E-SHOP    DISKUSE    RADY  


  Hubnutí Nabírání Rýsování Tréninky Cviky Výživa a doplňky Látky v doplňcích Jídelníčky Recepty Tabulky  F-sport Team  





Recept - Žitno-pohankový koláč s jahodami

8.12.2016 - Jana Příborská - 1068 shlédnutí

Recept - Žitno-pohankový koláč s jahodami - Chutný žitno-pohankový kakaový koláč zdobený jahodami.
Chutný žitno-pohankový kakaový koláč zdobený jahodami.


To hlavní, co potřebujete vědět:

Zhubnout - co dnes nejlépe koupit pro hubnutí

16.7.2018 Martin shlédnutí: 176858
Jak zhubnout - účinné prostředky pro rychle hubnutí. Doporučení zkušených.


Zhubnout - jídelniček pro hubnutí pro začátečníky

25.5.2017 Martin shlédnutí: 287730
Jídelniček pro hubnutí určen pro ty, kteří chtějí začít se sebou něco dělat a je velmi mírný.


Zhubnout - jak si sám složit jídelniček pro zhubnutí

14.8.2015 Martin shlédnutí: 62092
Podrobný návod, jak si sám složit jídelniček pro zhubnutí.


Zhubnout - jak zhubnout reálně, rozumně a navždy ve 2 jednoduchých krocích

3.5.2016 Martin shlédnutí: 229001
Je zhubnout vaším cílem ? Jak Zhubnout reálně a navždy se dozvíte v tomto návodu. Zhubnutí na www.f-sport.cz je trvalé a zcela zdravé.


Jak a kudy mizí tuky z těla

21.3.2018 Martin shlédnutí: 167062
Jednoduché a přehledné osvětlení toho jak se tuky dostávají do těla a jak ven. Po přečtení tohoto článku se Vám mnohé ujasní a budete imunní vůči lživým reklamám.


Cviky pro Váš zadeček.

29.12.2017 Martin shlédnutí: 90922
Ukázka tréninků a cviků zaměřených na formování zadečku a hubnutí.


Jak cvičit břicho

13.5.2016 Martin shlédnutí: 206995
Návod jak cvičit a posilovat břicho a břišní svaly s fotkami a užitečnými poznámkami.


Recept - Žitno-pohankový koláč s jahodami



100 g žitné mouky
50 g pohankové mouky
1 lžička jedlé sody
20 g kakaa
1 zralý banán
1 vejce
130 g bílého jogurtu
100 g nízkotučného tvarohu
15 g drcených kakaových bobů nebo nasekané vysoko % čokolády
+ 200 g jahod

Nejdříve dáme do mísy sypké suroviny, promícháme a přidáme zbytek surovin (kromě jahod). Umixované těsto vlijeme do malého pekáčku/dortové formy, poklademe pokrájenými jahodami a pečeme na 190 stupňů, 30 min.
Koláč uvnitř vypadá jako nedopečený, ale to dělá banán, tvaroh a jogurt v těstě. Tak kdo má rád vláčné koláče, bude určitě spokojen.
Opět upozorňuji, že z koláče je cítit pohanková mouka, resp. její specifická chuť. Kdo jí nemá rád, může nahradit moukou špaldovou nebo clz pšeničnou.







Recept poskytla Jana Příborská z FB skupiny Zdravá nezbedná kuchyně.



Další zajímavé fitness recepty najdete v sekci
Fitness recepty.

F-sport doporučuje
reklama:
Správně poskládané doplňky výživy můžou být rozdíl mezi úspěšnými a neúspěšnými.

Pořiďte si i Vy doplňky se kterými dosáhnete svých cílů.



Kvalitní protein ICFM 100 pro podporu spalování tuku. Pro zlepšení stravy a ochranu svalové hmoty.

Synephrine (extrakt z Citrus Aurantium) je vysoce účinnou funkční látkou používanou pro efektivní podporu redukce hmotnosti a snižování tělesného tuku. Stimuluje a urychluje metabolismus a zvyšuje termogenezi (tvorbu tepla) v organismu.

Vysoce kvalitní L-carnitine pomáhá při spalování tuků jeho uvolňováním a transportem ke spalování.

 







DISKUSE


Zapojte se do diskuse,
tam můžeme vše probrat důkladněji
a spolupracovat i delší dobu.
Své dotazy můžete napsat do diskuse k tomuto článku
A to i zcela anonymně!





   Členové diskuse Tabulky Seznam článků na F-sportu Sitemap  Kontakty