E-SHOP    DISKUSE    RADY  
  Hubnutí Nabírání Rysování Tréninky Cviky Výživa a doplňky Látky v doplňcích Jídelníčky Recepty  F-sport Team  




 Fitness recepty


  11.1.2017 - Martin - 213633 shlédnutí
Fitness recepty - Recepty pro fitness a kulturistiku, vhodné pro hubnutí, udržování postavy a nabírání čisté svalové hmoty.  -200


Recepty pro fitness a kulturistiku, vhodné pro hubnutí, udržování postavy a nabírání čisté svalové hmoty.

Chcete-li přidat recept, napište ho do DISKUSE nebo mi ho pošlete na mail F-SPORT@F-SPORT.CZ, nejlépe i s fotkou.

Sledujte Recepty na naší FB stránce.


   NEJNOVĚJŠÍ RECEPTY


Proteinový koláček do diety

22.3.2017 Monika Hladká shlédnutí: 60
Skvělý koláček z proteinu od Go Nutrition.



Protein s kávou a ledem.

3.2.2017 Martin shlédnutí: 358
Ranní povbuzující lahodný protein.



Recept - Proteinovo-Ovesné tyčinky

11.1.2017 Josef J. shlédnutí: 612
Recept na chutné ovesné tyčinky se zvýšeným obsahem bílkovin.



Recept - Žitno-pohankový koláč s jahodami

8.12.2016 Jana Příborská shlédnutí: 368
Chutný žitno-pohankový kakaový koláč zdobený jahodami.



Recept - Kokosový dortík ochucený Coconut Twisterem od LifeLike

28.9.2016 Mirush shlédnutí: 342
Upekli jsme si dnes výborný ananasovo-kokosový dortík z celozrnných sušenek a ochucený Coconut Twisterem od LifeLike.



Recept - Zapečená cuketa se šunkou, rajčaty, žampiony a mozzarellou

15.9.2016 Jana Příborská shlédnutí: 782
Chutný recept na přípravu cukety se šunkou a mozarelou.



Recept - Zdravý banánový dezert

29.8.2016 Mirush shlédnutí: 1024
Vyzkoušeli jsme recept na dezertik z bananů a takhle to dopadlo.



Ostatní recepty s masem, s ovesnými vločkami, protein drinky, nápoje a koktejly, další recepty.


   RECEPTY S MASEM


Recepty obsahující maso vhodné tedy zejména pro příjem bílkovin.

Recept - Domácí paella

24.5.2005 Runnis - 32196
Domácí paella z rýže, krůtích prsou, tresky, krabích tyčinek a žampionů.



Recept - Kuřátko na žampionech

24.5.2005 Vilenka - 33538
Malý receptík na kuřátko. Je to jednoduchý, tak když budete chtít, můžete to zkusit! Je to mňamka!!!



Recept - Kuře alá kachna

26.1.2005 Jiti - 32986
Chutné kuřátko na zeličku.



Recept - Kuře na bazalce od Jay

20.1.2005 Jay - 33212
Rafinovanější recept na kuře.



Recept - Kuře na houbách

17.8.2004 Ivča - 32325
Dietní kuřátko s hřiby nebo žampióny.



Recept - Kuře na kari a pórku

25.1.2005 Jarmi - 33346
Recept na kuře na kari od Jarmi.



Recept - Kuřecí čína

18.12.2004 Jiti - 38891
Recept na dietní kuřecí čínu.



Recept - Kuřecí karbanátky

19.10.2004 BlaBla - 34085
Ňamka - kuřecí karbanátky.



Recept - Kuřecí na víně

3.3.2016 Bohdan S. - 922
Nenáročný a chuťově výborný recept na kuřecí na víně.



Recept - Kuřecí pomazánka

17.5.2005 Babča - 33137
Pomazánka z kuřátka.



Recept - Kuřecí špíz

15.12.2004 Jiti - 33826
Recept na pochoutku z kuřecího nebo krutího masa.



Recept - Květák se šunkou

16.6.2005 Mercedes - 32258
Dobrota z květáku, šunky, cibule a česneku.



Recept - Ovesné vločky s kuřecím masem

7.12.2012 Arnold - 9469
Opravdu originální recept na zdravou snídani. Ovesné vločky s kuřecím masem jsou vydatnou a přitom zdravou snídani.



Recept - Pikantní kuře

25.1.2005 Jarmi - 32959
Recept na pikantní kuře od Jarmi.



Recept - Rajský salát s kuřetem

19.8.2004 Majka - 31342
Dietní dobrůtka z rajčat a kuřátka.



Recept - Rybí placky

28.7.2004 Mlsná huba - 31233
Upravený recept z M&F



Recept - Rybí pomazanka od Jay

25.1.2005 Jay - 32471
recept na chutnou pomazánku z tuňáka a cottage sýru.



Recept - Řecká polévka

17.1.2007 Yanna - 32086
Zajímavý recept na kuřecí polévku s neobvyklou chutí (6 porci).



Recept - Treska na žampionech

18.3.2005 Prescent - 32162
Způsob jak si dietně a chutně připravit tresku.



Recept - Tuňáková pomazánka

13.5.2005 Ochechule - 36234
Lehká a chutná pomazánka z tuňáka.



Recept - Vařená prsa se zeleninou

25.1.2005 Jarmi - 33812
Rychlý a jednoduchý recept na kuřecí prsa.



Recept - Vylepšené kuře

6.5.2005 Erzha - 32894
Jak si udělat kuře chutnější s rajčátky. Vhodné do objemu i diety.



Recept - Zeleninový salát s tuňákem

7.7.2004 Mlsná huba - 35080
Příprava jídla na celý den, na služební cesty a podobně.



Recept na kuřecí základ pro spoustu dobrot

19.2.2005 Babča - 32628
Toto je recept na základ z kuřecích prsou a vajíčka, ze kterého vyrobíte plněné papriky, plněné cuketa, hamburgery, teplé tousty, masové noky anebo bramborovou pizzu.



   RECEPTY S OVESNÝMI VLOČKAMI


Různé variace na ovesné vločky jakožto optimálního zdroje sacharidů.

Recept - Bramorové placičky z vloček

28.7.2004 Mlsná huba - 33854
Super recept na "bramborovou placku", která ale není z brambor - je vloček.



Recept - Cuketové mufiny

23.8.2012 Svetlana Tarkulič - 3410
Recept na cuketové mufiny.



Recept - Jablečno-tvarohové muffiny

11.9.2012 Nezbednice25 - 10012
Celkové hodnoty (celkem 12 muffinů): S 238,68, B 72,47, T 14,18



Recept - Kašička pro mlsaly z vloček a otrub

28.7.2004 Mlsná huba - 32132
Kašička pro mlsaly, kteří chtějí zhubnout



Recept - Kefírovo proteinová buchta

28.8.2012 Nezbednice25 - 17638
Celá buchta 830 gramů - 209,34 S, 132,11 B, 21,9 T. 100 g - 25,22 S,15,92 B, 2,6 T



Recept - Malinový rýžovo-ovesný mugcake

11.7.2016 Jana Příborská - 894
Chutná pochoutka z ovesných vloček, rýžové mouky a psyllia ochucená ovocem.



Recept - Nepečená proteinová tyčinka

23.2.2016 Emk - 1962
Recept na vlastní proteinovou tyčinku ke snídani.



Recept - Ovesná miska

12.5.2015 Lucie D - 2488
Snídaně - Ovesná miska s jogurtem a ovocem



Recept - Ovesné placičky na více způsobu

26.4.2005 Libas - 42137
Univerzální recept pro přípravu ovesných placiček na sladko i na slano.



Recept - Ovesné vločky s gainerem

19.5.2016 Martin - 931
Recept na jednoduchou připravu ovesných vloček s gainerem.



Recept - Ovesné vločky s kuřecím masem

7.12.2012 Arnold - 9469
Opravdu originální recept na zdravou snídani. Ovesné vločky s kuřecím masem jsou vydatnou a přitom zdravou snídani.



Recept - Ovesné vločky s oříšky a čokoládou

24.4.2016 Martin - 1092
Recept na jednoduchou připravu ovesných vloček s oříšky a čokoládou.



Recept - Ovesné vločky s proteinem

9.5.2016 Martin - 1961
Recept na jednoduchou připravu ovesných vloček s proteinem.



Recept - Ovesné vločky se sýrem

7.5.2009 Petra - 36639
Rychlá dopolední svačinka.



Recept - Proteinová buchta

24.8.2012 Nezbednice25 - 8591
Hodnoty na celou buchtu (po upečení měla 850 g) - 169,72 S, 88 B, 12,48 T a přepočet na 100 g: 19,97 S, 10,35 B, 1,47 T.



Recept - Proteinovo-Ovesné tyčinky

11.1.2017 Josef J. - 612
Recept na chutné ovesné tyčinky se zvýšeným obsahem bílkovin.



Recept - Rychlé ovesné placičky se skořici

28.9.2004 Tufayom - 35757
Chutné ovesné placičky, které můžete mít hotové během chviličky.



Recept - Snídaně pro mlsaly

5.1.2005 Jiti - 34401
Recept na Ovesné placičky, zdravou a dobrou snídani.



Recept - Vločky v mikrovlnce

7.7.2004 Mlsná huba - 34725
Rychlá a snadná příprava snídaně :o)



   PROTEIN DRINKY A KOKTEJLY


Proteinové drinky, nápoje a koktejly.

Protein s kávou a ledem.

3.2.2017 Martin - 358
Ranní povbuzující lahodný protein.



Recept - Banánový sacharidový koktejl

17.2.2005 Look - 35259
Příjemný způsob jak zvýšit svůj denní příjem energie.



Recept - Cibulový čaj

17.2.2005 Jiti - 31372
Něco dobreho na piti.



Recept - Jablečný čaj

17.2.2005 Jiti - 31398
Něco dobreho na piti.



Recept - Ovocný proteinový shake

19.6.2015 Jacob Winchester - 1905
Ovocný proteinový shake - chutná a čerstvá verze proteinového nápoje.



   OSTATNÍ RECEPTY


Ostatní recepty, saláty a další.

Proteinový koláček do diety

22.3.2017 Monika Hladká - 60
Skvělý koláček z proteinu od Go Nutrition.



Recept - Americké brambory od Jay

23.3.2005 Jay - 33988
Vynikající příloha k různým jídlům.



Recept - Banánový koláč s hruškou

1.5.2016 Jana Příborská - 882
Recept na chutný banánový koláč s hruškou.



Recept - Bramborové mlsnohubky

17.8.2004 Mlsná huba - 31897
Komplexní jídlo s vyrovnaným obsahem sacharidů i bílkovin.



Recept - Bramborový salát I.

5.1.2005 Jiti - 31687
Recept na bramborový salát dietně.



Recept - Bramborový salát II.

5.1.2005 Jiti - 30993
Recept na bramborovy salát dietně.



Recept - Celerový salát

25.1.2005 Jarmi - 34970
Recept na lehký achutný salát od Jarmi.



Recept - Celozrné placky

20.1.2005 Jiti - 34731
Nenáročné placičky s možnosti vylepšování.



Recept - Celozrnný chléb(nekynutý)

24.10.2005 Verena - 34250
Receptík na chleba.



Recept - Cottage placičky

17.10.2005 Štěpánka - 35545
Dietní mňamka z rýže, vajíček a cottage sýru.



Recept - Čtyřlístková pomazánka

10.3.2006 leninecka - 32059
Vynikající dietní pomazánka z cottage a tvarohu.



Recept - Diet Květáková Pizza

31.3.2015 Mia198 - 2115
Není to žádnej gurmánskej a estetickej zázrak,ale mně chutná a jsou tam jenom zdravý věci.



Recept - Dietní bramboračka

5.1.2005 Jiti - 32128
Recept na polívku dietně.



Recept - Dietní polívka

19.2.2005 Babča - 31633
Polívka ze sýra a zeleniny.



Recept - Kokosový dortík ochucený Coconut Twisterem od LifeLike

28.9.2016 Mirush - 342
Upekli jsme si dnes výborný ananasovo-kokosový dortík z celozrnných sušenek a ochucený Coconut Twisterem od LifeLike.



Recept - Květáček se sýrem a bílky

17.5.2005 Babča - 31101
Zapečený květáček.



Recept - Mlska od Leandry

29.4.2005 Leandra - 31326
Želatina s jogurtem a lupínky.



Recept - Pomazánka z pohanky

21.2.2005 Panda - 31785
Pomazánka z pohanky a bílku vhodná na chleba i další.



Recept - Proteinová jahodová zmrzlina

6.5.2015 Lucie D - 2406
Recept na skvělou zmrzlinu z nízkotučného jogurtu a sušené syrovátky.



Recept - Rizoto

28.7.2004 Mlsná huba - 34612
Dietní rizoto pro všechny co chtějí být fit.



Recept - Rýžová kaše

28.7.2004 Mlsná huba - 40326
Rýžová kaše vhodná na snídani



Recept - Salát cottage II

27.2.2005 Terpo - 33730
Chutný způsob, jak do sebe dostat spoustu bílkovin.



Recept - Salát z file

13.3.2006 Verena - 31572
Recept na dietní pochoutku z tresky, jogurtu a celeru.



Recept - Sojové nudličky

15.2.2005 Irena - 31714
Nudličky ze sojového masa.



Recept - Špenatové placky

12.8.2004 Mlsná huba - 33273
Dobrota ze špenátu.



Recept - Šunkové rolky s tvarohem

10.2.2005 Niki - 31976
Proteinový doplněk ke svačince.



Recept - Tvarohový Jáhelník

14.7.2016 Mirush - 1349
Co takhle k snidani jeden super tvarohovy jahelnik?



Recept - Tvarůžková pomazánka

13.3.2006 Verena - 35667
Dietní pomazánka z tvarohu a tvarůžků.



Recept - Zapečená cuketa se šunkou, rajčaty, žampiony a mozzarellou

15.9.2016 Jana Příborská - 782
Chutný recept na přípravu cukety se šunkou a mozarelou.



Recept - Zdravý banánový dezert

29.8.2016 Mirush - 1024
Vyzkoušeli jsme recept na dezertik z bananů a takhle to dopadlo.



Recept - Zeleninová polévka

2.8.2004 Mlsná huba - 33503
Rychle a snadno připravitelná polévka prakticky bez tuku.



Recept - Žitno-pohankový koláč s jahodami

8.12.2016 Jana Příborská - 368
Chutný žitno-pohankový kakaový koláč zdobený jahodami.



Recept na zapečenou špaldovou pochoutku

20.4.2005 Ochechule - 32077
Super dietní pochoutka.








   DISKUSE


Své dotazy můžete napsat do diskuse k tomuto článku (případně založit nové téma).





   Členové diskuse Tabulky Seznam článků na F-sportu Sitemap  Kontakty