E-SHOP    DISKUSE    RADY  

^^^ skrýt ^^^
 E-shop
 Diskuse

 Hubnutí
 Nabírání
 Rýsování
 Tréninky
 Cviky
 Výživa a doplňky
 Látky v doplňcích
 Jídelníčky
 Recepty
 F-sport Team
 Členové diskuse
 Tabulky
 Seznam všech článků
 Kontakty

     




  Hubnutí Nabírání Rýsování Tréninky Cviky Výživa a doplňky Látky v doplňcích Jídelníčky Recepty  F-sport Team  





ZMA

5.10.2013 - Martin - 4713 shlédnutí

ZMA - Zinek Hořčík a vitamín B6 v patentované kombinaci pro lepší spánek a regeneraci.
Zinek Hořčík a vitamín B6 v patentované kombinaci pro lepší spánek a regeneraci.

 Ptejte se na FB,  odpovídáme do 24hodin!


ZMA ( zinek monomethionin a aspartát a aspartát hořečnatý ) je doplněk, který vyvinul Victor Conte ( zakladatel BALCO Laboratories v Burlingame , Kalifornie ) a je to kombinace zinku, hořčíku a vitaminu B6 .

ZMA zvýšuje odolnost a produkci hormónu.
Studie provedená na západní Washington Universitě za vedení Dr. Lorrie Brilla testovala 12 fotbalistů NCAA divize II. Sportovci užívající ZMA měli 2,5 krát vyšší zisky svalové síly než placebo skupina. ZMA skupina zvýšila sílu o 11,6 procenta v porovnání s pouhými 4,6 procenty ve skupině užívající placebo. Skupina ZMA také měla o 30 procent zvýšenou hladinu testosteronu (ve srovnání s 10 procenty ve skupině s placebem).
Další studie najdete přes en.wikipedia.org

Původní ZMA vzorec se skládá ze zinku monomethioninu a aspartátu (30mg) , aspartátu hořečnatého (450mg) a vitamínu B6 (pyridoxin hydrochlorid 10,5mg) . ZMA se bere 30-60minut před spaním. ZMA se nesmí užívat s potravinami nebo doplňky s obsahem vápníku, protože vápník zabraňuje vstřebávání zinku.

ZMA je registrovaná ochranná známka společnosti SNAC Systems Inc, ale vlastní složení patentovano není - někteří výrobci tak vyrábějí ZMA pod jiným názvem.

Všechny tři základní komponenty ZMA jsou důležité pro správnou funkci základních biologických procesů v lidském těle. Za předpokladu, že máte Hořčíku nebo Zinku méně, je vliv ZMA enormní až překvapivý - určitě doporučuji vyzkoušet všem, co se cítí unavení nebo špatně spí. Studie ukázaly, že většina Američanů má silný nedostatek zinku a vitaminu B6, a o více než 50 % nesplňují normy vlády USA pro příjem hořčíku.

Vše o hořčíku najdete ve článku Hořčík - magnesium.
Vše o zinku najdete ve článku Zinek.



ZMA na en.wikipedia.org.



 






DOPLŇKY - související články



Konkrétní účinné látky v doplňcích výživy.

Seznam všech doplňků (v diskusi)

Zhubnout - co dnes nejlépe koupit pro hubnutí

Proteiny - co dnes nejlépe koupit pro ochranu svalové hmoty

Nejlepší protein pro hubnutí

Spalovač tuků - jak brát silné stimulanty pro hubnutí i před tréninkem

Velké svaly - jaké fitness doplňky stravy dnes nejlépe koupit.

Gainer a Protein - návod jak brát gainer a protein pořádně

Fitness doplňky výživy před tréninkem

Jaké doplňky nejlépe brát po tréninku

Výživa - shrnutí pro všechny

Vitamíny a Minerály






DISKUSE


Své dotazy můžete napsat do diskuse k tomuto článku




   Členové diskuse Tabulky Seznam článků na F-sportu Sitemap  Kontakty