E-SHOP    DISKUSE    RADY  
  Hubnutí Nabírání Rysování Tréninky Cviky Výživa a doplňky Látky v doplňcích Jídelníčky Recepty  F-sport Team  




 Delfin11 - stránky člena diskuse


  2.1.2012 - Martin - 3337 shlédnutí
Delfin11 - stránky člena diskuse - Delfin11 se do diskuse přihlásila 1. 1. 2012 s 78,5kg na 164cm.  -50


Delfin11 se do diskuse přihlásila 1. 1. 2012 s 78,5kg na 164cm.


Ahoj,je mi 36 let, měřím 164cm a vážím hrozných 78,5 kg. Mým cílem je zhubnut 10kg, protože v těchto kilech se cítím dobře, samozřejmě vybudovat svaly, zpevnit.Většinou mi říkají, že vážím více kg než na kolik vypadám a lékař mi řekl, že tuk se mi neukládá přímo pod kúží..z toho teda moc moudrá nejsem . Sleduji to tady již 1 měsíc a snažím se dodržovat jídelníček, který je tady doporučen.10kg jsem nabrala tak nějak postupně během 3 let.Pohyb žádný nemám, kromě vycházek se psem a domácích prací, takže tady určitě musím udělat také změnu.Chci začít chodit do posilovny, protože aerobic mě nebaví, ale problém je, že se do posilovny stydím prostě jít..(taková koule).Doma to prostě, byt bych se k tomu dokopala asi nemá cenu, musela bych cvičit jen se zátěží těla.



Fotky
Fotky leden 2012





Deníček ke stránce


   Členové diskuse Tabulky Seznam článků na F-sportu Sitemap  Kontakty