E-SHOP    DISKUSE    RADY  

^^^ skrt ^^^
 E-shop
 Diskuse

 Hubnut
 Nabrn
 Rsovn
 Trninky
 Cviky
 Viva a doplky
 Ltky v doplcch
 Jdelnčky
 Recepty
 F-sport Team
 lenov diskuse
 Tabulky
 Seznam vech lnk
 Kontakty

     




  Hubnut Nabrn Rsovn Trninky Cviky Viva a doplky Ltky v doplcch Jdelnčky Recepty  F-sport Team  





HMB

10.5.2004 - Martin - 41357 shldnut

HMB - Ve co potebujete vdt o HMB.
Ve co potebujete vdt o HMB.


 Ptejte se na FB,  odpovdme do 24hodin!


HMB = beta-Hydroxy-beta-MetylButyrate , je ltka, kterou si tlo doke vytvoit samo metabolickou pemnou aminokyseliny Leucinu. Studie na zvatech i lidech prokzaly siln anti-katabolick inky HMB(zpomaluje rozpad sval) a jeho nezbytnost pi obnov membrnovch struktur svalovch bunk, pi silnm zaten.
HMB je jeden z mla vdecky potvrzench doplk vivy, vdci doli k zvru, e HMB pispv k nrst svalov hmoty u pi dvkovn 38mg/kg tlesn hmotnosti (tj.90kg = 3,42g). Pekroen tto dvky u nepin dn efekt ! Toto mnostv zpsobilo, e jedinci pibrali 3x vce svalov hmoty ne ti co ho nebrali !. Dle bylo prokzno, e HMB chrn svaly i pmo pi trninku a zlepuje odbourvn tuk.

Pi uvn HMB nebyly zjitny dn vedlej inky.

HMB se tedy vtinou dvkuje okolo 3g denn pravideln rozdlench v prbhu dne. elem je zvit obsah HMB v tle a tm udrovat svaly v anabolickm stavu a inn brnit jejich katabolizmu.

Minimln inn dvka pro 80kg tkho borce je 3g rozdlench bhem dne - nap. 6x500mg HMB.



 






DOPLKY - souvisejc lnky



Konkrtn inn ltky v doplcch vivy.

Seznam vech doplk (v diskusi)

Zhubnout - co dnes nejlpe koupit pro hubnut

Proteiny - co dnes nejlpe koupit pro ochranu svalov hmoty

Nejlep protein pro hubnut

Spalova tuk - jak brt siln stimulanty pro hubnut i ped trninkem

Velk svaly - jak fitness doplky stravy dnes nejlpe koupit.

Gainer a Protein - nvod jak brt gainer a protein podn

Fitness doplky vivy ped trninkem

Jak doplky nejlpe brt po trninku

Viva - shrnut pro vechny

Vitamny a Minerly






DISKUSE


Sv dotazy mete napsat do diskuse k tomuto lnku




   lenov diskuse Tabulky Seznam lnk na F-sportu Sitemap  Kontakty