E-SHOP    DISKUSE    RADY  

^^^ skrýt ^^^
 E-shop
 Diskuse

 Hubnutí
 Nabírání
 Rýsování
 Tréninky
 Cviky
 Výživa a doplňky
 Látky v doplňcích
 Jídelníčky
 Recepty
 F-sport Team
 Členové diskuse
 Tabulky
 Seznam všech článků
 Kontakty

     




  Hubnutí Nabírání Rýsování Tréninky Cviky Výživa a doplňky Látky v doplňcích Jídelníčky Recepty  F-sport Team  





Recept - Ovesné vločky s gainerem

19.5.2016 - Martin - 1227 shlédnutí

Recept - Ovesné vločky s gainerem - Recept na jednoduchou připravu ovesných vloček s gainerem.
Recept na jednoduchou připravu ovesných vloček s gainerem.


 Ptejte se na FB,  odpovídáme do 24hodin!


Stránky F-sport.cz obsahuji velké množství článků. Napoprvé se to může zdát nepřehledné, ale je to snadné. Ze začátku si stačí přečíst hlavní články a teprve, když Vás to chytne, se můžete začíst do těch podrobnějších, abyste věděli, nejen JAK se změnit, ale i PROČ to tak funguje.

Doporučuji si stránku nejdříve projet až na konec, ať získáte přehled, co vše zde je. Vše si důkladně pročtěte a pokud Vám neni něco jasné, ptejte se v diskusi.

To hlavní, co potřebujete vědět:

Velké svaly - jaké fitness doplňky stravy dnes nejlépe koupit.

6.11.2017 Martin shlédnutí: 264250
Jak nabrat velké svaly - účinné fitness doplňky stravy pro nabrání velkých svalů. Osobní doporučení zkušených. Nově i výběr zlevněných produktů ze sekce expirace.


Svalová hmota - jak získat svaly, návod pro začátečníky

27.10.2017 Martin shlédnutí: 432334
Konkrétní návod a hlavní kroky pro velké svaly, jak nabrat svalové objemy, pro ty z Vás, kteří jste jako bidlo (např. 60kg na 175cm).


Svalová hmota - jak přibrat svalovou hmotu, základní informace a pojmy nabíraní

20.9.2017 Martin shlédnutí: 221192
Jak přibrat svalovou hmotu se dočtete v tomto návodu jak se nabírají svaly. Jak sestavit trénink a jídelniček a hlavní zásady nabírání. Měli byste se zde dozvědět vše, co potřebujete vědět o nabírání svalové hmoty.


Nabírací jídelniček pro začátečníky

9.10.2017 Martin shlédnutí: 181686
Minimum pro nabraní svalové hmoty, když nesníte aspoň tolik, nepřiberete ani deka!


Nabírací jídelniček pro pokročilé

7.9.2015 Martin shlédnutí: 99229
Ještě pořád civilní jídelniček, ale už s ním dosáhnete slušných výsledků.


Trénink pro svalové objemy

4.9.2017 Martin shlédnutí: 167017
Jak si poskládat a odcvičit objemový trénink.


Tréninky

23.5.2017 Martin shlédnutí: 490392
Návody jak sestavovat tréninky a jak správně cvičit plus ukázkové tréninky pro hubnutí i přibírání.


Recept - Ovesné vločky s gainerem



100g Ovesných vloček
250ml Plnotučného mléka
50g Gaineru CFM Whey Gainer Professional

Do misky si nachystáme 100g vloček a zalijeme je 250ml mléka. Doporučuji použit umělohmotnou misku. Přidáme 50g gaineru CFM Whey Gainer Professional.


Necháme 30minut stát.

Dáme to do mikrovlnky (moje 1000W) 5minut na 50%.


S množstvím mléka se dá hýbat až k 300ml, tím korigujete výslednou hustotu vloček. Dále můžete volit méně tučné mléko, pro dietnější výsledek. Já zvolil normálnější mléko, protože je dobré pro kosti i pro zdraví a už nehubnu.






Výsledné nutriční hodnoty jsou:

Všimněte si, jak i ta troška čokolády a oříšků zamavala s živinami! Je možnost si Ovesné vločky připravit méně krásně, za to s lepšími hodnotami s pomoci proteinu nebo třeba oříšků a čokolády:
Recept - Ovesné vločky s proteinem - pro hubnoucí
Recept - Ovesné vločky s oříšky a čokoládou - pro mlsaly




Další zajímavé fitness recepty najdete v sekci
Fitness recepty.

F-sport doporučuje
Správně poskládané doplňky výživy můžou být rozdíl mezi úspěšnými a neúspěšnými.
Pořiďte si i Vy doplňky se kterými dosáhnete svých cílů.
CFM Whey Gainer Professional Obsahuje vyváženou kombinaci mono a polysacharidů včetně palatinózy, která pomáhá optimalizovat vylučování inzulínu a tím i co nejefektivněji ukládádat glykogen do svalových buněk.

Creatin monohydrate Micronized. Creatine monohydrate v maximální kvalitě s extra jemnou strukturou pro lepší využití.
 







DISKUSE


Své dotazy můžete napsat do diskuse k tomuto článku





   Členové diskuse Tabulky Seznam článků na F-sportu Sitemap  Kontakty