E-SHOP    DISKUSE    RADY  


  Hubnutí Nabírání Rýsování Tréninky Cviky Výživa a doplňky Látky v doplňcích Jídelníčky Recepty Tabulky  F-sport Team  





Kalkulačka pro výpočet denního příjmu živin

12.4.2017 - Martin - 515452 shlédnutí

Kalkulačka pro výpočet denního příjmu živin - Do této kalkulačky zadáte kolik vážite a kalkulačka Vám spočítá kolik máte denně přijmout bílkovin, sacharidů a tuků.

Do této kalkulačky zadáte kolik vážite a kalkulačka Vám spočítá kolik máte denně přijmout bílkovin, sacharidů a tuků.


Jednoduchá kalkulačka pro výpočet denního příjmu živin. Tato kalkulačka doplňuje článek Výživa - shrnutí pro všechny, kde se dozvíte, jak správně jíst a článek Doplňky výživy pro hubnutí, kde se dozvíte, jaké doplňky nakoupit.

JAK POUŽÍT TENTO KALKULÁTOR

Použití je prosté, do okýnka se zadá aktuální váha a klikne se na fajfku. Kalkulačka počítá samostatně příjem Bílkovin, Sacharidů a Tuků. Je to, protože vědět jen kalorie je málo. Každá z těch forem živin má v lidském těle jiný úkol a 100kCal cukrů udělá v tělo neco úplně jiného než 100kCal bílkovin! Vědět jen kalorie a nevědět složení je asi stejné jako mít v autě litr - ale nevědět zda nafty nebo vody do ostřikovačů!

Co dále s těmito výchozími hodnotami se dočtete dole, pod kalkulátorem.





KALKULÁTOR

Prostor pro vypis chyb:
zapoměl jste napsat vaha !


Prostor pro výpis odpovědi:

Zde zadejte hodnoty:

Vaše váha v kg:
Pro výpočet klikni (po zadání hodnot) na tuto fajfku:



A CO DÁL ?

Rozpočet těchto hodnot na jednotlivé porce pak lze provést v tabulce Rozpočet denního příjmu na jednotlivé porce. A v sekci Jídelničky naleznete i vzory jídelničků. A úplně nejlepší je si s výslednými hodnotami založit v naši Diskusi deníček (může být i anonymní s přezdívkou) a nějakou dobu nad jídelničky pracovat. Takto, jednou už získané zkušeností, Vám už zůstanou na celý život.




JÍDELNIČKY PRO HUBNUTÍ


JÍDELNIČKY PRO VELKÉ SVALY


CVIČENÍ PRO HUBNUTÍ


CVIČENÍ PRO VELKÉ SVALY


DOPLŇKY PRO HUBNUTÍ


DOPLŇKY PRO VELKÉ SVALY



reklama:
Správně poskládané doplňky výživy můžou být rozdíl mezi úspěšnými a neúspěšnými.

Pořiďte si i Vy doplňky se kterými dosáhnete svých cílů.



Kvalitní protein ICFM 100 pro podporu spalování tuku. Pro zlepšení stravy a ochranu svalové hmoty.

Synephrine (extrakt z Citrus Aurantium) je vysoce účinnou funkční látkou používanou pro efektivní podporu redukce hmotnosti a snižování tělesného tuku. Stimuluje a urychluje metabolismus a zvyšuje termogenezi (tvorbu tepla) v organismu.

Vysoce kvalitní L-carnitine pomáhá při spalování tuků jeho uvolňováním a transportem ke spalování.





TABULKY - související články



Užitečné tabulky a výpočty

Kalkulačka pro výpočet denního příjmu živin

Kalkulačka pro rozpočet denního příjmu živin

Kalkulačka pro dávkování proteinu a gaineru



HUBNUTÍ - související články



Zhubnout - jak zhubnout reálně, rozumně a navždy ve 2 jednoduchých krocích

Zhubnout - jídelniček pro hubnutí pro začátečníky

Zhubnout - co dnes nejlépe koupit pro hubnutí

Jak nejlépe cvičit pro pálení tuků

Jak a kudy mizí tuky z těla

Optimální postava pro ženy - modelky vs realita

Proč nás honí mlsná

Nejlepší protein pro hubnutí


   Členové diskuse Tabulky Seznam článků na F-sportu Sitemap  Kontakty