E-SHOP    DISKUSE    RADY  
  Hubnutí Nabírání Rysování Tréninky Cviky Výživa a doplňky Látky v doplňcích Jídelníčky Recepty  F-sport Team  




 Recept - Žitno-pohankový koláč s jahodami


  8.12.2016 - Jana Příborská - 550 shlédnutí
Recept - Žitno-pohankový koláč s jahodami - Chutný žitno-pohankový kakaový koláč zdobený jahodami.  -200


Chutný žitno-pohankový kakaový koláč zdobený jahodami.

 Ptejte se na FB,  odpovídáme do 24hodin!


To hlavní, co potřebujete vědět:

Zhubnout - co dnes nejlépe koupit pro hubnutí

21.6.2017 Martin shlédnutí: 159159
Jak zhubnout - účinné prostředky pro rychle hubnutí. Doporučení zkušených.



Zhubnout - jídelniček pro hubnutí pro začátečníky

25.5.2017 Martin shlédnutí: 270444
Jídelniček pro hubnutí určen pro ty, kteří chtějí začít se sebou něco dělat a je velmi mírný.



Zhubnout - jak si sám složit jídelniček pro zhubnutí

14.8.2015 Martin shlédnutí: 57231
Podrobný návod, jak si sám složit jídelniček pro zhubnutí.



Zhubnout - jak zhubnout reálně, rozumně a navždy ve 2 jednoduchých krocích

3.5.2016 Martin shlédnutí: 218922
Je zhubnout vaším cílem ? Jak Zhubnout reálně a navždy se dozvíte v tomto návodu. Zhubnutí na www.f-sport.cz je trvalé a zcela zdravé.



Jak a kudy mizí tuky z těla

24.4.2014 Martin shlédnutí: 153795
Jednoduché a přehledné osvětlení toho jak se tuky dostávají do těla a jak ven. Po přečtení tohoto článku se Vám mnohé ujasní a budete imunní vůči lživým reklamám.



Cviky pro Váš zadeček.

22.6.2004 Martin shlédnutí: 86505
Ukázka tréninků a cviků zaměřených na formování zadečku a hubnutí.



Jak cvičit břicho

13.5.2016 Martin shlédnutí: 198650
Návod jak cvičit a posilovat břicho a břišní svaly s fotkami a užitečnými poznámkami.



Recept - Žitno-pohankový koláč s jahodami



100 g žitné mouky
50 g pohankové mouky
1 lžička jedlé sody
20 g kakaa
1 zralý banán
1 vejce
130 g bílého jogurtu
100 g nízkotučného tvarohu
15 g drcených kakaových bobů nebo nasekané vysoko % čokolády
+ 200 g jahod

Nejdříve dáme do mísy sypké suroviny, promícháme a přidáme zbytek surovin (kromě jahod). Umixované těsto vlijeme do malého pekáčku/dortové formy, poklademe pokrájenými jahodami a pečeme na 190 stupňů, 30 min.
Koláč uvnitř vypadá jako nedopečený, ale to dělá banán, tvaroh a jogurt v těstě. Tak kdo má rád vláčné koláče, bude určitě spokojen.
Opět upozorňuji, že z koláče je cítit pohanková mouka, resp. její specifická chuť. Kdo jí nemá rád, může nahradit moukou špaldovou nebo clz pšeničnou.







Recept poskytla Jana Příborská z FB skupiny Zdravá nezbedná kuchyně.



Další zajímavé fitness recepty najdete v sekci
Fitness recepty.

F-sport doporučuje
Správně poskládané doplňky výživy můžou být rozdíl mezi úspěšnými a neúspěšnými.

Pořiďte si i Vy doplňky se kterými dosáhnete svých cílů.
Kvalitní protein Diet Whey s přidanými suplementy na podporu spalování tuku. Diet Whey PhD obsahuje CLA, L-karnitin (ALC), extrakt ze zeleného čaje, nenasycené mastné kyseliny (EFA – lněné semínko).

Synephrine. Synefrin (extrakt z Citrus Aurantium) je vysoce účinnou funkční látkou používanou pro efektivní podporu redukce hmotnosti a snižování tělesného tuku. Stimuluje a urychluje metabolismus a zvyšuje termogenezi (tvorbu tepla) v organismu.
 







   DISKUSE


Své dotazy můžete napsat do diskuse k tomuto článku (případně založit nové téma).





   Členové diskuse Tabulky Seznam článků na F-sportu Sitemap  Kontakty