Hubnutí ⋅ Nabírání ⋅ Rysování ⋅ Tréninky ⋅ Cviky ⋅ Výživa a doplňky ⋅ Látky v doplňcích ⋅ Jídelníčky ⋅ Recepty ⋅ F-sport Team

Kalkulačka pro dávkování proteinu a gaineru

29.11.2010 - Martin - 76066 shlédnutí

Kalkulačka pro výpočet správně velké dávky proteinu nebo gaineru.

Ptejte se na FB, odpovídáme do 24hodin!

Jednoduchá kalkulačka pro výpočet vhodné dávky proteinu nebo gaineru. Tato kalkulačka doplňuje články Jak brát doplňky výživy a Gainer a Protein - návod jak je brát pořádně.

Prostor pro vypis chyb:
zapoměl jste napsat chcibilkoviny !
mabilkovin nesmí obsahovat řetězec
zapoměl jste napsat mabilkovin !
masacharidu nesmí obsahovat řetězec
zapoměl jste napsat masacharidu !

Prostor pro výpis odpovědi:

A zde zadejte hodnoty:

Hodnoty najdete v popisu gaineru nebo proteinu. Často je přímo součásti názvu např. Gainer 12 většinou obsahuje 12g bílkovin ve 100gramech prášku.

Běžný příjem bílkovin v jedne dávce je 30 až 50g. Sacharidů se po tréninku přijímá cca 100g jinak cca 50 až 75g. To už záleží na Vašem rozpisu stravy.

Příklad pro kontrolu, že postupujete správně. Například tedy máte protein s 68g bílkovin na 100g a chcete příjmout 25g bílkovin. Pak by mělo vyjít, že použijete 36,8g prášku tohoto proteinu 68.

Doporučené proteiny:

	Instant CFM Whey Protein 100 Professional Explomax 3000 g 1199Kč Při odběru více kusů je v E-shopu lepší cena! Protein cca 75% Špičkový INSTANTNÍ whey protein, nepění,lze snadno rozmíchat i lžičkou a samozřejmě je i snadno stravitelný.
	I CFM Whey Protein 85 Professional Explomax 3000 g 1189Kč Protein cca 85% plně INSTANTNÍ CFM WHEY Syrovátkový Protein lahodné chuti firmy Explomax řady Professional druhé generace a pořád za skvělou cenu. Aspartam FREE!
	Efectiv Whey Professional Series Efectiv Nutrition 2000 g 1099Kč Při odběru více kusů je v E-shopu lepší cena! Protein cca 70% Delikátní, jemná, úžasná chuť a přitom vysoká účinnost.
	GN Whey Protein 80 GO Nutrition 2500 g 999Kč Po přihlášení uvidíte v E-shopu ještě lepší cenu! Při odběru více kusů je v E-shopu lepší cena! Protein cca 80%. GN Whey Protein 80 obsahuje pouze CFM protein s velmi příznivými biologickými parametry. Používá pouze suroviny z německé mlékarny se zarukou GM a hormone FREE.
	Protein 90 IronMaxx 2350 g 849Kč Protein cca 75-85% 9-ti složkový protein je extrémně snadno rozpustný ve vodě a obsahuje jen 3% sacharidů.
	Natural Whey Reflex Nutrition 2270 g 1649Kč Po přihlášení uvidíte v E-shopu ještě lepší cenu! Protein cca 78%. Reflex Natural Whey podobně jako Instant Whey má nejvyšší biologické hodnoty na trhu díky excelentnímu profilu aminokyselin, obsahu proteinu a perfektní stravitelnosti. Reflex Natural Whey obsahuje nejvyšší koncentraci větvených aminokyselin (B.C.A.A.) v porovnání s ostatními zdroji proteinů. Tato vysoká koncentrace je zásadní, ...
	Diet Whey PhD Nutrition 1000 g 669Kč Speciální protein pro hubnutí. Podporuje hubnutí a zároveň potlačuje hlad.

Poznámka: Časem se některý z produktů může stát neaktuální. Odkaz nebude fungovat nebo bude zboží staženo. Napište mi to potom prosím na f-sport@f-sport.cz nebo do diskuze. Díky

VÝPRODEJ

	CFM Whey Protein 100 Professional Economy Explomax 1500 g 549Kč Protein cca 75% CFM Whey Protein 100 Professional je moderní proteinový přípravek pro ty, kteří chtějí získat svalovou hmotu, udržet si ji. Je vhodný i do redukčních diet, jako plnohodnotný zdroj živočišných bílkovin. Obsahuje špičkové syrovátkové bílkoviny. NEobsahuje sóju a NEobsahuje Aspartam.
	Protein Professional IronMaxx 2350 g 649Kč Při odběru více kusů je v E-shopu lepší cena! Protein cca 63% Krémový šejk dodávající proteiny vysoké kvality s plným amino spektrem.
	Trophix 5.0 Syntrax 2270 g 825Kč Při odběru více kusů je v E-shopu lepší cena! Protein cca 71%. Trophix kombinuje čtyři různé zdroje bílkovin - kasein, vaječný albumin, syrovátkový protein a glutaminové peptidy do jednoho univerzálního produktu.

Poznámka: Časem se některý z produktů může stát neaktuální. Odkaz nebude fungovat nebo bude zboží staženo. Napište mi to potom prosím na f-sport@f-sport.cz nebo do diskuze. Díky

Dávkování je u všech proteinů víceméně stejné: Bere se dávka na noc a dopoledne mezi jídly. Každá dávka by měla obsahovat cca 30-40g bílkovin pro muže a 20-30g bílkovin pro ženy (viz kalkulačka správné dávky proteinu Kalkulačka pro dávkování proteinu a gaineru). Protein množstvím bílkovin nahrazuje dvě dávky aminokyselin viz nahoře. Je na Vás, zda tím pádem ony dvě dávky vynecháte nebo přesunete. Ale brát v jedné mezeře mezi jídly i protein i amina nemá smysl.
Podrobně je to popsáno v článku Proteiny - vše co o proteinech potřebujete vědět.

DOPLŇKY - související články

Konkrétní účinné látky v doplňcích výživy.	Seznam všech doplňků (v diskusi)	Zhubnout - co dnes nejlépe koupit pro hubnutí	Proteiny - co dnes nejlépe koupit pro ochranu svalové hmoty
Nejlepší protein pro hubnutí	Spalovač tuků - jak brát silné stimulanty pro hubnutí i před tréninkem	Velké svaly - jaké fitness doplňky stravy dnes nejlépe koupit.	Gainer a Protein - návod jak brát gainer a protein pořádně
Fitness doplňky výživy před tréninkem	Jaké doplňky nejlépe brát po tréninku	Výživa - shrnutí pro všechny	Vitamíny a Minerály

Členové diskuse ⋅ Tabulky ⋅ Seznam článků na F-sportu ⋅ Sitemap ⋅ Kontakty