LenkaD se přihlásila do diskuse 14.1.2006 s váhou 72kg na 164cm a cílem zhubnout.
Jsem z Prahy. Momentálně jsem s druhým synem (2roky) na mateřské dovolené.
První syn oslavil v listopadu 5let. Původní váha před 1.těhotenstvím byla 57 kg.
Před porodem jsem vážila 80kg, ale během dvou let jsem se dostala na 59.
Ovšem byla to dřina: každý den cvičení a jízda na rotopedu, k tomu dieta.
Jenže po druhém těhotenství ne a ne nějaké kilo shodit. Takže moje letošní předsevzetí je zhubnout na 60kg (57 kg by bylo lepší).
Dokáži na sebe být tvrdá co se týče pobyhu. Ale s omezením jídla je to horší.
Ted jsem se dopracovala k tomu jíst jen každé 3 hodiny a ne něco uzobávat celý den. Snad budu úspěšná.
Už v únoru měla LenkaD jen 63 kg, úkazka z jejich jídelníčků:
9hod 35 g kaše
12hod 50g cottage, 33g šunka, 25g active rohlíčky, paprika
14:30 10g racio, 10g apetito
1bonbon Alpenliebe cofitos 2g (bez cukru, hodnoty:B0 T0,17 S1,7)...no když mám ten svátek, tak jsem si trochu osladila den
16:30 21g rýže, 50g kuře, 60g žampiony
19:30 50g cottage, 50g kuře, 15g žampiony, 31g tmavý rohlík, ředkvičky
22:30 po procházce, plánuji 20g olomoucké, 21g tmavý rohlík
celkem i sbonbonem: 3503Kj, B67 T15,8 S101,5
V květnu už má LenkaD jen 57 kg, což je 15kg dole :-)
březen 2006

červenec 2006

září 2006 - kalhoty o velikosti 38, váha 57,5kg.

- Hubnutí - Seznam všech článků o hubnutí
- Zhubnout - jak zhubnout reálně, rozumně a navždy ve 2 jednoduchých krocích
- Beta-Alanin
- Seznam všech článku o vyrýsování
- Proč nás honí mlsná
- Jak a kudy mizí tuky z těla