E-SHOP    DISKUSE    RADY  
  Hubnutí Nabírání Rysování Tréninky Cviky Výživa a doplňky Látky v doplňcích Jídelníčky Recepty  F-sport Team  




 Recept - Domácí paella


  24.5.2005 - Runnis - 32252 shlédnutí
Recept - Domácí paella - Domácí paella z rýže, krůtích prsou, tresky, krabích tyčinek a žampionů.  -50


Domácí paella z rýže, krůtích prsou, tresky, krabích tyčinek a žampionů.



Na dnešní den jsem si vylepšila ten včerejší oběd. Je to taková domácí paella, je to moc dobrý, kdyby někomu docházela fantazie, tak doporučuju vyzkoušet a pokud by vám to chutnalo aspoň z 1/2 tak, jak mně, tak je to potěšující .

No a protože si taky dělám jídlo do mražáčku, ať nevařím každý den, tady je rozpis na 3 porce:

45g rýže
100g krůtí prsa
100g treska
4ks krabí tyč.
100g žampiony
150g mrazená zelenina (já dala California-mňam )
5g oliv. olej (1malá lžička)

Prsíčka posypeme grilovacím kořením, tresku kořením na ryby a orestujeme s nakrájenými tyčinkami na oleji (nemusíte použít, ale já jsem si říkala, že 1 lžička na 3 porce není až taková hrůza...). Poté vyjmeme a na pánvi dusíme samostatně žampiony se zeleninou a 1/2 kostkou bujónu (česnek+bazalka), přidáme uvařenou rýži, maso a promícháme. Ještě chvíli dusíme a já ještě dochucovala sojovou omáčkou a protože jsem česneková, tak ještě jsem si přidala 2 stroužky. Pokud jsme zeleninku dusili ve více vody, můžeme zahustit trochou bramb. škrobu....

Hodnoty na 1 porci jsou: KJ 818 B19,67 S20,92 T3,21


Další zajímavé fitness recepty najdete v sekci Fitness recepty.




   DISKUSE


Své dotazy můžete napsat do diskuse k tomuto článku (případně založit nové téma).





   Členové diskuse Tabulky Seznam článků na F-sportu Sitemap  Kontakty