Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...

Rozdáváme dáreček ke každé objednávce nad 999 Kč
10g tester Assassins Pump + ExploMax 250ml ZDARMA.
E-SHOP    DISKUSE    RADY, informace a články 

  Hubnutí Nabírání Rysování  ⋅  Tréninky Cviky  ⋅  Výživa a doplňky Látky v doplňcích  ⋅  Jídelníčky Recepty  ⋅   Motivační galerie  Členové diskuse  

0

Gainery - rady a aktuální informace


  6.12.2016 - Martin - 42368 shlédnutí

 Gainery - to nejlepší pro velké svaly - rady a aktuální informace, co je zrovna nejlepší na trhu.



Eshop s fitness doplňky výživy


   GAINERY PRO VELKÉ SVALY


Gainery obsahují velké množství sacharidů a menší bílkovin. Základní myšlenka je dodat svalům maximum energie a akorát bílkovin. Množství bílkovin v jedné dávce se stále pohybuje od 25 do 45g v jedné dávce, ať už jde o protein nebo gainer. Množství sacharidů se pak pohybuje od 0 do cca 150g v jedné dávce, podle toho, zda se jedná o protein nebo o gainer. Gainery se používají hlavně v tzv. sacharidovém okně a tomu by měla být přizpůsobená směs sacharidů - dle různých teorií 30 až 60% rychlých sacharidů a zbytek středních sacharidů. Nároky na bílkoviny jsou nižší, vzhledem k tomu, že jsou stejně smíchány se sacharidy.

Po tréninku patří Gainer!

Tak, jak je to popsáno výše, funguje základní teorie od dob Arnolda až po dnes. K tomu se za tu dobu přidalo spoustu nových teorií, z nichž některé už jsou zapomenuty, jiné právě kulminuji. A těmto teoriím odpovídá i bohatá nabídky gainerů s jiným poměrem sacharidů, případně lepšími bílkovinami. Osobně bych hlavně varoval, před snahou nahradit stravu gainerem. Gainer nemá být místo jídla, má být ještě navíc k jídlu, pak funguje jako Gainer. Podrobně je to popsáno v článku Gainer a Protein - návod jak brát gainer a protein pořádně. Hlavním cílem gaineru je dodat okamžitě po tréninku svalům spoustu živin a tak ihned nastartovat jejich růst a podpořit po tréninku vznikající anabolické procesy. Gainery dokážou, že z tréninku dostanete více užitku a můžete rychleji cvičit znovu.

Do objemové přípravy je Gainer nezbytný!

Nabídka produktů umožňuje zvolit po tréninku, místo gaineru, třeba creatinovou směs nebo All-In-One nebo jiné produkty, dle Vašich názorů, cílů a preferencí. To vše je rozepsané v článku Co brát po tréninku.

Dotazy na Gainery můžete klást v diskuzi Gainery - to nejlepší na objemy - rady a co je nejlepší. Diskusi ke všem, zde zmíněným doplňkům - i k dalším, vyhledáte v Seznamu všech doplňků v diskusi. Všeobecné dotazy k výživě pište do tématu Jak a kdy se má co brát ? CO mám koupit ?



A než začnete klikat na zboží, určitě se přihlaste !, pak uvidíte lepší ceny :-)


   MOMENTÁLNĚ NEJLEPŠÍ GAINERY NA TRHU


 CFM Whey Gainer Professional Explomax
  4000 g


  549Kč
  Při odběru více kusů je v E-shopu lepší cena!

Gainer cca 13% CFM WHEY GAINER PROFESSIONAL patří mezi špičkové gainery s perfektním složením. Obsahuje vyváženou kombinaci mono a polysacharidů včetně palatinózy, která pomáhá optimalizovat vylučování inzulínu a tím i co nejefektivněji ukládádat glykogen do svalových buněk.


Gear Mass Shock Fitness Authority
  6800 g


  1099Kč

Gainer cca 20% Mass Shock je gainer nové generace. Je to gainer nejvyšších kvalit s obsahem komplexního spektra sacharidů a proteinovou směsí, který nabízí všechny živiny potřebné a důležité pro rychlý rozvoj svalové hmoty a síly. Je vhodný pro jedince se zvýšeným energetickým výdejem a sportovce, kteří touží po rychlém rozvoji svalové hmoty a síly ...


CFM Gainer 20 -ECONOMIC PACK Explomax
  2000 g (50x40 g)


  369Kč
  Při odběru více kusů je v E-shopu lepší cena!

