E-SHOP    DISKUSE    RADY  
  Hubnutí Nabírání Rysování Tréninky Cviky Výživa a doplňky Látky v doplňcích Jídelníčky Recepty  F-sport Team  




 Erzha - člen diskuse


  13.5.2005 - Martin - 30694 shlédnutí
Erzha - člen diskuse - Erzha nabírá svalovou hmotu.  -50


Erzha nabírá svalovou hmotu.

Erzha se přihlásil 24.4.2005 s 75kg na 175cm výšky.

S posilováním jsem začal v listopadu 2003 se 79kg, většinou sádla než svalů. (fotku budu muset naskenovat, je to fakt otřesný pohled). Fotku pošlu před i po třech měsících, kdy jsem se přihlásil "Do formy s M&F. Ze začátku jsem dělal zpoustu začátečnických chyb, jako, že jsem při hubnutí moc nejedl atd a myslel jsem si, že korba budu hlavně z proteiňáku. Postupně jsem přecházel na 5 jídel denně s menším množstvím sacharidů a po půl roce, jsem si začal i počítat množství živin.

Postupně jsem se dopracoval k postavě, která vypadá docela k světu, oproti tomu, co bylo před rokem a půl. Řekl jsem si, že by to chtělo trochu přibrat. Stále se mi to nedařilo, až dokud jsem nenarazil na stránky f-sport a neobjevil tajemství 8 jídel denně a nezjistil, že opravdu, čím častěji jíte, tím více máte hlad. S novou érou objemovky ala Martin, jsem začal před měsícem na váze 75kg, dnes mám 76kg a uvidíme, jak to půjde dále. Takže jdeme na to...



7.5.2005 - 75,6kg
9.5.2005 - 76kg


Fotky:
Fotky ze současnosti po roce intenzivního tréninku většinou 4x týdně tyto jsou z prosince 2004, kdy jsem měl 75kg, většinou již svalů, to bylo před maxi výkrmem a vánoční "objemovkou".

tato je z ledna 2005

tato je z března 2005

další fotky pošlu, až se dostanu na kýžených 80kg, což bude, doufám, hodně brzy.




Diskuse k článku:


   Členové diskuse Tabulky Seznam článků na F-sportu Sitemap  Kontakty