Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...

Rozdáváme dáreček ke každé objednávce nad 999 Kč
10g tester Assassins Pump + ExploMax 250ml ZDARMA.
E-SHOP    DISKUSE    RADY, informace a články 

  Hubnutí Nabírání Rysování  ⋅  Tréninky Cviky  ⋅  Výživa a doplňky Látky v doplňcích  ⋅  Jídelníčky Recepty  ⋅   Motivační galerie  Členové diskuse  

0

Recept - Ovesné vločky s gainerem


  19.5.2016 - Martin - 751 shlédnutí

 Recept na jednoduchou připravu ovesných vloček s gainerem.



Eshop s fitness doplňky výživy


Stránky F-sport.cz obsahuji velké množství článků. Napoprvé se to může zdát nepřehledné, ale je to snadné. Ze začátku si stačí přečíst hlavní články a teprve, když Vás to chytne, se můžete začíst do těch podrobnějších, abyste věděli, nejen JAK se změnit, ale i PROČ to tak funguje.

Většinou na teto fitness stránce hledáte: Recepty, Cviky, Hubnutí, Proteiny, Svaly, Explomax, Amix, Nutrend, MyProtein, IronMaxx, Weider, Fitness Authority, Spalovače tuků a Anabolizéry.

Doporučuji si stránku nejdříve projet až na konec, ať získáte přehled, co vše zde je. Vše si důkladně pročtěte a pokud Vám neni něco jasné, ptejte se v diskusi.

To hlavní, co potřebujete vědět:

Obrovské svaly - jaké fitness doplňky výživy dnes nejlépe koupit pro nabrání svalové hmoty

18.10.2016 Martin - 234868
Svalová hmota a obrovské svaly - jak je nabrat - účinné doplňky výživy pro nabrání svalové hmoty. Osobní doporučení zkušených. Neutrácejte peníze za nesmysly.


Svalová hmota - jak získat svaly, návod pro začátečníky

29.9.2016 Martin - 381538
Konkrétní návod a hlavní kroky pro velké svaly, jak nabrat svalové objemy, pro ty z Vás, kteří jste jako bidlo (např. 60kg na 175cm).


Svalová hmota - jak přibrat svalovou hmotu, základní informace a pojmy nabíraní

5.9.2003 Martin - 200608
Jak přibrat svalovou hmotu se dočtete v tomto návod jak se nabírají svaly. Jak sestavit trénink a jídelniček a hlavní zásady nabírání. Měli byste se zde dozvědět vše, co potřebujete vědět o nabírání svalové hmoty.


Nabírací jídelniček pro začátečníky

7.9.2015 Martin - 159126
Minimum pro nabraní svalové hmoty, když nesníte aspoň tolik nepřiberete ani deka ! Dále zde najdete optimální použití doplňků výživy kolem tréninku i v netréninkové dny.


Nabírací jídelniček pro pokročilé

7.9.2015 Martin - 94492
Ještě pořád civilní jídelniček, ale už s ním dosáhnete slušných výsledků.


Trénink pro svalové objemy

27.10.2014 Martin - 155968
Popis jak si poskládat a odcvičit objemový trénink.


Tréninky

25.9.2012 Martin - 468564
Návody jak sestavovat tréninky a jak správně cvičit plus ukázkové tréninky pro hubnutí i přibírání.


Recept - Ovesné vločky s gainerem



100g Ovesných vloček
250ml Plnotučného mléka
50g Gaineru CFM Whey Gainer Professional

Do misky si nachystáme 100g vloček a zalijeme je 250ml mléka. Doporučuji použit umělohmotnou misku. Přidáme 50g gaineru CFM Whey Gainer Professional.


Necháme 30minut stát.

Dáme to do mikrovlnky (moje 1000W) 5minut na 50%.


S množstvím mléka se dá hýbat až k 300ml, tím korigujete výslednou hustotu vloček. Dále můžete volit méně tučné mléko, pro dietnější výsledek. Já zvolil normálnější mléko, protože je dobré pro kosti i pro zdraví a už nehubnu.






Výsledné nutriční hodnoty jsou:

Všimněte si, jak i ta troška čokolády a oříšků zamavala s živinami! Je možnost si Ovesné vločky připravit méně krásně, za to s lepšími hodnotami s pomoci proteinu nebo třeba oříšků a čokolády:
Recept - Ovesné vločky s proteinem - pro hubnoucí
Recept - Ovesné vločky s oříšky a čokoládou - pro mlsaly




Další zajímavé fitness recepty najdete v sekci
Fitness recepty.

F-sport doporučuje
JaToDokazu

Správně poskládané doplňky výživy můžou být rozdíl mezi úspěšnými a neúspěšnými.

Pořiďte si i Vy doplňky se kterými dosáhnete svých cílů.

Kvalitní CFM Whey Gainer Professional a špičkový Creatin monohydrate Mega Caps.
 







   DISKUSE


Své dotazy můžete napsat do diskuse k tomuto článku (případně založit nové téma).





  Seznam článků na F-sportu  ⋅  Tabulky  ⋅  Sitemap  ⋅   Kontakty     SLEDUJTE NÁS: