E-SHOP    DISKUSE    RADY  
  Hubnutí Nabírání Rysování Tréninky Cviky Výživa a doplňky Látky v doplňcích Jídelníčky Recepty  F-sport Team  




 Creatin ribosa


  31.7.2004 - Martin - 31608 shlédnutí
Creatin ribosa - Popis Creatinu Ribose včetně informací a návodu.  -200


Popis Creatinu Ribose včetně informací a návodu.

Creatin ribosa je směs dvou látek, které zvyšují množství ATP (adenosin trifosfát - základní zásoba energie pro buňky) v těle a tím zvyšují výkon. Creatin je popsán samostatně. Ribosa je jednoduchý cukr podobný glukose. Na rozdíl od glukosy je však jednodušší - má méně atomů. Tělo při tvorbě ATP používá ribosu, ne glukosu - ta se musí první rozštěpit. Při intenzivním výkonu se ATP rychle vypotřebuje a tělo musí vytvořit novou a právě ribosa až 3x zrychluje tento proces. To znamená, že s ribosou tělo regeneruje 3x rychleji !
 Účinek ribosy zlepšuje creatin, proto se podává současně. Nejsou známy žádné vedlejší účinky, ani při mnohonásobném překročení doporučených dávek.

Creatin ribosa se dávkuje první týden 2x denně 10g (30min. před a po tréninku), po té 1x denně 10g (30min. před tréninkem). V netréningové dny kdykoliv.




 






   DOPLŇKY - související články


Konkrétní účinné látky v doplňcích výživy.Seznam všech doplňků (v diskusi)Proteiny - co dnes nejlépe koupit pro ochranu svalové hmotyZhubnout - co dnes nejlépe koupit pro hubnutí
Nejlepší protein pro hubnutíSpalovač tuků - jak brát silné stimulanty pro hubnutí i před tréninkemVelké svaly - jaké fitness doplňky stravy dnes nejlépe koupit.Gainer a Protein - návod jak brát gainer a protein pořádně
Fitness doplňky výživy před tréninkemJaké doplňky nejlépe brát po tréninkuVýživa - shrnutí pro všechnyVitamíny a Minerály






   DISKUSE


Své dotazy můžete napsat do diskuse k tomuto článku (případně založit nové téma).




   Členové diskuse Tabulky Seznam článků na F-sportu Sitemap  Kontakty