E-SHOP    DISKUSE    RADY  


  Hubnutí Nabírání Rýsování Tréninky Cviky Výživa a doplňky Látky v doplňcích Jídelníčky Recepty Tabulky  F-sport Team  





Inosin

18.3.2004 - Martin - 34438 shlédnutí

Inosin - Informace o použití a účincích Inosinu.
Informace o použití a účincích Inosinu.


Inosin se skládá z Hypoxantinu a z Ribózy. Inosin je látka, která má přímý vliv na řadu procesů ovlivňujících fyzický výkon. Je prekurzorem pro tvorbu ATP - jednoho ze základních zdrojů energie. Inosin stimuluje enzymatické aktivity v játrech, tím přispívá k zachování hladiny ATP. Zřejmě také podporuje kardiovaskulární funkce, podporuje krevní oběh a umožňuje tak srdci silnější kontrakci. Není zatím přesně znám mechanismus působení inosinu, ale zřejmě snadno prostupuje buněčnými stěnami a tím podporuje uvolnění kyslíku z červených krvinek. To způsobuje zvýšení zásobování svalů kyslíkem, což má za následek efektivnější svalovou práci. Významný vliv má také zvýšení hladiny ATP. Pro vytrvalostní sporty je podstatný jeho účinek na snížení tvorby kyseliny mléčné při stávajícím výkonu.

Tyto vlastnosti ho předurčují k použití nejen u kulturistů, ale i u vytrvalostních sportovců.

Dle zkušeností nastává pocit nárůstu energie po zhruba 30 minutách. Vynikající je v kombinaci s kreatinovým cyklem. Dolní limit účinnosti inosinu je 10mg na 1kg tělesné hmotnosti, většinou se, ale bere 2-4g denně.

Pozor si dávejte na jiné formy než čistou nukleotidovou formu inosinu - ty jsou neúčinné (např. inosin-5-monofosfát je na nic).

Inosin nesmí používat lidé trpící dnou a s ledvinovými kameny.

Doporučené dávkování: 2-4g 30min. před výkonem.




 






DOPLŇKY - související články



Konkrétní účinné látky v doplňcích výživy.

Seznam všech doplňků (v diskusi)

Zhubnout - co dnes nejlépe koupit pro hubnutí

Proteiny - co dnes nejlépe koupit pro ochranu svalové hmoty

Nejlepší protein pro hubnutí

Spalovač tuků - jak brát silné stimulanty pro hubnutí i před tréninkem

Velké svaly - jaké fitness doplňky stravy dnes nejlépe koupit.

Gainer a Protein - návod jak brát gainer a protein pořádně

Fitness doplňky výživy před tréninkem

Jaké doplňky nejlépe brát po tréninku

Výživa - shrnutí pro všechny

Vitamíny a Minerály






DISKUSE


Zapojte se do diskuse,
tam můžeme vše probrat důkladněji
a spolupracovat i delší dobu.
Své dotazy můžete napsat do diskuse k tomuto článku
A to i zcela anonymně!




   Členové diskuse Tabulky Seznam článků na F-sportu Sitemap  Kontakty