E-SHOP    DISKUSE    RADY  


  Hubnutí Nabírání Rýsování Tréninky Cviky Výživa a doplňky Látky v doplňcích Jídelníčky Recepty Tabulky  F-sport Team  





Co máte mít v ledničce

1.6.2016 - Martin - 96590 shlédnutí

Co máte mít v ledničce - Co si dát do ledničky a špajzu. Tipy na to správné jídlo pro hubnutí i pro objemy.

Co si dát do ledničky a špajzu. Tipy na to správné jídlo pro hubnutí i pro objemy.


Abych to začátečníkům ulehčil, vytvořil jsem seznam vhodných jídel. Tato jídla můžete vyhledávat a najít v Excelovém souboru Výživové tabulky na listu oblíbené, je to tam i s nutričními hodnotami. Tabulku najdete v sekci Užitečné tabulky a výpočty. Konkrétní recepty najdete v sekci Recepty.

Přidejte se do naší FB skupiny Recepty.


To hlavní, co potřebujete vědět:

Zhubnout - co dnes nejlépe koupit pro hubnutí

16.7.2018 Martin shlédnutí: 176858
Jak zhubnout - účinné prostředky pro rychle hubnutí. Doporučení zkušených.


Zhubnout - jídelniček pro hubnutí pro začátečníky

25.5.2017 Martin shlédnutí: 287730
Jídelniček pro hubnutí určen pro ty, kteří chtějí začít se sebou něco dělat a je velmi mírný.


Zhubnout - jak si sám složit jídelniček pro zhubnutí

14.8.2015 Martin shlédnutí: 62092
Podrobný návod, jak si sám složit jídelniček pro zhubnutí.


Zhubnout - jak zhubnout reálně, rozumně a navždy ve 2 jednoduchých krocích

3.5.2016 Martin shlédnutí: 229001
Je zhubnout vaším cílem ? Jak Zhubnout reálně a navždy se dozvíte v tomto návodu. Zhubnutí na www.f-sport.cz je trvalé a zcela zdravé.


Jak a kudy mizí tuky z těla

21.3.2018 Martin shlédnutí: 167063
Jednoduché a přehledné osvětlení toho jak se tuky dostávají do těla a jak ven. Po přečtení tohoto článku se Vám mnohé ujasní a budete imunní vůči lživým reklamám.


Cviky pro Váš zadeček.

29.12.2017 Martin shlédnutí: 90922
Ukázka tréninků a cviků zaměřených na formování zadečku a hubnutí.


Jak cvičit břicho

13.5.2016 Martin shlédnutí: 206995
Návod jak cvičit a posilovat břicho a břišní svaly s fotkami a užitečnými poznámkami.


   Potraviny vhodné pro hubnutí i objemovku

ovesné vločky
rýže
tmavé pečivo
kuřecí prsa
krutí prsa
candát
treska
humr
lín
pstruh
štika
úhoř
tuňák ve vlastní šťávě (konzerva)
hovězí játra
sojové maso
šmakoun
cottage sýr
olomoucké syrečky
jogurt Hollandia / Olma
nízkotučné jogurty
nízkotučné sýry
bílky z vajec
brambory
salát
salátová okurka
paprika
rajče
zelí



   Potraviny vhodné jen pro hubnutí

dexi chlebíky a další suchary


F-sport doporučuje
reklama:
Správně poskládané doplňky výživy můžou být rozdíl mezi úspěšnými a neúspěšnými.

Pořiďte si i Vy doplňky se kterými dosáhnete svých cílů.



Kvalitní protein ICFM 100 pro podporu spalování tuku. Pro zlepšení stravy a ochranu svalové hmoty.

Synephrine (extrakt z Citrus Aurantium) je vysoce účinnou funkční látkou používanou pro efektivní podporu redukce hmotnosti a snižování tělesného tuku. Stimuluje a urychluje metabolismus a zvyšuje termogenezi (tvorbu tepla) v organismu.

Vysoce kvalitní L-carnitine pomáhá při spalování tuků jeho uvolňováním a transportem ke spalování.

 

   Potraviny vhodné jen do objemu

libové hovězí
libová kuřecí/ krutí šunka
vepřová játra
těstoviny
tvaroh



   Zelenina vhodná pro hubnutí

čerstvé zelí
čerstvé papriky
salátová okurka
rajčata

Tato zeleninka se ani nemusí počítat, na rozdíl od kořenové zeleniny a luštěnin, které už jsou dost výživné.


Tento seznam si můžete samozřejmě dále rozšiřovat podle toho co dobrého najdete. Začátečníkům bych, ale doporučil slepé kopírování tohoto seznamu. Pokud máte nápad, co by tam ještě mohlo být napište mi mailem F-sport@F-sport.cz, na FaceBook nebo do diskuse.



DISKUSE


Zapojte se do diskuse,
tam můžeme vše probrat důkladněji
a spolupracovat i delší dobu.
Své dotazy můžete napsat do diskuse k tomuto článku
A to i zcela anonymně!





HUBNUTÍ - související články



Zhubnout - jak zhubnout reálně, rozumně a navždy ve 2 jednoduchých krocích

Zhubnout - jídelniček pro hubnutí pro začátečníky

Zhubnout - co dnes nejlépe koupit pro hubnutí

Jak nejlépe cvičit pro pálení tuků

Jak a kudy mizí tuky z těla

Optimální postava pro ženy - modelky vs realita

Proč nás honí mlsná

Nejlepší protein pro hubnutí


   Členové diskuse Tabulky Seznam článků na F-sportu Sitemap  Kontakty