E-SHOP    DISKUSE    RADY  

^^^ skrt ^^^
 E-shop
 Diskuse

 Hubnut
 Nabrn
 Rsovn
 Trninky
 Cviky
 Viva a doplky
 Ltky v doplcch
 Jdelnčky
 Recepty
 F-sport Team
 lenov diskuse
 Tabulky
 Seznam vech lnk
 Kontakty

     




  Hubnut Nabrn Rsovn Trninky Cviky Viva a doplky Ltky v doplcch Jdelnčky Recepty  F-sport Team  





Recept - Rizoto

28.7.2004 - Mlsn huba - 34942 shldnut

Recept - Rizoto - Dietn rizoto pro vechny  co chtj bt  fit.
Dietn rizoto pro vechny co chtj bt fit.


 Ptejte se na FB,  odpovdme do 24hodin!


Jeliko mi z pedelho dne zbyly uvaen ku. prsa a v mrazku mm dostatenou zsobu uvaen re, zkusila jsem udlat dietn verzi rizota.

Na teflonov pnvi smchala 80g ku. prsou pokrjench na kousky s 30g re natural (mnostv jsou vdy uvdna v syrovm stavu). Nechala jsem to pod poklikou proht a potom pidala 50g lehce povaenho kvtku, 20g papriky, 40g rajete (mla jsem zrovna tuhle zeleninu k dispozici, ale lze pout jakkoliv jin zelenina - krom kukuice Nepouvala jsem dn tuk! Nakonec jsem to akort dosolila bylinkovou sol. Jako plohu jsem zvolila 60g nskho zel. Pprava velmi jednoduch a zabere minimum asu.

Pokud pouijete jmenovan suroviny ve stejnm mnostv - obd m piblin 875Kj, 20g blkovin, 29g sacharid a pouze 1,4g tuku. Navc se mi mnostv uvaenho rizota zdlo dostaten velk.




Diskuse k lnku:


   lenov diskuse Tabulky Seznam lnk na F-sportu Sitemap  Kontakty