E-SHOP    DISKUSE    RADY  
  Hubnutí Nabírání Rysování Tréninky Cviky Výživa a doplňky Látky v doplňcích Jídelníčky Recepty  F-sport Team  




 LenkaD - stránky člena diskuse


  4.10.2006 - Martin - 31422 shlédnutí
LenkaD - stránky člena diskuse - LenkaD už shodila 15kg ! Z 72kg na 57kg za čtyři měsíce.  -50


LenkaD už shodila 15kg ! Z 72kg na 57kg za čtyři měsíce.

 Ptejte se na FB,  odpovídáme do 24hodin!


LenkaD se přihlásila do diskuse 14.1.2006 s váhou 72kg na 164cm a cílem zhubnout.

Jsem z Prahy. Momentálně jsem s druhým synem (2roky) na mateřské dovolené. První syn oslavil v listopadu 5let. Původní váha před 1.těhotenstvím byla 57 kg. Před porodem jsem vážila 80kg, ale během dvou let jsem se dostala na 59.
Ovšem byla to dřina: každý den cvičení a jízda na rotopedu, k tomu dieta. Jenže po druhém těhotenství ne a ne nějaké kilo shodit. Takže moje letošní předsevzetí je zhubnout na 60kg (57 kg by bylo lepší).

Dokáži na sebe být tvrdá co se týče pobyhu. Ale s omezením jídla je to horší. Ted jsem se dopracovala k tomu jíst jen každé 3 hodiny a ne něco uzobávat celý den. Snad budu úspěšná.

Už v únoru měla LenkaD jen 63 kg, úkazka z jejich jídelníčků:

9hod 35 g kaše
12hod 50g cottage, 33g šunka, 25g active rohlíčky, paprika
14:30 10g racio, 10g apetito
1bonbon Alpenliebe cofitos 2g (bez cukru, hodnoty:B0 T0,17 S1,7)...no když mám ten svátek, tak jsem si trochu osladila den
16:30 21g rýže, 50g kuře, 60g žampiony
19:30 50g cottage, 50g kuře, 15g žampiony, 31g tmavý rohlík, ředkvičky
22:30 po procházce, plánuji 20g olomoucké, 21g tmavý rohlík

celkem i sbonbonem: 3503Kj, B67 T15,8 S101,5

V květnu už má LenkaD jen 57 kg, což je 15kg dole :-)

březen 2006



červenec 2006



září 2006 - kalhoty o velikosti 38, váha 57,5kg.




související články

  1.  Hubnutí - Seznam všech článků o hubnutí
  2.  Zhubnout - jak zhubnout reálně, rozumně a navždy ve 2 jednoduchých krocích
  3.  Beta-Alanin
  4.  Seznam všech článku o vyrýsování
  5.  Proč nás honí mlsná
  6.  Jak a kudy mizí tuky z těla

Diskuse k článku:


   Členové diskuse Tabulky Seznam článků na F-sportu Sitemap  Kontakty