E-SHOP    DISKUSE    RADY  
  Hubnutí Nabírání Rýsování Tréninky Cviky Výživa a doplňky Látky v doplňcích Jídelníčky Recepty  F-sport Team  




 Recept - Domácí paella


24.5.2005 - Runnis - 32364 shlédnutí

Recept - Domácí paella - Domácí paella z rýže, krůtích prsou, tresky, krabích tyčinek a žampionů.
Domácí paella z rýže, krůtích prsou, tresky, krabích tyčinek a žampionů.

 Ptejte se na FB,  odpovídáme do 24hodin!




Na dnešní den jsem si vylepšila ten včerejší oběd. Je to taková domácí paella, je to moc dobrý, kdyby někomu docházela fantazie, tak doporučuju vyzkoušet a pokud by vám to chutnalo aspoň z 1/2 tak, jak mně, tak je to potěšující .

No a protože si taky dělám jídlo do mražáčku, ať nevařím každý den, tady je rozpis na 3 porce:

45g rýže
100g krůtí prsa
100g treska
4ks krabí tyč.
100g žampiony
150g mrazená zelenina (já dala California-mňam )
5g oliv. olej (1malá lžička)

Prsíčka posypeme grilovacím kořením, tresku kořením na ryby a orestujeme s nakrájenými tyčinkami na oleji (nemusíte použít, ale já jsem si říkala, že 1 lžička na 3 porce není až taková hrůza...). Poté vyjmeme a na pánvi dusíme samostatně žampiony se zeleninou a 1/2 kostkou bujónu (česnek+bazalka), přidáme uvařenou rýži, maso a promícháme. Ještě chvíli dusíme a já ještě dochucovala sojovou omáčkou a protože jsem česneková, tak ještě jsem si přidala 2 stroužky. Pokud jsme zeleninku dusili ve více vody, můžeme zahustit trochou bramb. škrobu....

Hodnoty na 1 porci jsou: KJ 818 B19,67 S20,92 T3,21


Další zajímavé fitness recepty najdete v sekci Fitness recepty.




DISKUSE


Své dotazy můžete napsat do diskuse k tomuto článku (případně založit nové téma).





   Členové diskuse Tabulky Seznam článků na F-sportu Sitemap  Kontakty