Gainer cca 20%. V každém sáčku – dávce se nachází 40 g vysoce kvalitního perfektně rozpustného CFM GAINERU 20.


Xtreme Mass Effect Fitness Authority
  5000 g


  888Kč

Gainer cca 17% XTREME MASS EFFECT je perfektně chutnající kvalitní weight gainer. Je speciálně vytvořen pro Hard Gainery, tedy pro ty, co nemůžou přibrat. A také pro ty, kteří hledají, jak získat další pořádnou masu svalů.


Mass Core Fitness Authority
  7000 g


  1195Kč
  Po přihlášení uvidíte v E-shopu ještě lepší cenu!

Gainer cca 20%. Mass Core Fitness Authority obsahuje vše potřebné pro růst svalů.


Giant Mega Mass 4000 Weider
  7000 g


  1770Kč
  Po přihlášení uvidíte v E-shopu ještě lepší cenu!

Gainer cca 20% Jeden z nejúspěšnějších gainerů na trhu ve speciální inovované verzi CREAPURE. Sacharidovo-proteinový přípravek vhodný pro každého, kdo usiluje o vybudování obrovské svalové hmoty. Ideální pro tzv. hardgainery - jedince s extrémně rychlým typem metabolismu. Oproti klasické verzi byla část bílkovin nahrazena bílkovinami vyšší kvalit ...


 
Poznámka: Časem se některý z produktů může stát neaktuální. Odkaz nebude fungovat nebo bude zboží staženo. Napište mi to potom prosím na f-sport@f-sport.cz nebo do diskuze. Díky

Dávkování je u všech gainerů podobné. U 20% a slabších je to 150g, u 30% je to 100g prášku.


   SPECIÁLNÍ GAINERY

Na trhu existuji i dražší speciální gainery, většinou funguji naprosto perfektně až famózně. Nevýhodou ale je, že jsou dražší a tak si je kupuji většinou jen ti, co si to můžou dovolit. Nově vznikající ALL IN ONE produkty jsem pak podchytil v samostatném článku ALL IN ONE potréninkové směsi.
 CFM Nitro-Gain Professional Explomax
  4000 g


  899Kč

Gainer cca 33%. ALL-IN-ONE CFM Profesional Nitro-Gain obsahuje kvalitní proteiny a k tomu dokonalý mix látek pro maximální napumpování živinami a růst svalů.


CFM Nitro-Gain Professional ECONOMY Explomax
  1500 g


  325Kč
  Při odběru více kusů je v E-shopu lepší cena!

Gainer cca 33%. ALL-IN-ONE CFM Profesional Nitro-Gain obsahuje kvalitní proteiny a k tomu dokonalý mix látek pro maximální napumpování živinami a růst svalů.


CarboJet Mass Professional Amix
  3000 g


  945Kč
  Po přihlášení uvidíte v E-shopu ještě lepší cenu!

Gainer cca 30%. CarboJet Mass professional Amix je speciální sacharidovo-proteinový práškový koncetrát, který je určen zejména pro ty, co potřebují podpořit rychlý nárůst svalové hmoty, urychlit regeneraci a dodat potřebnou dlouhodobou energii. Obsahuje vysoce kvalitní bílkoviny AmixTM Protein Blend a exklusivní komplex sacharidů AmixTM CarboJetTM ...


Loaded Efectiv Nutrition
  3000 g


  999Kč

Gainer cca 34% Loaded je All In One obsahující creatin, glutamin a beta alanin.


One Stop Xtreme Reflex Nutrition
  4350 g


  2475Kč
  Po přihlášení uvidíte v E-shopu ještě lepší cenu!

Gainer cca 38%. Nová generace One Stop XTREME je nejsilnější hardcore verzí společnosti Reflex Nutrition, která byla vyvinuta za posledních 15 let!


Cell Core Fitness Authority
  3000 g


  765Kč

Cell z řady FA Core je mimořádně vyspělý doplněk stravy obsahující nejkvalitnější formy kreatinu, široké spektrum aminokyselin a kyselinu alfa-lipoovou (ALA). Složení Cell CORE bylo navrženo speciálně s ohledem na velmi náročné a tvrdé tréninky sportovců, a to na základě nejnovějších vědeckých poznatků.


Anabolic Masster Amix
  2200 g


  1091Kč
  Po přihlášení uvidíte v E-shopu ještě lepší cenu!

