E-SHOP    DISKUSE    RADY  

^^^ skrýt ^^^
 E-shop
 Diskuse

 Hubnutí
 Nabírání
 Rýsování
 Tréninky
 Cviky
 Výživa a doplňky
 Látky v doplňcích
 Jídelníčky
 Recepty
 F-sport Team
 Členové diskuse
 Tabulky
 Seznam všech článků
 Kontakty

     




  Hubnutí Nabírání Rýsování Tréninky Cviky Výživa a doplňky Látky v doplňcích Jídelníčky Recepty  F-sport Team  





Vysokoproteinová pizza

22.9.2017 - Marek - 517 shlédnutí

Vysokoproteinová pizza - Snažil jsem se upéct pizzu aby odpovídala mému současnému režimu tří, max. čtyř jídel denně. Protože se mi to celkem podařilo a chutná skvěle, rozhodl jsem se o recept podělit.

Snažil jsem se upéct pizzu aby odpovídala mému současnému režimu tří, max. čtyř jídel denně. Protože se mi to celkem podařilo a chutná skvěle, rozhodl jsem se o recept podělit.


 Ptejte se na FB,  odpovídáme do 24hodin!


Recept - Vysokoproteinová pizza

Snažil jsem se upéct pizzu, aby odpovídala mému současnému režimu tří, max. čtyř jídel denně. Protože se mi to celkem podařilo a chutná skvěle, rozhodl jsem se o recept podělit. Je sice spíše určená do objemu, ale poměrem B/S/T se menší porce dá určitě i do diety.

Budete potřebovat:
200g pizza mouka (Tesco)
2g instantní droždí
200ml vody
sůl

140g protlak (Kaufland)/passata
200g krůtí šunka (Lidl)
60g eidam 30% (Lidl)
125g mozzarella light (Lidl)
16 oliv
kapary
oregano, olivový olej, sůl



DOPLŇKY - nejrychlejší cesta k Vaším výsledkům



Zhubnout - co dnes nejlépe koupit pro hubnutí

Velké svaly - jaké fitness doplňky stravy dnes nejlépe koupit.

Klasicky kynuté těsto - mouku dobře smíchat s droždím a solí, potom postupně přilévat vodu a zpracovat těsto. Moje bylo poněkud lepivé, takže s vodou opatrně. Nechat 1-2,5 hodiny vykynout přikryté v teple.

Po rozválení/roztažení/rozpatlání po pečícím papíru na plechu potřít protlakem, rozložit šunku, olivy, kapary a oba sýry. Posypat oreganem, osolit dle chuti a pokapat olivovým olejem. Péct na 220°C cca 20-30 minut.

Obchody u surovin uvádím orientačně kvůli výsledným hodnotám. Standardně bych použil spíš passatu z Lidlu, ale neměl jsem momentálně využití pro zbytek krabičky.

Celkové hodnoty: 110B 174S cca 36T (záleží kolik se naleje oleje).
I tak ale pro mě dvě porce, tzn. 55B/87S/18T na porci, což mi u pizzy přijde super.





Recept poskytl Marek člen F-sport diskuse



Další zajímavé fitness recepty najdete v sekci
Fitness recepty.






DISKUSE


Své dotazy můžete napsat do diskuse k tomuto článku





   Členové diskuse Tabulky Seznam článků na F-sportu Sitemap  Kontakty