E-SHOP    DISKUSE    RADY  


  Hubnutí Nabírání Rýsování Tréninky Cviky Výživa a doplňky Látky v doplňcích Jídelníčky Recepty Tabulky  F-sport Team  





Creatin ribosa

31.7.2004 - Martin - 32222 shlédnutí

Creatin ribosa - Popis Creatinu Ribose včetně informací a návodu.
Popis Creatinu Ribose včetně informací a návodu.


Creatin ribosa je směs dvou látek, které zvyšují množství ATP (adenosin trifosfát - základní zásoba energie pro buňky) v těle a tím zvyšují výkon. Creatin je popsán samostatně. Ribosa je jednoduchý cukr podobný glukose. Na rozdíl od glukosy je však jednodušší - má méně atomů. Tělo při tvorbě ATP používá ribosu, ne glukosu - ta se musí první rozštěpit. Při intenzivním výkonu se ATP rychle vypotřebuje a tělo musí vytvořit novou a právě ribosa až 3x zrychluje tento proces. To znamená, že s ribosou tělo regeneruje 3x rychleji !
 Účinek ribosy zlepšuje creatin, proto se podává současně. Nejsou známy žádné vedlejší účinky, ani při mnohonásobném překročení doporučených dávek.

Creatin ribosa se dávkuje první týden 2x denně 10g (30min. před a po tréninku), po té 1x denně 10g (30min. před tréninkem). V netréningové dny kdykoliv.




 






DOPLŇKY - související články



Konkrétní účinné látky v doplňcích výživy.

Seznam všech doplňků (v diskusi)

Zhubnout - co dnes nejlépe koupit pro hubnutí

Proteiny - co dnes nejlépe koupit pro ochranu svalové hmoty

Nejlepší protein pro hubnutí

Spalovač tuků - jak brát silné stimulanty pro hubnutí i před tréninkem

Velké svaly - jaké fitness doplňky stravy dnes nejlépe koupit.

Gainer a Protein - návod jak brát gainer a protein pořádně

Fitness doplňky výživy před tréninkem

Jaké doplňky nejlépe brát po tréninku

Výživa - shrnutí pro všechny

Vitamíny a Minerály






DISKUSE


Zapojte se do diskuse,
tam můžeme vše probrat důkladněji
a spolupracovat i delší dobu.
Své dotazy můžete napsat do diskuse k tomuto článku
A to i zcela anonymně!




   Členové diskuse Tabulky Seznam článků na F-sportu Sitemap  Kontakty