Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP    DISKUSE    RADY, informace a články 

  HubnutíNabíráníRysování  ⋅  TréninkyCviky  ⋅  Výživa a doplňkyLátky v doplňcích  ⋅  JídelníčkyRecepty  ⋅   Motivační galerie Členové diskuse  
0
 

Užitečné tabulky a výpočty


  28.7.2011 - Martin - 269770 shlédnutí

 Vyživové tabulky, propočty denního příjmu a spousta dalších užitečných nástrojů.


Eshop s fitness doplňky výživy


Kalkulačky pro jídelničky a jídlo:


  F-sport doporučuje
Já To Dokážu

Správně poskládané doplňky výživy můžou být rozdíl mezi úspěšnými a neúspěšnými.

Pořiďte si i Vy doplňky se kterými dosáhnete svých cílů.

Kvalitní protein Diet Whey a špičkový spalovač tuků Hellfire.
Kalkulačka pro výpočet denního příjmu živin
       Jednoduchá online kalkulačka, která Vám pomůže spočítat, kolik máte při své váze denně sníst bílkovin, sacharidů a tuků.

Rozpočtení do denních porcí
       Jednoduchá online kalkulačka, pro rozpočet denního příjmu bílkovin a sacharidů do 5,6 a 7 jídel denně.

Výživové tabulky [XLS]
       Excelovský seznam potravin s množstvím bílkovin, sacharidů a tuků. S možnosti výpočtu denního příjmu, s možnosti dodávat si vlastní potraviny. Umí také rozpočítat denní příjem do 7 jídel. a spočítá vám optimální množství bílkovin, sacharidů a tuků za den podle vaši váhy.

Kalkulačka pro dávkování proteinu a gaineru
       Jednoduchá online kalkulačka, která Vám pomůže zjistit správnou dávku Vašeho proteinu nebo gaineru.

Nutrition data
       Na www.nutritiondata.com naleznete spoustu informací o spoustě potravin.

Sacharidové vlny [XLS]
       Malá Excelovská tabulka pro výpočet hubnoucí sacharidové vlny. Více informaci k sachvlnám zde.

Tabulka denního energetického příjmu
       Známá tabulka kolik toho máte sníst trochu jinak - s přemyšlením a ukázkou toho, co ta tabulka vlastně znamená.



Kalkulačky pro cvičení a tréninky:


HST [XLS]
       Excel s automatickým výpočet podle maxim

Korte [XLS]
       Excel s automatickým výpočet podle maxim



Upravené tabulky členů diskuse:


Kikušina tabulka [XLS]
       A tady je malá úkazko toho, jak si tabulky můžete upravit podle svého. Tyto poslala Kikuš: Mám takový trochu jiný excelovský souborek na počítání jídel, než máš na stránkách ty. Mě se s tím pracuje lépe a napadlo mě, jeslti by to nepomohlo třeba i někomu jinému, když už jsem to takhle zpracovala. Princip je jednoduchý, na listu "výživové hodnoty" je rozpis hodnot jednotlivých jídel s odstupem po 5g a v ostatních listech se to pak normálním vkládáním používá. Kdo zná excel alespoň základně, tak by to mohl zvládat. Nechala jsem tam přílad třech mých jídelníčků a taky ty rozpisy, co jsem dělala pro různé lidi, třeba to někomu poslouží...

Tabulka od Mai [XLS]
       Ahoj Martine pouzila jsem tvuj zaklad a pridala par veci - list jidelnicek - je tam pocitani co mas ty spravne rozlozeni behem dne akorat navic vlozis pocatecni cas kdy mas prvni jidlo ostatni casy se doplni plus bilkoviny a sacharidy - v leve tabulce napisu cas a kopiruju hodnoty bud z jinych listu ci e-kalkulacky....tabulka vpravo se na zaklade doplnenych hodnot z leve doplni tak je aspon videt ceho pridat ci ubrat:) ukaze se taky odchylka daneho dne... mne to hodne pomuze takhle se aspon uz orientuju v rozlozeni behem dne:) na dalsi dny si staci zkopirovat prazdne tabulky pod ostatni....(stejne tak pokud nestaci radky v danem jidle staci pridat bunky-bunky posunout niz) treba to take nekomu pomuze:)



  Seznam článků na F-sportu  ⋅  Seznam posiloven  ⋅  Tabulky  ⋅  Sitemap  ⋅   Kontakty     SLEDUJTE NÁS: