E-SHOP    DISKUSE    RADY  

^^^ skrt ^^^
 E-shop
 Diskuse

 Hubnut
 Nabrn
 Rsovn
 Trninky
 Cviky
 Viva a doplky
 Ltky v doplcch
 Jdelnčky
 Recepty
 F-sport Team
 lenov diskuse
 Tabulky
 Seznam vech lnk
 Kontakty

     




  Hubnut Nabrn Rsovn Trninky Cviky Viva a doplky Ltky v doplcch Jdelnčky Recepty  F-sport Team  





Fitness recepty

11.1.2017 - Martin - 223566 shldnut

Fitness recepty - Recepty pro fitness a kulturistiku, vhodn pro hubnut, udrovn postavy a nabrn ist svalov hmoty.

Recepty pro fitness a kulturistiku, vhodn pro hubnut, udrovn postavy a nabrn ist svalov hmoty.


 Ptejte se na FB,  odpovdme do 24hodin!


Chcete-li pidat recept, polete mi ho na mail F-sport@F-sport.cz, nejlpe i s fotkou.

Sledujte Recepty na na FB strnce.

Existuje i monost necht si vytvoit jdelniek na mru, za poplatek, od lena F-sport TEAMu Milana Kince: Jdelniky na mru - Milan Kinc.
Anebo zkladn jdelniek a rozpis doplk na tden ode m: Jdelniky na mru - Martin Kopiva.






JDELNIKY



Jdelniky




DOPLKY - nejrychlej cesta k Vam vsledkm



Zhubnout - co dnes nejlpe koupit pro hubnut

Velk svaly - jak fitness doplky stravy dnes nejlpe koupit.

  Nejnovj recepty Recepty s masem s ovesnmi vlokami protein drinky, npoje a koktejly dal recepty  


   NEJNOVJ RECEPTY


Vysokoproteinov pizza

22.9.2017 Marek shldnut: 706
Snail jsem se upct pizzu aby odpovdala mmu souasnmu reimu t, max. ty jdel denn. Protoe se mi to celkem podailo a chutn skvle, rozhodl jsem se o recept podlit.


Makovec s jablky

23.6.2017 Adla Chalupkov shldnut: 1083
Vynikajc dezert z tvarohu, jablek a medu.


Ovesn malinov koktejl

5.5.2017 Jana Pborsk shldnut: 754
Chutn recept na ovesn malinov koktejl z OatMash od Amixu.


Skvl ovesn lvance.

18.4.2017 Adla Chalupkov shldnut: 957
Vborn fitness sndan nebo svaina od lena F-sport Teamu Adly, vetn nutrinch hodnot.


Proteinov kolek do diety

22.3.2017 Monika Hladk shldnut: 1103
Skvl kolek z proteinu od Go Nutrition.


Protein s kvou a ledem.

3.2.2017 Martin shldnut: 911
Rann povbuzujc lahodn protein.


Recept - Proteinovo-Ovesn tyinky

11.1.2017 Josef J. shldnut: 1201
Recept na chutn ovesn tyinky se zvenm obsahem blkovin.


Recept - itno-pohankov kol s jahodami

8.12.2016 Jana Pborsk shldnut: 908
Chutn itno-pohankov kakaov kol zdoben jahodami.


   RECEPTY S MASEM


Recepty obsahujc maso vhodn tedy zejmna pro pjem blkovin.

Recept - Domc paella

24.5.2005 Runnis - 32543
Domc paella z re, krtch prsou, tresky, krabch tyinek a ampion.


Recept - Kutko na ampionech

24.5.2005 Vilenka - 33961
Mal receptk na kutko. Je to jednoduch, tak kdy budete chtt, mete to zkusit! Je to mamka!!!


Recept - Kue al kachna

26.1.2005 Jiti - 33309
Chutn kutko na zeliku.


Recept - Kue na bazalce od Jay

20.1.2005 Jay - 33564
Rafinovanj recept na kue.


Recept - Kue na houbch

17.8.2004 Iva - 32659
Dietn kutko s hiby nebo ampiny.


Recept - Kue na kari a prku

25.1.2005 Jarmi - 33758
Recept na kue na kari od Jarmi.


Recept - Kuec na

18.12.2004 Jiti - 39431
Recept na dietn kuec nu.


Recept - Kuec karbantky

19.10.2004 BlaBla - 34459
amka - kuec karbantky.


Recept - Kuec na vn

3.3.2016 Bohdan S. - 1269
Nenron a chuov vborn recept na kuec na vn.


Recept - Kuec pomaznka

17.5.2005 Baba - 33446
Pomaznka z kutka.


Recept - Kuec pz

15.12.2004 Jiti - 34167
Recept na pochoutku z kuecho nebo krutho masa.


Recept - Kvtk se unkou

16.6.2005 Mercedes - 32579
Dobrota z kvtku, unky, cibule a esneku.


Recept - Ovesn vloky s kuecm masem

7.12.2012 Arnold - 9972
Opravdu originln recept na zdravou sndani. Ovesn vloky s kuecm masem jsou vydatnou a pitom zdravou sndani.


Recept - Pikantn kue

25.1.2005 Jarmi - 33268
Recept na pikantn kue od Jarmi.


Recept - Rajsk salt s kuetem

19.8.2004 Majka - 31605
Dietn dobrtka z rajat a kutka.


Recept - Ryb placky

28.7.2004 Mlsn huba - 31575
Upraven recept z M&F


Recept - Ryb pomazanka od Jay

25.1.2005 Jay - 32811
recept na chutnou pomaznku z tuka a cottage sru.


Recept - eck polvka

17.1.2007 Yanna - 32446
Zajmav recept na kuec polvku s neobvyklou chut (6 porci).


Recept - Treska na ampionech

18.3.2005 Prescent - 32542
Zpsob jak si dietn a chutn pipravit tresku.


Recept - Tukov pomaznka

13.5.2005 Ochechule - 36593
Lehk a chutn pomaznka z tuka.


Recept - Vaen prsa se zeleninou

25.1.2005 Jarmi - 34124
Rychl a jednoduch recept na kuec prsa.


Recept - Vylepen kue

6.5.2005 Erzha - 33217
Jak si udlat kue chutnj s rajtky. Vhodn do objemu i diety.


Recept - Zeleninov salt s tukem

7.7.2004 Mlsn huba - 35402
Pprava jdla na cel den, na sluebn cesty a podobn.


Recept na kuec zklad pro spoustu dobrot

19.2.2005 Baba - 33013
Toto je recept na zklad z kuecch prsou a vajka, ze kterho vyrobte plnn papriky, plnn cuketa, hamburgery, tepl tousty, masov noky anebo bramborovou pizzu.


   RECEPTY S OVESNMI VLOKAMI


Rzn variace na ovesn vloky jakoto optimlnho zdroje sacharid.

Ovesn malinov koktejl

5.5.2017 Jana Pborsk - 754
Chutn recept na ovesn malinov koktejl z OatMash od Amixu.


Recept - Bramorov placiky z vloek

28.7.2004 Mlsn huba - 34168
Super recept na "bramborovou placku", kter ale nen z brambor - je vloek.


Recept - Cuketov mufiny

23.8.2012 Svetlana Tarkuli - 3758
Recept na cuketov mufiny.


Recept - Jableno-tvarohov muffiny

11.9.2012 Nezbednice25 - 10613
Celkov hodnoty (celkem 12 muffin): S 238,68, B 72,47, T 14,18


Recept - Kaika pro mlsaly z vloek a otrub

28.7.2004 Mlsn huba - 32428
Kaika pro mlsaly, kte chtj zhubnout


Recept - Kefrovo proteinov buchta

28.8.2012 Nezbednice25 - 18687
Cel buchta 830 gram - 209,34 S, 132,11 B, 21,9 T. 100 g - 25,22 S,15,92 B, 2,6 T


Recept - Malinov rovo-ovesn mugcake

11.7.2016 Jana Pborsk - 1249
Chutn pochoutka z ovesnch vloek, rov mouky a psyllia ochucen ovocem.


Recept - Nepeen proteinov tyinka

23.2.2016 Emk - 2559
Recept na vlastn proteinovou tyinku ke sndani.


Recept - Ovesn miska

12.5.2015 Lucie D - 2817
Sndan - Ovesn miska s jogurtem a ovocem


Recept - Ovesn placiky na vce zpsobu

26.4.2005 Libas - 42722
Univerzln recept pro ppravu ovesnch placiek na sladko i na slano.


Recept - Ovesn vloky s gainerem

19.5.2016 Martin - 1322
Recept na jednoduchou pipravu ovesnch vloek s gainerem.


Recept - Ovesn vloky s kuecm masem

7.12.2012 Arnold - 9972
Opravdu originln recept na zdravou sndani. Ovesn vloky s kuecm masem jsou vydatnou a pitom zdravou sndani.


Recept - Ovesn vloky s oky a okoldou

24.4.2016 Martin - 1433
Recept na jednoduchou pipravu ovesnch vloek s oky a okoldou.


Recept - Ovesn vloky s proteinem

9.5.2016 Martin - 4123
Recept na jednoduchou pipravu ovesnch vloek s proteinem.


Recept - Ovesn vloky se srem

7.5.2009 Petra - 36946
Rychl dopoledn svainka.


Recept - Proteinov buchta

24.8.2012 Nezbednice25 - 9187
Hodnoty na celou buchtu (po upeen mla 850 g) - 169,72 S, 88 B, 12,48 T a pepoet na 100 g: 19,97 S, 10,35 B, 1,47 T.


Recept - Proteinovo-Ovesn tyinky

11.1.2017 Josef J. - 1201
Recept na chutn ovesn tyinky se zvenm obsahem blkovin.


Recept - Rychl ovesn placiky se skoici

28.9.2004 Tufayom - 36080
Chutn ovesn placiky, kter mete mt hotov bhem chviliky.


Recept - Sndan pro mlsaly

5.1.2005 Jiti - 34703
Recept na Ovesn placiky, zdravou a dobrou sndani.


Recept - Vloky v mikrovlnce

7.7.2004 Mlsn huba - 35084
Rychl a snadn pprava sndan :o)


Skvl ovesn lvance.

18.4.2017 Adla Chalupkov - 957
Vborn fitness sndan nebo svaina od lena F-sport Teamu Adly, vetn nutrinch hodnot.


   PROTEIN DRINKY A KOKTEJLY


Proteinov drinky, npoje a koktejly.

Ovesn malinov koktejl

5.5.2017 Jana Pborsk - 754
Chutn recept na ovesn malinov koktejl z OatMash od Amixu.


Protein s kvou a ledem.

3.2.2017 Martin - 911
Rann povbuzujc lahodn protein.


Recept - Bannov sacharidov koktejl

17.2.2005 Look - 35651
Pjemn zpsob jak zvit svj denn pjem energie.


Recept - Cibulov aj

17.2.2005 Jiti - 31684
Nco dobreho na piti.


Recept - Jablen aj

17.2.2005 Jiti - 31720
Nco dobreho na piti.


Recept - Ovocn proteinov shake

19.6.2015 Jacob Winchester - 2233
Ovocn proteinov shake - chutn a erstv verze proteinovho npoje.


   OSTATN RECEPTY


Ostatn recepty, salty a dal.

Makovec s jablky

23.6.2017 Adla Chalupkov - 1083
Vynikajc dezert z tvarohu, jablek a medu.


Proteinov kolek do diety

22.3.2017 Monika Hladk - 1103
Skvl kolek z proteinu od Go Nutrition.


Recept - Americk brambory od Jay

23.3.2005 Jay - 34324
Vynikajc ploha k rznm jdlm.


Recept - Bannov kol s hrukou

1.5.2016 Jana Pborsk - 1303
Recept na chutn bannov kol s hrukou.


Recept - Bramborov mlsnohubky

17.8.2004 Mlsn huba - 32212
Komplexn jdlo s vyrovnanm obsahem sacharid i blkovin.


Recept - Bramborov salt I.

5.1.2005 Jiti - 31980
Recept na bramborov salt dietn.


Recept - Bramborov salt II.

