E-SHOP    DISKUSE    RADY  
  Hubnutí Nabírání Rysování Tréninky Cviky Výživa a doplňky Látky v doplňcích Jídelníčky Recepty  F-sport Team  




Recept - Pomazánka z pohanky

  21.2.2005 - Panda - 31760 shlédnutí
Recept - Pomazánka z pohanky - Pomazánka z pohanky a bílku vhodná na chleba i další.  -50


Pomazánka z pohanky a bílku vhodná na chleba i další.

Zkoušela jsem pomazánku z pohanky.
Uvařila jsem 80g pohanky, zamíchala do toho 3 bílky a 1 lžíci pš. otrub. Studené jsem to rozmixovala, ochutila (majoránka, sůl, česnek) a jako pomazánka mi to chutnalo. Je to sice tužší,ale mazat to jde. Možná by se do toho mohlo přidat trošičku oleje, ale to se mi zdále zbytečné.
Celkově z toho vzniklo 300g hmoty (plná miska)
= 1477kJ, 19,2B, 61,5 S, 2,8T

100g = 482,3kJ, 6,4B, 20,5S, 0,9T

Myslím, že je to zdravé a hodnoty ujdou.

Taky by z toho mohly jít placičky, ale ty jsem nezkoušela.



Další zajímavé recepty naleznete v receptech.


Diskuse k článku:


   Členové diskuse Tabulky Seznam článků na F-sportu Sitemap  Kontakty