Gainer 45% ALL-IN-ONE Unikátní a účinná makrovýživa určená především pro sportovce s nejvyššími nároky. Základem je vysoce kvalitní směs bílkovin, sacharidů a exklusivní řada komplexů skládajících se z kombinací vysoce důležitých složek (Creatin Monohydrát, Kre-Alkalyn, CEE, L-Glutamín, L-Arginin-AKG, BCAA aminokyseliny, Tribulus Terrestris, Guggu ...


CreaTeston Peak
  3090 g


  1699Kč

Ultimativní AllInOne obsahující více než 70 nejdůležitějších látek!


 
Poznámka: Časem se některý z produktů může stát neaktuální. Odkaz nebude fungovat nebo bude zboží staženo. Napište mi to potom prosím na f-sport@f-sport.cz nebo do diskuze. Díky




   JAK GAINERY DÁVKOVAT

Základní dávkování je naprosto jednoduché. Jedna dávka cca 10min po cvičení (ale ne na ex - pijte postupně, třeba i 30minut). Podrobné rady najdete v článku Gainer a Protein - návod jak je brát pořádně. Navíc jsem pro Vás vyrobil jednoduchou kalkulačku, pro výpočet správné dávky: Kalkulačka pro dávkování proteinu a gaineru

Dále se gainer bere pro podporu růstu svalové hmoty po ránu mezi jídly. S tím jak roste vaše potřeba nabrat velkou svalovou hmotu roste i dávkování, až po maximum 3 dávky denně každý den.

  1. První úroveň je brát další dávku den po tréninku dopoledne mezi snídani a svačinou.
  2. Druhá úroveň je brát gainer každý den dopoledne (+ odpoledne, když tam máte trénink).
  3. Třetí úroveň je brát gainer každý den 2x denně (s tím, že v tréninkový den se jedna dávka přesune na dobu po tréninku).
  4. A maximální úroveň je brát gainer 3x denně (zase jednu dávku v tréninkový den přesuneme za trénink).

Vždy se gainer bere na prázdný žaludek, buď mezi jídly nebo po tréninku.

Nemám rád použití gaineru nebo proteinu před tréninkem, ale někteří výrobci to doporučuji. Nijak si neublížíte, ale asi to nevyužijete a můžete se přecukrovat, pak nastoupí slabost a malátnost po cca 15 minutách cvičení.



   S ČÍM LZE GAINER KOMBINOVAT

Se vším - s proteiny, aminokyselinami, NOčky, tribulusy, anabolizery, carnitiny a dalším zcela volně a bez obav. Jen je docela škoda ho brát s aminokyselinami, trochu to pomáhá, ale aminokyseliny berte spíše v mezerách mezi jídly, kde neberete ani gainer ani protein. Běžně se gainery bere mezi jídly dopoledne a protein pak odpoledne. Ale v tvrdém objemu se bere gainer i před spaním a v tvrdé dietě se gainer zase bere jen po tréninku.



   NAMÍCHAT SI GAINER SÁM

To je velmi oblíbený český způsob. Nakoupí se maltodextrin, šikovnější i další sacharidy a mícha se to. V 99,9% se z toho akorát pos....e. Je to způsobené nevhodným poměrem vody a jednotlivých forem sacharidů. Nikdy jsem nezažil, že by si doma někdo namíchal dobrý gainer. Pokud takový samodomo gainer končí žaludečními a střevními obtížemi, je to katastrofa pro růst a navíc je to pak drahé nadělení. Výsledkem je ztráta hmotnosti a svalů místo nárůstu.



Gainery o kterých se zde mluví, můžete koupit v E-shopu v sekci GAINERY některé můžou být v sekci Gainery nad 25 a jiné v sekci Gainery pod 20.







   DISKUSE


Své dotazy můžete napsat do diskuse k tomuto článku (případně založit nové téma).








   OBJEM - související články


Svalová hmota - jak získat svaly, návod pro začátečníkySvalová hmota - jak přibrat svalovou hmotu, základní informace a pojmy nabíraníObrovské svaly - jaké fitness doplňky výživy dnes nejlépe koupit pro nabrání svalové hmotyPotréninkové doplnění sacharidů
Gainer a Protein - návod jak brát gainer a protein pořádněNabírací jídelniček pro začátečníkyZlatá klasika Základy správného tréninku - díl.1PUMPing - jediná cesta k svalovým přírůstkům


  Seznam článků na F-sportu  ⋅  Tabulky  ⋅  Sitemap  ⋅   Kontakty     SLEDUJTE NÁS: