E-SHOP    DISKUSE    RADY  
  Hubnutí Nabírání Rysování Tréninky Cviky Výživa a doplňky Látky v doplňcích Jídelníčky Recepty  F-sport Team  




 Recept - Jablečno-tvarohové muffiny


  11.9.2012 - Nezbednice25 - 10118 shlédnutí
Recept - Jablečno-tvarohové muffiny - Celkové hodnoty (celkem 12 muffinů): S 238,68, B 72,47, T 14,18  -50


Celkové hodnoty (celkem 12 muffinů): S 238,68, B 72,47, T 14,18

Potřebujeme:
100 g pšeničných vloček
50 g ovesných vloček
1 prášek do pečiva
20 g vanilkové fruktózy
2 lžičky skořice
210 g jablka
250 g měkkého nízkot. tvarohu
1 dcl mléka
1 dcl vody
1 vejce
2 bílky (sníh)



Postup:
Smícháme všechny sypké suroviny. Pak přidáme nastrouhané jablko, tvaroh, mléko, vodu, vejce a nakonec odlehčíme sněhem z bílků. Pekla jsem to jako muffiny, ale radši to dejte na pekáček na pečící papír, dost se mi to nalepilo na košíčky.

Celkové hodnoty (celkem 12 muffinů): S 238,68, B 72,47, T 14,18
1 muffin: S 19,89, B 6,04, T 1,18



Další zajímavé fitness recepty najdete v sekci Fitness recepty.




   DISKUSE


Své dotazy můžete napsat do diskuse k tomuto článku (případně založit nové téma).





   Členové diskuse Tabulky Seznam článků na F-sportu Sitemap  Kontakty