E-SHOP    DISKUSE    RADY  


  Hubnutí Nabírání Rýsování Tréninky Cviky Výživa a doplňky Látky v doplňcích Jídelníčky Recepty Tabulky  F-sport Team  





Celulitida jak na ní

10.6.2019 - Martin - 64431 shlédnutí

Celulitida jak na ní - Proč vzniká celulitida a jak ji odstranit.

Proč vzniká celulitida a jak ji odstranit.



Celulitida vzniká při větší vrstvě tuků, kdy tělo přestává být schopno optimálně prokrvovat celou tuto vrstvu až na povrch. Povislé tukové vrstvy na zadečku jsou přesně tím případem a proto se zde časem začnou projevovat změny v kvalitě pokožky, které se souhrnně nazývají celulitidou.

Řešení celulitidy spočívá ve dvou krocích:
  1. zmenšit vrstvu tuku na zadku, abychom usnadnili prokrvení kůže i podkožního tuku,
  2. zvolit takovou pohybovou aktivitu, která způsobí pořádné prokrvení kůže.
.

Přidejte se do naší FB skupiny
Zhubnout - spalovače tuků.


tip:

Fitness DOPLŇKY Vám pomůžou urychlit a ulehčit cestu k Vaším výsledkům

Článek s radami, co nejlépe vybrat.

Pusť se do toho naplno s opravdu účinnými doplňky!

Přečti si, jak se Doopravdy hubne!





Už podle tohoto náčrtu situace můžete vidět, že žádné pilulky ani masti vám na celulitidu nepomůžou. Žádná pilulka ani krém totiž nedokážou zmenšit tukovou vrstvu a změnit zásobováni krvi / krevní řečiště v postižené oblasti. Jediné urychlení by snad mohla být liposukce, ale bez následné změny způsobu života, se celulitida rychle vrací.

K prvnímu kroku, zhubnuti, jsou zde speciální články.

K druhému kroku zde najdete spoustu tréninku. Hlavní je, ale přístup.

Potřebujete dynamický a energický přístup. Pohyb musí být vždy výbušný jako když startujete, to způsobuje největší prokrvení. Tento pohyb lze po nějaké praxi používat v posilovně, ale je i součásti hodně sportu hlavně kolektivních, jako tenis, volejbal, fotbal, kde pořád startujete a brzdíte, další takovou činnosti (a asi nejoblíbenější) je i sex. Takže veškeré činnosti, kde dochází k zapojení spousty různých svalů a krev je honěna po celém těle. Naopak nevhodné na prokrvení jsou vytrvalostní aktivity jako běh a kolo. To je sice dobré proti tuku, ale nedochází k takovému prokrvení kůže.


Proto je nejlepší zkombinovat všechny tři typy výkonů - silový, vytrvalostní i dynamický.
1. silový trénink způsobí zlepšení svalového tonusu, což vaši kůži i s tuky pěkně vypne a dá Vám sexy tvary,
2. vytrvalostní trénink pomůže odstranit a spálit tuk a
3. dynamický trénink zlepší kvalitu Vaší pokožky.





HUBNUTÍ - související články



Zhubnout - jak zhubnout reálně, rozumně a navždy ve 2 jednoduchých krocích

Zhubnout - jídelniček pro hubnutí pro začátečníky

Zhubnout - co dnes nejlépe koupit pro hubnutí

Jak nejlépe cvičit pro pálení tuků

Jak a kudy mizí tuky z těla

Optimální postava pro ženy - modelky vs realita

Proč nás honí mlsná

Nejlepší protein pro hubnutí


Tabulky Seznam článků na F-sportu Sitemap  Kontakty