E-SHOP  
RADY, informace a články  


Nejnovější diskuse | Domu | Registrace | Reagovat |
Hledat | Počty | Návod |
Osobní deníčky - hubnutí www.f-sport.cz Forum / Osobní deníčky - hubnutí /  
 

Kathy 17 62/160 dnes 61,5kg

 
 
Stránka  Stránka 1 z 11:  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  Next »

Autor Kathy
Člen
#1 | Zasláno: 28 Lis 2006 19:56 | Změnil(a): Kathy 
Ahojky lidi?ky!!

Tak si zakládám sv?j VLASTNÍ dení?ek !!

Už asi m?síc si to tu všechno pomalou?ku pro?ítám a studuju, chvilku mi to trvalo, než jsem se zorientovala, ale dokázala jsem to !! Takže n?jaké info o m? a mé postav? atd.

Jmenuji se Ká?a. A tento m?síc jsem oslavila své 17. narozeniny. Asi mi budete tvrdit, že jsem ješt? moc "mladá" na to abych hubla, že mám ješt? po?kat, ale asi m? nep?emluvíte . Už odmala jsem byla siln?jší postavy, nikdy jsem si s tím moc hlavu nelámala, až te? jsem ale uznala , že n?jaké to kil?o dol? a zpevn?ní postavy by se sneslo . Vždycky jsem závid?la holkám, které m?li drobnou postavu a byly hubené. Já mám (na holku) docela široká ramena a navím mám hodn? široké boky. V pase nejsem ani tak moc tluská to ne, spíš m? trápí ty boky, to je hr?za. Ale jak jsem se tady hodn?krát do?etla, tak nejde hubnout jenom na jednom míst?, ale všude. A že není d?ležitý jenom pohyn, ale hlavn? správné ?asování jídel a hlavn? správná strava. A to je asi m?j nejv?tší problém. Asi jako v?tšina st?edoškolák?.
Školu máme pom?rn? dloho. N?kdy až 11 hodin denn? a proto je pro m? složité nosit si do školy n?jaké "po?ádné" jídlo. Vždycky si ráno vezmu 3-4 suché housky, které si, když mám hlad sním ve škole. Do školní jídelny radši nechodím, to jsem vzdala už na základce . No a když p?ijdu dom?, tak snim, na co p?ijdu. To je ten problém . Pochopila jsem, že když takhle budu pokra?ovat dál, budu po?ád p?ibírat, ikdybych sportovala denn? t?eba 2 hodiny. Takže to musím radikáln? zm?nit. problém je asi ta škola no, protože t?žko budu nosit do školy jogurty, suchary, ku?ecí prsí?ka atd. To bych se asi hodn? styd?la p?ed spolužákama, by na m? koukali jako na ... . Ale asi to budu muset p?ežít co??
Jo, taky n?co k mému pohybu. Takže (skoro) kažké ráno se snažím cvi?it- posilovat. Našla jsem si na internetu takové videa s cvi?ením (Bu? fit s ?T), a podle toho posiluju. Cvi?ím hned po probuzení (tedy nala?no), koukla jsem že je tady taková diskuze o tom, ale každý tam tvrdí n?co jiného, tak nevím jestli je to dob?e. Potom chodím 2x týdn? na aerobic a 3x týdn? jezdím na rotopedu asi 1 h, vždycky u televize, místo ležení .

jé, to jsem se ale rozepsala co? Doufám, že se to n?komu v?bc bude chtít ?íst . Tak myslím, že to by pro za?átek sta?ilo ne? tak zítra sem hodím m?j jídelní?ek, doufám, že nebude moc upravování a vysv?tlování...

Autor LenkaD
Moderátor
#2 | Zasláno: 29 Lis 2006 08:26 
Kathy
Ahojky. vítám t? tady. Tv?j úvod jsem si p?e?etla, bylo to milé po?tení?ko, úpln? m? to vrátilo do školních lavic a k mému trápení s postavou.
Jsi holka vnímavá a chápavá, vše máš p?kn? na?teno...takže to ur?it? dokážeš p?kn? si dotvarovat postavu.
Ano, jídelní?ek je nejd?ležit?jší. D?ív jsem jenom cvi?ila a t?lo z?stávalo stejné. Vím, že do školy bude problém nosit n?jaká jídla, ale dá se to zvládnout. Chvíli bude asi trvat, než si zavedeš n?jaký systém. Pak bude ur?it? d?ležitá domluva s tvojí maminkou, p?edpokládám, že va?í ona. Jaký má v?bec názor na tvoje hubnutí? Bude t? podporovat nebo spíš má pocit "že blbneš zbyte?n?"?
Ká?o, napiš nám tedy tv?j jídelní?ek a zkusíme vymyslet, jak jídlo ?ešit ve škole.

Autor Martin
Administrátor
#3 | Zasláno: 29 Lis 2006 13:27 
Kathy
Ahoj,
tak se ti to povedlo

no p?emlouvat t? nebudu, kdy jindy vypadat sq?le než v tomto sq?lem v?ku

Když tak pošli fotky, znal jsem n?kolik holek a i zde pár takových je, které jsou p?i 60/160 štíhle a jen jsou zblble reklamou

V?? mi chodil jsem do školy i do práce i jsem podnikal, škola je nakonec to nejleh?í, chce si to jen doma nachystat ty správné a zárove? spole?ensky únosné sva?inky

Už se t?ším na tv? jídelni?ek

Autor Kathy
Člen
#4 | Zasláno: 29 Lis 2006 20:34 
Ahojky všem nanukujícím!!

takýe mám za sebou první "dietní"den a asi vás musím zklamat, nic moc. V?era jsem si zapom?la p?ipravit jídlo do školy,tajže jsem všechno smolila ráno,když mi jel za 5 minut autobus. Takže t?ch 11 hodin ve škole jsem strávila o 4 suchých houskám a 1l Rajci. Takže asi . Ale housti?ky byly celozrné a bez másla, a salámku . já vím to jsou jenom chabé výmluvy. Ale slibuju polepším se. No jo jak ?íká Martin, chce si to jenom doma p?ipravit. No taky se musím p?iznat, že v?bec netuším, co za jídla si mám brát do školy, aby to nevypadalo moc blb?? Rady od vás, odborník? i "za?áte?ník?" p?ijmu ráda.

LenkaD- Máma není skoro nikdy doma, pochybuju, že si v?bec všimne, že jím "dietn?" asi jí ani nebude divný, že v lednici p?ibyla zelenina a ku?ecí prsí?ka. protože mi na nákup ur?it? dá. To je celkem výhodna ne??

Martin- fote?ky pošlu, ale až o víkendu, to víte t?žký život studenta gymnázia

Takže to je asi vše k nešku, no... já vím není pro to žádná omluva. Jednou chci zhubnout, tak se budu muset snažit. Samo to ur?it? nep?jde

Autor Leydyna
Člen
#5 | Zasláno: 29 Lis 2006 20:44 
Kathy
Uz ted pises, ze si do skoly beres housky, takze je akorat rozkrojis, das do nich zdravou tvarohovou pomazanku, kus sunky , na to spoustu zeleniny a budes mit super svacu, kterou ti spis budou vsichni zavidet!!! Nebo si koupis celozrnej nebo slunecnicovej chleba, dovnitr das to stejne a mas zdrave sendvice!!! Ve skole budes in!!

Autor blecha
Moderátor
#6 | Zasláno: 1 Pro 2006 10:21 
Celozrnnej psenicnej nebo slunecnicovej chleba je horsi nez klasickej psenicnozitnej nebo moskva.

Autor Kathy
Člen
#7 | Zasláno: 1 Pro 2006 22:26 
Ahojky!!

Takže tady máme 1. prosinec, to by cht?lo n?jaký závazek že jo?? Budou Vánoce, spousta cukroví a hlavn? volno, takže spoustu volnýho ?asu.. no nevím nevím jak mi p?jde p?es ty Vánoce takže koukala jsem na vaší "motiva?ku" nejd?ív jsem to moc nechápala, ale asi si tam lidi?ky dávali závazky aby se lépe motivovali že??

Takže taková moje malá soukromá motiva?ka:
Do 1. ledna budu mít 59 kg. Doufám že je to za m?síc reálné...

Jinak jídelní?ek zase nic, n?jak jsem nem?la ?as o tom p?emýšlet a naplánovat si to, ale ted bude víkend tak si to všechno promyslím a uvidíme. myslím, že pro m? bude asi lepší si to den dop?edu naplánovat, vid?la jsem, že n?kte?í to tady taky tak d?láte. Takže se pokusím p?es víkend n?co ud?lat a až na n?co p?ijdu, tak to sem písnu a budu ?ekat na kritiku. Taky se pokusím poslat fotešky, doufám, že se neleknete

Autor WildOrchid
Člen
#8 | Zasláno: 1 Pro 2006 22:32 
Kathy
ahoj, ja zacinala taky na 62kg, a za mesic jsem shodila na 60. Tak zkus ten zavazek taky na tech 60 a mas jistotu ze je to realny.
Dodrzovala jsem jidelnicky, a sportovala.

Autor Kathy
Člen
#9 | Zasláno: 4 Pro 2006 20:23 
Ahojky takže dnešní jídelní?ek !

7.00 - 1 ovofit a knuspi
10.00- cel. chleba a pomazaánka (tvaroh, ko?ení pažitka)
13.00- 100g ku?ecí prsí?ka(jen tak ve vod? se solí) a 50g rýže
16.00- 80g tu?ák ve vl. š?áv? a knuspi
18.00- cel. chleba a zbytek pomazánky
plánuji...
21.00- cel. chleba, zelí a 2 bílky
Hodnoty :
2826 Kj 71,22B 5T 75C

Mno.. tak co tohu ?íkáte??

Autor Mahamotti
Moderátor
#10 | Zasláno: 4 Pro 2006 20:39 
Kathy
2826 Kj 71,22B 5T 75C

Mno.. tak co tohu ?íkáte??


to je pruser, malo tuku, malo sachru.. zvedni to na pro zacatek T+/- 15 a S+/-120, bilkoviny mas pekne, slozeni jidel taky, rozestupy mezi jidly taky.

tim ze ted nasadis tak nizke hodnoty dostanes telo do stresu, zpomalis metabolismus a nikam se nedostanes, protoze telo rychle prestane reagovat! Nespechej, pomalu dojdes nejdal

Stránka  Stránka 1 z 11:  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  Next » 
Osobní deníčky - hubnutí www.f-sport.cz Forum / Osobní deníčky - hubnutí /
 Kathy 17 62/160 dnes 61,5kg

Vaše reakce Klikněte na tuto ikonu, pokud se chcete přesunout na citovanou zprávu


 ?
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

 

 







 
www.f-sport.cz Forum Powered by Forum Script miniBB ®







 ⇑