E-SHOP    DISKUSE    RADY  

^^^ skrt ^^^
 E-shop
 Diskuse

 Hubnut
 Nabrn
 Rsovn
 Trninky
 Cviky
 Viva a doplky
 Ltky v doplcch
 Jdelnčky
 Recepty
 F-sport Team
 lenov diskuse
 Tabulky
 Seznam vech lnk
 Kontakty

     




  Hubnut Nabrn Rsovn Trninky Cviky Viva a doplky Ltky v doplcch Jdelnčky Recepty  F-sport Team  





Capoeira

7.12.2011 - Adam J. (Kingie) - 6288 shldnut

Capoeira - Capoeira je brazilsk bojov umn a zrove i forma cvien.
Capoeira je brazilsk bojov umn a zrove i forma cvien.


 Ptejte se na FB,  odpovdme do 24hodin!


TEORIE
Co je capoeira?
Kouknte sami http://www.youtube.com/watch?v=qeWTrQ9fZis
Jen v tomhle videu je vidt uhbn, rytmus, dynamick i statick akrobacie, klamn, synchronizace, blokovni soupeovho pohybu, strikersk i shazovac techniky. Nedln soust je i hra na perkusn hudebn nstroje a zpv. Dlouh seznam, co kte?

O historii capoeiry koluje ada romantizujcch historek, kter jsou snadno dohledateln a tak je peskom. Znm historie capoeiry zan v 20. letech minulho stolet rozdlenm na dvojici styl: Angola a Regional. Moje interpretace: V Angole se msty skuten ve dvojici tancuje, dv draz na estetinost a hraje se z velk sti pi zemi. Regional oproti tomu je sportovn verze, v kter se pouv akrobacie a techniky aplikovateln v boji, umleck dojem se a tak nee.
Dneska tu mme jet pojem contemporary capoeira, kter reflektuje to, e od pvodnho Regional ns dl tm stolet, a i kdy vychz hlavn z Regional, mchaj se do nj i prvky Angoly a modernch sport. Take vzte, e pokud kurz Capoeiry nem pvlastek Angola, jdete prv na tu modern sportovn verzi.

Vtina skupin cvi pedevm "nzkokontaktn" verzi capoeiry a zde jde vyloen o hru mezi dvmi capoeiristy. Rozdl proti tanci je v tom, e se reaguje na soupee a kdo by si chtl jen "tancovat" to svoje a neuhne toku vas, me narz i zjistit, e je to sport kontaktn.
Pouitelnost capoeiry v boji je vn tma flamewars. Zle na kadm zda cvi pro boj nebo pro sport a IMHO porovnvat techniky je hloup, kdy kad k tomu me pistoupit po svm.
V posledn dob se docela rozjd trend skloubit Capoeiru s Brazilskm ju-jutsu a MMA. Takov se objevuj i v ringu, pak u samozejm dn sloit etzen komb ani akrobacie nen na mst.

Pro capoeira?
-Mete poznat nov slab msta svho tla a odstranit disbalance
-Dyn. streink se hod ped pohybovou aktivitou jako prevence zrann
-Svoboda pohybu a nov rozmr ovldn tla; dn pohyb, hel ani poloha(ehm) nebudou pli namhav
-Naute se cool frajeinky i s pouhmi zklady :)
Tahle kombinace pnos je pdn dvod, pro m cenu se tomuhle (nebo i nkterm jinm bojovm sportm)vnovat i bez ambic uit se hromady pokroilch technik a jejich aplikaci.

CVIKY
Rychl nstel zkl. pohyb http://www.youtube.com/watch?v=BpPJg9_RF04
Pedveden toky vtinou usnaduje setrvanost, proto nejsou zaazen do nsledujcho seznamu cvik, kter jsou vybran kvli jejich posilovacho charakteru.

Zatenci
Ginga cvien podrobn http://www.youtube.com/watch?v=DHanYCl0vvg

obrany:
Negativa - verze pouiteln k zahkovn nohy http://www.youtube.com/watch?v=zZgu_9jbytw
Queda de quatro - http://www.youtube.com/watch?v=2_I37MKmZRI
Esquiva de frente - http://www.youtube.com/watch?v=JDwJ5lJA5UE

akrobacie:
Stojka http://www.youtube.com/watch?v=wH7JFsGMLuM
Most http://www.youtube.com/watch?v=FnllYR5eoZw
Hvzda http://www.youtube.com/watch?v=Ut4VtW_Z6BM

ncvik sestavy: http://www.youtube.com/watch?v=D8QxbtcA5hU

Pokroilej
stejn sestava pln proveden http://www.youtube.com/watch?v=-TOvXLn_gyE

pohyb znm hlavn z breakdance http://www.youtube.com/user/portaldo#p/u/32/EnzpEUcX-18
freestyle posilovn http://www.youtube.com/user/portaldo#p/u/3/G6BBk3Nvj9k




CVIKY - souvisejc lnky



Cviky pro V zadeek.

Jak cviit bicho

Cvien na doma pro eny

Jak nejlpe cviit pro plen tuk

Trnink pro svalov objemy

PUMPing - jedin cesta k svalovm prstkm

Trnink pro svalovou definici

Sprvn technika cvik


   lenov diskuse Tabulky Seznam lnk na F-sportu Sitemap  Kontakty