Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
      
E-SHOP    DISKUSE    RADY, informace a články 


  HubnutíNabíráníRysování  ⋅  TréninkyCviky  ⋅  Výživa a doplňkyLátky v doplňcích  ⋅  JídelníčkyRecepty  ⋅   Motivační galerie Členové diskuse  
   
0
 

Kalkulačka pro dávkování proteinu a gaineru


  29.11.2010 - Martin - 66906 shlédnutí

 Kalkulačka pro výpočet správně velké dávky proteinu nebo gaineru.



   nefunguje Vám like?

Jednoduchá kalkulačka pro výpočet vhodné dávky proteinu nebo gaineru. Tato kalkulačka doplňuje články Jak brát doplňky výživy a Gainer a Protein - návod jak je brát pořádně.


Prostor pro vypis chyb:
zapoměl jste napsat chcibilkoviny !
zapoměl jste napsat mabilkovin !
zapoměl jste napsat masacharidu !


Prostor pro výpis odpovědi:

A zde zadejte hodnoty:

Kolik chceš mít bíkovin v jedné davce ?
Kolik bílkovin obsahuje 100g tvého proteinu/gaineru ?
Kolik sacharidů obsahuje 100g tvého proteinu/gaineru ?

Pro výpočet klikni (po zadání hodnot) na tuto fajfku:





Hodnoty najdete v popisu gaineru nebo proteinu. Často je přímo součásti názvu např. Gainer 12 většinou obsahuje 12g bílkovin ve 100gramech prášku.

Běžný příjem bílkovin v jedne dávce je 30 až 50g. Sacharidů se po tréninku přijímá cca 100g jinak cca 50 až 75g. To už záleží na Vašem rozpisu stravy.

Příklad pro kontrolu, že postupujete správně. Například tedy máte protein s 68g bílkovin na 100g a chcete příjmout 25g bílkovin. Pak by mělo vyjít, že použijete 36,8g prášku tohoto proteinu 68.



Doporučené proteiny:


VYBÍRÁM A DOPORUČUJI:
 
ZDALEKA NEJLEPŠÍ LAHODNÁ CHUŤ
Efectiv Whey Professional Series

Cca 70% protein s neuvěřitelně lahodnou chuti. Efectiv se vydal revoluční cestou dostatečné kvality a mimořádné chuti. Vychází z předpokladu, že když Vám protein chutná mnohem snadněji vypijete svůj počet dávek denně (třeba až 3), než, když se ke každé dávce musíte nutit. A tak ve výsledku je vaše suplementace kvalitnější.
Protein je vhodný i pro neposilující ženy.
Reakce spokojených zákazníků v diskusi.



NEJVYŠŠÍ MAXIMÁLNÍ KVALITA A VYUŽITELNOST
Isolate 100 Trec

Rekordní biologická hodnota - BV 159 !!! ISOLATE 100 obsahuje 100% izolátu syrovátkových bílkovin CFM, který se vyznačuje extrémní snadnosti a rychlostí vstřebávání a zároveň nedotčeným obsahem aminokyselin BCAA a L-glutaminu. BEZ LAKTÓZY
Protein je vhodný i pro neposilující ženy.
Reakce spokojených zákazníků v diskusi.
Pro lepší cenu je třeba se v E-shopu přihlásit!

 
VHODNÝ POMĚR VLASTNOSTÍ PRO HUBNUTÍ
CFM Whey Protein 85 Professional

3000 g od 1075 do 1099 Kč
CFM syrovátkový filtrát, dodatek creatinu a skvělá chuť - to vše za perfektní cenu (a máme i levnější Economy balení!).
Protein není vhodný pro neposilující ženy pro obsah creatinu.
Reakce spokojených zákazníků v diskusi.


NEJEKONOMIČTĚJŠÍ
CFM Whey Protein 85 Professional Economy Explomax

1500 g za 599 Kč ( nebo 3000 g za 1049 Kč to odpovídá ceně 793Kč za 2270g)
Kvalitní CFM protein skvělé chuti za vynikající cenu. NEobsahuje ASPARTAM.
Reakce spokojených zákazníků v diskusi.


 
DALŠÍ SKVĚLÉ PROTEINY:  
CFM Whey Protein 100 Professional

1500 g za 599 Kč
Syrovátkový CFM filtrát skvělé krémové chuti za velmi zajímavou cenu.
Protein je vhodný i pro neposilující ženy.
Reakce spokojených zákazníků v diskusi.


GN Whey Protein 80 GO Nutrition

2500g od 849 do 875 Kč
GN Whey Protein 80 obsahuje pouze CFM protein s velmi příznivými biologickými parametry. Používá pouze suroviny z německé mlékárny se zárukou GM a hormone FREE.
Protein je vhodný i pro neposilující ženy.
Reakce spokojených zákazníků v diskusi.
Pro lepší cenu je třeba se v E-shopu přihlásit!


