Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...

Rozdáváme dáreček ke každé objednávce nad 999 Kč
10g tester Assassins Pump + ExploMax 250ml ZDARMA.
E-SHOP    DISKUSE    RADY, informace a články 

  Hubnutí Nabírání Rysování  ⋅  Tréninky Cviky  ⋅  Výživa a doplňky Látky v doplňcích  ⋅  Jídelníčky Recepty  ⋅   Motivační galerie  Členové diskuse  

0

HMB


  10.5.2004 - Martin - 40349 shlédnutí

 Vše co potřebujete vědět o HMB.



Eshop s fitness doplňky výživy


HMB = beta-Hydroxy-beta-MetylButyrate , je látka, kterou si tělo dokáže vytvořit samo metabolickou přeměnou aminokyseliny Leucinu. Studie na zvířatech i lidech prokázaly silné anti-katabolické účinky HMB(zpomaluje rozpad svalů) a jeho nezbytnost při obnově membránových struktur svalových buněk, při silném zatížení.
HMB je jeden z mála vědecky potvrzených doplňků výživy, vědci došli k závěru, že HMB přispívá k nárůstů svalové hmoty už při dávkování 38mg/kg tělesné hmotnosti (tj.90kg = 3,42g). Překročení této dávky už nepřináší žádný efekt ! Toto množství způsobilo, že jedinci přibrali 3x více svalové hmoty než ti co ho nebrali !. Dále bylo prokázáno, že HMB chrání svaly i přímo při tréninku a zlepšuje odbourávání tuků.

Při užívání HMB nebyly zjištěny žádné vedlejší účinky.

HMB se tedy většinou dávkuje okolo 3g denně pravidelně rozdělených v průběhu dne. Účelem je zvýšit obsah HMB v těle a tím udržovat svaly v anabolickém stavu a účinně bránit jejich katabolizmu.

Minimální účinná dávka pro 80kg těžkého borce je 3g rozdělených během dne - např. 6x500mg HMB.



 






   DOPLŇKY - související články


Konkrétní účinné látky v doplňcích výživy.Seznam všech doplňků (v diskusi)Proteiny - co dnes nejlépe koupit pro ochranu svalové hmotyZhubnout - co dnes nejlépe koupit pro hubnutí
Nejlepší protein pro hubnutíSpalovač tuků - jak brát silné stimulanty pro hubnutí i před tréninkemObrovské svaly - jaké fitness doplňky výživy dnes nejlépe koupit pro nabrání svalové hmotyGainer a Protein - návod jak brát gainer a protein pořádně
Fitness doplňky výživy před tréninkemJaké doplňky nejlépe brát po tréninkuVýživa - shrnutí pro všechnyVitamíny a Minerály






   DISKUSE


Své dotazy můžete napsat do diskuse k tomuto článku (případně založit nové téma).




  Seznam článků na F-sportu  ⋅  Tabulky  ⋅  Sitemap  ⋅   Kontakty     SLEDUJTE NÁS: