stehno67,0 cm58,0 cm
boky112,0 cm102,0 cm
pas86,5 cm75,5 cm
bicho105,0 cm96,0 cm
vha80 kg67kg

14.11.2004 - 64,4kg
18.11.2004 - 64kg
30.11.2004 - 63,2kg



Diskuse k lnku:


   lenov diskuse Tabulky Seznam lnk na F-sportu Sitemap  Kontakty