E-SHOP    DISKUSE    RADY  
  Hubnutí Nabírání Rysování Tréninky Cviky Výživa a doplňky Látky v doplňcích Jídelníčky Recepty  F-sport Team  




 Fabie - stránky člena diskuse


  22.8.2009 - Martin - 31226 shlédnutí
Fabie - stránky člena diskuse - Fabie se do diskuse přihlásila 12. 5. 2009 s 91kg na 173cm.  -50


Fabie se do diskuse přihlásila 12. 5. 2009 s 91kg na 173cm.

Fabie se do diskuse přihlásila 12. 5. 2009 s 91kg na 173cm.


Ahoj f-sport :o)) / Martine / ,
již delší dobu sleduji stránky f-sport a prakticky denně na nich hledám cenné rady a informace. Přihlásila bych se do vaší diskuze pokud je to možné.
Z váhy 125 kg jsem se mírnou úpravou stravy a pohybem / in-line a spinning 1-2x týdně / po 15 měsících dostala v březnu 2009 na 94 kg . Od ledna 2009 jezdím spinn pravidelně 3x týdně a od 23.3. 2009 2x týdně cvičím za asistence osobního trenéra ve fitku . Mimo tyto aktivity se snažím alspoň 1x týdně vyrazit na in-line a nebo na výlet na kole. Stravu jsem upravila až ten poslední měsíc co cvičím ve fitku - tak nějak podle zásad 5x denně ...ráno sacharidová snídaně většinou celozrnné cereálie + activia jahoda , pak svačinka wasa chleba + tvaroh, na oběd mívám kuře+ rýže / zelenina, vejce, cottage,ryba .../ večeře kuře+ zelenina ..někdy kokteil když není čas nebo prostor na normální jídlo . Po tréninku protejnový koktejl 90%.
1. foto březen 2009 a fota č. 2 jsou z dubna 2009 .
Chtěla bych pomalu zpevňovat a formovat postavu co to bude možné. Mám 32 let , 2 děti a hubnu prakticky celý život - jen teď poprvé spíše sportováním než hladověním. Životní styl fitness mě nadchl a věřím, že vydržím ..prakticky se již bez endorfinů a fyzické námahy neobejdu. Držte mi palce ! další fota bych přidala každý měsíc ...jestli jsou nějaké změny.


Fotky
Fotky srpen 2009


Fotky květen 2009


Fotky duben 2009


Fotky březen 2009







Deníček ke stránce


   Členové diskuse Tabulky Seznam článků na F-sportu Sitemap  Kontakty