E-SHOP    DISKUSE    RADY  
  Hubnutí Nabírání Rysování Tréninky Cviky Výživa a doplňky Látky v doplňcích Jídelníčky Recepty  F-sport Team  




 Zuzanad - stránky člena diskuse


  29.1.2015 - Martin - 1875 shlédnutí
Zuzanad - stránky člena diskuse - Zuzanad se do diskuse přihlásila 16. 1. 2015.  -200


Zuzanad se do diskuse přihlásila 16. 1. 2015.


Ahoj Sporťáci ,
Tak se k vám do diskuze přidávám a to s přáním upravit jídelníček tak,aby nadále nedocházelo k unavě po cvičení . Převážně problém pocituji na druhý den ráno , je mi slabo , i 8 h spánku je pro mě strašně málo , dokud se vydatně nenasnídám , stav se nezlepší , ale často mi unava zůstane po celý den ,pokud k tomu docílím 3-5kg z váhy dolů , zlobit se nebudu . Něco k mým nejčastějším sportovním aktivitám : běh , fitko , kolo .
Ve fitku trávím čas cca 3krát týdně po 1,5h – 2h , většinou doplním cvičení během na páse , kde se snažím trénovat rychlost , v ostatní dny běhám , někdy 3km , někdy 13 km , záleží jak jsem na tom s časem či unavou … v zimních měsících se kolu téměř nevěnuji … pokud na kolo sednu např.v létě vypadá často muj den takto : 17km na kole do fitka , tam si dám min 1h cvičení na celé tělo ( nohy nejedu vždy –bývají dost unavené ) , dokončím cvičení během na pásu ,sedám na kolo a čeká mě cesta opět 17 km ..po takovém to dnu pak bývám dost unavená , bohužel nemohu si pomoci , baví mě to . Budu tedy ráda , pokud mě obohatíte vašemi zkušenostmi s tréninkem a jídelníčkem .
Zuzana




Fotky
Fotky léto 2014





Deníček ke stránce


   Členové diskuse Tabulky Seznam článků na F-sportu Sitemap  Kontakty