5.1.2005 Jiti - 31300
Recept na bramborovy salt dietn.


Recept - Celerov salt

25.1.2005 Jarmi - 35273
Recept na lehk achutn salt od Jarmi.


Recept - Celozrn placky

20.1.2005 Jiti - 35098
Nenron placiky s monosti vylepovn.


Recept - Celozrnn chlb(nekynut)

24.10.2005 Verena - 34672
Receptk na chleba.


Recept - Cottage placiky

17.10.2005 tpnka - 35957
Dietn mamka z re, vajek a cottage sru.


Recept - tylstkov pomaznka

10.3.2006 leninecka - 32326
Vynikajc dietn pomaznka z cottage a tvarohu.


Recept - Diet Kvtkov Pizza

31.3.2015 Mia198 - 2405
Nen to dnej gurmnskej a estetickej zzrak,ale mn chutn a jsou tam jenom zdrav vci.


Recept - Dietn bramboraka

5.1.2005 Jiti - 32537
Recept na polvku dietn.


Recept - Dietn polvka

19.2.2005 Baba - 31934
Polvka ze sra a zeleniny.


Recept - Kokosov dortk ochucen Coconut Twisterem od LifeLike

28.9.2016 Mirush - 610
Upekli jsme si dnes vborn ananasovo-kokosov dortk z celozrnnch suenek a ochucen Coconut Twisterem od LifeLike.


Recept - Kvtek se srem a blky

17.5.2005 Baba - 31376
Zapeen kvtek.


Recept - Mlska od Leandry

29.4.2005 Leandra - 31636
elatina s jogurtem a lupnky.


Recept - Pomaznka z pohanky

21.2.2005 Panda - 32055
Pomaznka z pohanky a blku vhodn na chleba i dal.


Recept - Proteinov jahodov zmrzlina

6.5.2015 Lucie D - 2767
Recept na skvlou zmrzlinu z nzkotunho jogurtu a suen syrovtky.


Recept - Rizoto

28.7.2004 Mlsn huba - 34939
Dietn rizoto pro vechny co chtj bt fit.


Recept - Rov kae

28.7.2004 Mlsn huba - 41506
Rov kae vhodn na sndani


Recept - Salt cottage II

27.2.2005 Terpo - 34038
Chutn zpsob, jak do sebe dostat spoustu blkovin.


Recept - Salt z file

13.3.2006 Verena - 31853
Recept na dietn pochoutku z tresky, jogurtu a celeru.


Recept - Sojov nudliky

15.2.2005 Irena - 31989
Nudliky ze sojovho masa.


Recept - penatov placky

12.8.2004 Mlsn huba - 33781
Dobrota ze pentu.


Recept - unkov rolky s tvarohem

10.2.2005 Niki - 32281
Proteinov doplnk ke svaince.


Recept - Tvarohov Jhelnk

14.7.2016 Mirush - 1820
Co takhle k snidani jeden super tvarohovy jahelnik?


Recept - Tvarkov pomaznka

13.3.2006 Verena - 36088
Dietn pomaznka z tvarohu a tvark.


Recept - Zapeen cuketa se unkou, rajaty, ampiony a mozzarellou

15.9.2016 Jana Pborsk - 1430
Chutn recept na ppravu cukety se unkou a mozarelou.


Recept - Zdrav bannov dezert

29.8.2016 Mirush - 1632
Vyzkoueli jsme recept na dezertik z banan a takhle to dopadlo.


Recept - Zeleninov polvka

2.8.2004 Mlsn huba - 33827
Rychle a snadno pipraviteln polvka prakticky bez tuku.


Recept - itno-pohankov kol s jahodami

8.12.2016 Jana Pborsk - 908
Chutn itno-pohankov kakaov kol zdoben jahodami.


Recept na zapeenou paldovou pochoutku

20.4.2005 Ochechule - 32452
Super dietn pochoutka.


Vysokoproteinov pizza

22.9.2017 Marek - 706
Snail jsem se upct pizzu aby odpovdala mmu souasnmu reimu t, max. ty jdel denn. Protoe se mi to celkem podailo a chutn skvle, rozhodl jsem se o recept podlit.







DISKUSE


Sv dotazy mete napsat do diskuse k tomuto lnku





   lenov diskuse Tabulky Seznam lnk na F-sportu Sitemap  Kontakty