E-SHOP    DISKUSE    RADY  
  Hubnutí Nabírání Rysování Tréninky Cviky Výživa a doplňky Látky v doplňcích Jídelníčky Recepty  F-sport Team  




 Recept na zapečenou špaldovou pochoutku


  20.4.2005 - Ochechule - 32183 shlédnutí
Recept na zapečenou špaldovou pochoutku - Super dietní pochoutka.  -50


Super dietní pochoutka.



Recept na zapečenou špaldovou pochoutku pro ty, kteří se nebojí nových chutí:

Večer namočit cca 400 g špaldy, po 12 hodinách, tedy ráno, uvařit a smíchat s ostatními ingrediencemi:
350 g zeleniny china mix s houbami shitaki
18 g sojové omáčky
80 g cibule
300 g kuřecích prsou
60 g strouhaný tvrdý sýr (dala jsem Madeland 45%, jiný doma nebyl )
koření: sůl, pepř, nějaké koření na čínu - já jsem dala směs "sečuanská panev"

Vše zapéct - pozor, hotové jídlo váži víc, to kvůli te nacuclé špaldě. Je toho tak 1,5 kg...
To je síla Možná jsem měla dát poloviční množství. Přinejhorším si udělám krabičky do mražáku jako nouzovku.

Jelikož velmi ráda počitám, spočítala jsem, že 100 g hotového "výrobku" obsahuje 8,5 g B 17,2 g S a 1,7 g T.

Další zajímavé recepty naleznete v receptech.


Diskuse k článku:


   Členové diskuse Tabulky Seznam článků na F-sportu Sitemap  Kontakty