E-SHOP    DISKUSE    RADY  

^^^ skrýt ^^^
 E-shop
 Diskuse

 Hubnutí
 Nabírání
 Rýsování
 Tréninky
 Cviky
 Výživa a doplňky
 Látky v doplňcích
 Jídelníčky
 Recepty
 F-sport Team
 Členové diskuse
 Tabulky
 Seznam všech článků
 Kontakty

     




  Hubnutí Nabírání Rýsování Tréninky Cviky Výživa a doplňky Látky v doplňcích Jídelníčky Recepty  F-sport Team  





Lecitin

6.4.2004 - Martin - 35493 shlédnutí

Lecitin - Informace o použití a účincích Lecitinu.
Informace o použití a účincích Lecitinu.


 Ptejte se na FB,  odpovídáme do 24hodin!


První trochu teorie, Lecitin se řadí do skupiny tuků zvaných fosfolipidy, je směsi cholinu, inositolu, zbytku kyseliny fosforečné a dalších látek. Lecitin je součástí buněčných membrán všech tělesných buněk, právě dostatečné množství lecitinu zabezpečuje tedy optimální propustnost buněčných stěn.

V dnešní době je, vzhledem ke stále se zhoršující stravě, přísun lecitinu zcela nedostatečný a chybí nám cca 3 - 5 g za den. Přírodním zdrojem lecitinu jsou nerafinované rostlinné oleje lisované za studena, ořechy, semena, sójové boby, čočka, melasa, kaviár a žloutky.

Lecitin má schopnost rozpustit cholesterol a tuky, proto je vhodný při prevenci arteriosklerózy. Bez lecitinu cirkuluje v krvi nerozpuštěný cholesterol a jeho koncentrace se může nebezpečně zvyšovat, protože není přijat buňkami. Lecitin má schopnost vyrovnat poměr dobrého a špatného cholesteroli do správného poměru.

Lecitin také pomáhá na paměť, zvyšuje schopnost soustředění se, uklidňuje. proto se používá i jako pomoc pro hyperaktivní dětí.

Pro kulturisty je důležitý proto, že má ochranné účinky na jaterní tkáň. Podporuje činnost jater při odstraňování toxických látek z těla a spolu s cholesterolem je nezbytný ke tvorbě žluči, která probíhá v játrech.

Lecitin se používá i při hubnutí pro svou schopnost uvolňovat tuky.

schopnosti Lecitinu:
rychlejší regenerace
zlepšuje kvalitu kůže a vlasů


Dávkování je asi 5g denně.




 






DOPLŇKY - související články



Konkrétní účinné látky v doplňcích výživy.

Seznam všech doplňků (v diskusi)

Zhubnout - co dnes nejlépe koupit pro hubnutí

Proteiny - co dnes nejlépe koupit pro ochranu svalové hmoty

Nejlepší protein pro hubnutí

Spalovač tuků - jak brát silné stimulanty pro hubnutí i před tréninkem

Velké svaly - jaké fitness doplňky stravy dnes nejlépe koupit.

Gainer a Protein - návod jak brát gainer a protein pořádně

Fitness doplňky výživy před tréninkem

Jaké doplňky nejlépe brát po tréninku

Výživa - shrnutí pro všechny

Vitamíny a Minerály






DISKUSE


Své dotazy můžete napsat do diskuse k tomuto článku




   Členové diskuse Tabulky Seznam článků na F-sportu Sitemap  Kontakty