E-SHOP    DISKUSE    RADY  

^^^ skrýt ^^^
 E-shop
 Diskuse

 Hubnutí
 Nabírání
 Rýsování
 Tréninky
 Cviky
 Výživa a doplňky
 Látky v doplňcích
 Jídelníčky
 Recepty
 F-sport Team
 Členové diskuse
 Tabulky
 Seznam všech článků
 Kontakty

     




  Hubnutí Nabírání Rýsování Tréninky Cviky Výživa a doplňky Látky v doplňcích Jídelníčky Recepty  F-sport Team  





Recept - Domácí paella

24.5.2005 - Runnis - 32459 shlédnutí

Recept - Domácí paella - Domácí paella z rýže, krůtích prsou, tresky, krabích tyčinek a žampionů.
Domácí paella z rýže, krůtích prsou, tresky, krabích tyčinek a žampionů.


 Ptejte se na FB,  odpovídáme do 24hodin!




Na dnešní den jsem si vylepšila ten včerejší oběd. Je to taková domácí paella, je to moc dobrý, kdyby někomu docházela fantazie, tak doporučuju vyzkoušet a pokud by vám to chutnalo aspoň z 1/2 tak, jak mně, tak je to potěšující .

No a protože si taky dělám jídlo do mražáčku, ať nevařím každý den, tady je rozpis na 3 porce:

45g rýže
100g krůtí prsa
100g treska
4ks krabí tyč.
100g žampiony
150g mrazená zelenina (já dala California-mňam )
5g oliv. olej (1malá lžička)

Prsíčka posypeme grilovacím kořením, tresku kořením na ryby a orestujeme s nakrájenými tyčinkami na oleji (nemusíte použít, ale já jsem si říkala, že 1 lžička na 3 porce není až taková hrůza...). Poté vyjmeme a na pánvi dusíme samostatně žampiony se zeleninou a 1/2 kostkou bujónu (česnek+bazalka), přidáme uvařenou rýži, maso a promícháme. Ještě chvíli dusíme a já ještě dochucovala sojovou omáčkou a protože jsem česneková, tak ještě jsem si přidala 2 stroužky. Pokud jsme zeleninku dusili ve více vody, můžeme zahustit trochou bramb. škrobu....

Hodnoty na 1 porci jsou: KJ 818 B19,67 S20,92 T3,21


Další zajímavé fitness recepty najdete v sekci Fitness recepty.




DISKUSE


Své dotazy můžete napsat do diskuse k tomuto článku





   Členové diskuse Tabulky Seznam článků na F-sportu Sitemap  Kontakty