 
Whey Pure Fusion Amix

4000 g jen za 1599 Kč (to odpovídá ceně 907Kč za 2270g)
Oblíbený zejména ve velkém balení 4000g pro perfektní poměr kvality, chuti a ceny.
Protein je vhodný i pro neposilující ženy.
Reakce spokojených zákazníků v diskusi.
Pro lepší cenu je třeba se v E-shopu přihlásit!

Iso Prime CFM Amix

Vysoce kvalitní a snadno stravitelný ISO protein za velmi zajímavou cenu.
Protein je vhodný i pro neposilující ženy.
Reakce spokojených zákazníků v diskusi.
Pro lepší cenu je třeba se v E-shopu přihlásit!

 
WheyPro Elite 85 Amix

85% Elite je stejně oblíbený jako 65%, jen má vyšší koncentraci. Tedy obsahuje více bílkovin a násobně méně sacharidů.
Protein je vhodný i pro neposilující ženy.
Reakce spokojených zákazníků v diskusi.
Pro lepší cenu je třeba se v E-shopu přihlásit!

Whey protein Fitness Authority

Lahodný protein, který si časem našel dostatek příznivců a tak se probojoval mezi bestsellery. Tento protein má vysokou biologickou hodnotou (BV=104).
Protein je vhodný i pro neposilující ženy.
Reakce spokojených zákazníků v diskusi.


 
Natural Whey

NEJVÍC NATURÁL
Firma Reflex se zaměřuje na čistotu surovin a dbá na kvalitu - pozor protein je skvělý, ale proto i dražší. NEOBSAHUJE syntetické příchutě, umělá sladidla ( aspartam, sukralóza, acesulfam K atd...) umělá barviva, umělá zahušťovadla (guarová guma, polydextróza atd.), protispékavé látky ( fosforečnan vápenatý, oxid křemičitý atd.), umělá ochucovadla a další...
Protein je vhodný i pro neposilující ženy.
Reakce spokojených zákazníků v diskusi.
Pro lepší cenu je třeba se v E-shopu přihlásit!



Diet Whey PhD Nutrition

Speciální protein pro hubnutí. Podporuje hubnutí a zároveň potlačuje hlad.
Protein je vhodný i pro neposilující ženy.
Reakce spokojených zákazníků v diskusi.


 
VÝPRODEJ:  
Mutant Iso Surge PVL

2270 g + 736 g jen za 1799 Kč
Protein je vhodný i pro neposilující ženy.


Protein Professional IronMaxx

2350g jen za 599 Kč
Protein je vhodný i pro neposilující ženy.


 
Trophix 5.0 Syntrax

2270g od 799 do 825Kč.
Protein je vhodný i pro neposilující ženy.
Reakce spokojených zákazníků v diskusi.



Whey Phase 4D Nutrition

2270g jen za 989 Kč


 
Dávkování je u všech proteinů víceméně stejné: Bere se dávka na noc a dopoledne mezi jídly. Každá dávka by měla obsahovat cca 30-40g bílkovin pro muže a 20-30g bílkovin pro ženy (viz kalkulačka správné dávky proteinu Kalkulačka pro dávkování proteinu a gaineru). Protein množstvím bílkovin nahrazuje dvě dávky aminokyselin viz nahoře. Je na Vás, zda tím pádem ony dvě dávky vynecháte nebo přesunete. Ale brát v jedné mezeře mezi jídly i protein i amina nemá smysl.
Podrobně je to popsáno v článku Proteiny - vše co o proteinech potřebujete vědět.
 
Poznámka: Časem se některý z produktů může stát neaktuální. Odkaz nebude fungovat nebo bude zboží staženo. Napište mi to potom prosím na f-sport@f-sport.cz nebo do diskuze. Díky








   DOPLŇKY - související články


Konkrétní účinné látky v doplňcích výživy.Seznam všech doplňků (v diskusi)Proteiny - co dnes nejlépe koupit pro ochranu svalové hmotyZhubnout - co dnes nejlépe koupit pro hubnutí
Nejlepší protein pro hubnutíSpalovač tuků - jak brát silné stimulanty pro hubnutí i před tréninkemObrovské svaly - jaké fitness doplňky výživy dnes nejlépe koupit pro nabrání svalové hmotyGainer a Protein - návod jak brát gainer a protein pořádně
Fitness doplňky výživy před tréninkemJaké doplňky nejlépe brát po tréninkuVýživa - shrnutí pro všechnyVitamíny a Minerály


  Seznam článků na F-sportu  ⋅  Seznam posiloven  ⋅  Tabulky  ⋅  Sitemap  ⋅   Kontakty     SLEDUJTE NÁS: