Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...

Rozdáváme dáreček ke každé objednávce nad 999 Kč
10g tester Assassins Pump + ExploMax 250ml ZDARMA.
E-SHOP    DISKUSE    RADY, informace a články 

  Hubnutí Nabírání Rysování  ⋅  Tréninky Cviky  ⋅  Výživa a doplňky Látky v doplňcích  ⋅  Jídelníčky Recepty  ⋅   Motivační galerie  Členové diskuse  

0

Recept na banánový koláč


  7.2.2005 - Look - 33028 shlédnutí

 Recept na mňamku pro objemáky :o)



Eshop s fitness doplňky výživy


Banánový koláč Tohle je docela dobrá mňamka na snídani pro dva (nebo pro jednoho žrouta. Je to vlastně přepracovaný recept na palačinky z MF - na pánvi se mi to ale moc lepilo a nedrželo to pohromadě, tak jsem to přenesl do mikrovlnky a udělal z toho takovou koláčo-buchtu,která nejen, že drží pohormadě, ale forma do mikrovlnky se myje líp, než pánev a nemusím vůbec přidat tuk :-)


100g ovesných vloček
2 celá vejce - nebo 4 bílky pro dietáře :-)
1 velký banán (počítal jsem 150g)
20g rozinek
200g sýr cottage
med/marmeláda
skořice


Do misky dáme banán, rozšleháme jej vidličkou na kašičku, přidáme skořici, vločky, rozinky, vajíčka (bez skořápky) a ukvedláme z toho směs, kterou rovnoměrně rozprostřeme po misce. Ta moje byla hluboká asi 3cm. Pak stačí dát to zapéct do mikrovlnky a všude po kuchyni cítíte krásnou vůni skořice. Podle hloubky nádoby se v mikrovlnce peče 3-5 minut, průměr jsou 4 minuty. Koláček rozdělíme na dvě porce a přesypeme cottage cheese a polejeme lžičkou medu. Pro rejpaly - na fotce je to s tvarohem a marmeládou :-)

Energie celkem:
3676,84KJ B47,945 T24,92 S123,945

na 1 porci:
1838.42Kj B 23.97g T 12.46g S 61.97g


Přeji dobrou chuť!


Další zajímavé recepty naleznete v receptech.


Diskuse k článku:


  Seznam článků na F-sportu  ⋅  Tabulky  ⋅  Sitemap  ⋅   Kontakty     SLEDUJTE NÁS: