E-SHOP  
RADY, informace a lnky  


Nejnovj diskuse | Domu | Registrace | Reagovat |
Hledat | Poty | Nvod |
Osobní deníèky - hubnutí www.f-sport.cz Forum / Osobní deníèky - hubnutí /  
 

Leninecka 65/163 bylo 59kg, po dovolené a odvykání kouření 62kg :o(

 
 
Strnka  Strnka 1 z 49:  1  2  3  4  5  ...  46  47  48  49  Next »

Autor Lensir
len
#1 | Zaslno: 14 Led 2006 21:00 
Leninecka 65kg / 163 cm cílem je mít 55 a zpevnit brisko :o)

Autor Lensir
len
#2 | Zaslno: 14 Led 2006 21:02 
Takze uz patrim do klubu hubnoucich. Pustily jsme se do toho s kolegyni Martinas - obe jsme zakulacene recepcni - no co si budeme nalhavat - v praci se moc nenadreme tak to jde porad nahoru.
Ale ted je tomu konec - do leta budeme jak lanky :o))

Autor Majkas
len
#3 | Zaslno: 14 Led 2006 21:27 
Ahojky !!!

Vítám tě mezi námi. Všechny rady už jsi asi dostala od Martinas, takže DRŽÍM PĚSTI ! Hezký večer a pevné odhodlání !

Autor Leninecka
len
#4 | Zaslno: 14 Led 2006 23:49 
NĚJAK MI BLBNE INTERNET TAK TADY MOZNA BUDU MIT TROCHU ZMATKY - ZAKLADALA JSEM TEN DENICEK ASI NA 5X

Autor Leninecka
len
#5 | Zaslno: 15 Led 2006 00:21 
ZAČÍNÁME :

VŠECHNO POČÍTÁM NA E-KALKULAČCE NA FLOŘE, TAK DOUFÁM ŽE SE TO MŮŽE A ŽE TO ASPOŇ ZHRUBA SEDÍ


zelenina = trochu od rajčat, okurek a papriky

4.1.

6:30 30g chleba, 20g tvarohová pomazánka, paprika
9:30 2 knuspi, 20g sýr Apetito, rajče
12:30 50g ryba, 80g br. kaše
15:30 50g ryba, 20g br. kaše
18:30 2 bagetky, 30g nivová pomazánka, 20g šunka

CELKEM: 4302 Kj 55 B 87S 41T


5.1.
6:30 káva + mléko
7:00 1/2 graham. rohlíku, 30g nivová pomazánka
10:00 2 knuspi, 20g sýr Apetito, paprika
13:00 30g hovězí dušené, 30g těstoviny, paprika
16:00 30g chleba, 15g šunka, 20g nivová pomazánka
20:00 šopský salát, víno bílé 300ml

CELKEM: 4016KJ 36B 75S 30T

6.1. hlásím 64 kg
10:00 15g chleba, 15g sýr Eidam, zelenina
11:00 2 arabesky -
13:00 30g tvarůžky, 15g šunka krůtí, 15 g chleba
spánek
17:00 20g tuňák, 2 knuspi, 100g jogurt
21:00 50g tuňák, 2 knuspi, vařená zelenina
24:00 100g jogurt, 1 knuspi

CELKEM: 3670KJ 48B 81S 23T

7.1 po noční směně
12:00 1/2 kaše
14:30 50g kuřecí steak, 30g chleba, zelenina
17:00 káva + mléko
18:00 30g šunka krůtí, 30g chleba, zelenina
21:00 20g sýr Apetito, 2 knuspi, zelenina
24:00 25g chleba, 50g cottage, zelenina

CELKEM: 2470KJ B 40 S 60 T 12

Autor Leninecka
len
#6 | Zaslno: 15 Led 2006 00:23 
NO ZATÍM NIC MOC

Autor Leninecka
len
#7 | Zaslno: 15 Led 2006 00:27 
8.1. po noční
12:30 1/2 kaše
14:00 kává+mléko
15:30 100g kuře, zelenina, jogurt. dresink
19:00 čočková polévka 0,33l
19:00 - 03:00 6 piv

CELKEM: 6028kj B 41 S 112 T 10

Bohužel v lyžařském bufetu toho moc na jídlo na výběr není a v pět jsme vyjížděli v šest dorazili hodinu snowboardili a pak na jídlo - to je ta čočkovka

Autor Leninecka
len
#8 | Zaslno: 15 Led 2006 00:29 
9.1.
10:00 1/2 rohlíku, 20g pomazánkové máslo
spánek
15:00 50g ryba, 80g bramb. kaše, zelenina
17:00 50g ryba, 50g bramb. kaše, zelenina
20:00 150g ovocný salát - prostě nešlo odolat

CELKEM 1696KJ 24B 63S 6,5T

Autor Leninecka
len
#9 | Zaslno: 15 Led 2006 00:33 
10.1.
8:00 1/2 kaše
10:00 2 knuspi, 30g šunka, okurek
12:30 50g šmakoun, 50g br. kaše, rajče
15:30 100g jogurt, 2 knuspi
17:30 50g kuře, 20g rýže, rajče
20:00 150g šopský salát
20:00-3:00 1l bílé víno

CELKEM: 5960KJ 46B 72S 26T

Ty kj pěkně skáčou když se chce člověk ožrat jako

Autor Leninecka
len
#10 | Zaslno: 15 Led 2006 00:36 
11.1. hlásím 62,5 kg
10:00 1/2 kaše
12:30 50g šmakoun, 20g rýže, zelenina
15:30 70g kuře, 25g chleba, zelenina
18:00 50g tvarůžky, 25g chleba, ředkvičky

šla jsem v osm spát, proto tak málo jídla

CELKEM: 2110KJ 45,5B 62S 7T

Strnka  Strnka 1 z 49:  1  2  3  4  5  ...  46  47  48  49  Next » 
Osobní deníèky - hubnutí www.f-sport.cz Forum / Osobní deníèky - hubnutí /
 Leninecka 65/163 bylo 59kg, po dovolené a odvykání kouření 62kg :o(

Vae reakce Kliknte na tuto ikonu, pokud se chcete pesunout na citovanou zprvu


 ?
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

 

 







 
www.f-sport.cz Forum Powered by Forum Script miniBB ®







 ⇑