Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...

Rozdáváme dáreček ke každé objednávce nad 999 Kč
10g tester Assassins Pump + ExploMax 250ml ZDARMA.
E-SHOP    DISKUSE    RADY, informace a články 

  Hubnutí Nabírání Rysování  ⋅  Tréninky Cviky  ⋅  Výživa a doplňky Látky v doplňcích  ⋅  Jídelníčky Recepty  ⋅   Motivační galerie  Členové diskuse  

0

Fabie - stránky člena diskuse


  22.8.2009 - Martin - 31119 shlédnutí

 Fabie se do diskuse přihlásila 12. 5. 2009 s 91kg na 173cm.



Eshop s fitness doplňky výživy


Fabie se do diskuse přihlásila 12. 5. 2009 s 91kg na 173cm.


Ahoj f-sport :o)) / Martine / ,
již delší dobu sleduji stránky f-sport a prakticky denně na nich hledám cenné rady a informace. Přihlásila bych se do vaší diskuze pokud je to možné.
Z váhy 125 kg jsem se mírnou úpravou stravy a pohybem / in-line a spinning 1-2x týdně / po 15 měsících dostala v březnu 2009 na 94 kg . Od ledna 2009 jezdím spinn pravidelně 3x týdně a od 23.3. 2009 2x týdně cvičím za asistence osobního trenéra ve fitku . Mimo tyto aktivity se snažím alspoň 1x týdně vyrazit na in-line a nebo na výlet na kole. Stravu jsem upravila až ten poslední měsíc co cvičím ve fitku - tak nějak podle zásad 5x denně ...ráno sacharidová snídaně většinou celozrnné cereálie + activia jahoda , pak svačinka wasa chleba + tvaroh, na oběd mívám kuře+ rýže / zelenina, vejce, cottage,ryba .../ večeře kuře+ zelenina ..někdy kokteil když není čas nebo prostor na normální jídlo . Po tréninku protejnový koktejl 90%.
1. foto březen 2009 a fota č. 2 jsou z dubna 2009 .
Chtěla bych pomalu zpevňovat a formovat postavu co to bude možné. Mám 32 let , 2 děti a hubnu prakticky celý život - jen teď poprvé spíše sportováním než hladověním. Životní styl fitness mě nadchl a věřím, že vydržím ..prakticky se již bez endorfinů a fyzické námahy neobejdu. Držte mi palce ! další fota bych přidala každý měsíc ...jestli jsou nějaké změny.


Fotky
Fotky srpen 2009


Fotky květen 2009


Fotky duben 2009


Fotky březen 2009







Deníček ke stránce


  Seznam článků na F-sportu  ⋅  Tabulky  ⋅  Sitemap  ⋅   Kontakty     SLEDUJTE NÁS: