E-SHOP  
RADY, informace a články  


Nejnovější diskuse | Domu | Registrace | Reagovat |
Hledat | Počty | Návod |
Osobní deníčky - hubnutí www.f-sport.cz Forum / Osobní deníčky - hubnutí /  
 

smoulinka 175/78 28 let

 
 
Stránka  Stránka 1 z 2:  1  2  Next »

Autor smoulinka
Člen
#1 | Zasláno: 25 Dub 2009 20:21 
Ahoj, tak m?j p?íb?h za?íná tak, že jsem vždy trp?la nadváhou. Moje váha je pohybuje cca od t?hotenských 104kg a po 72 kg po dietce. Nyní mám 78 kg, jsem po dietce, ale za?ala jsem zase do sebe soukat jídlo a takový ty nezdravý v?ci?ky. Trpím p?ejídáním.
Jinak mám dv? d?ti a cht?la bych docílit váhy, která je má vysn?ná a to je 65 kg. VYfotila jsem se, abych se m?la denn? na o?ích a v?d?la jakpak vypadám . . .

So?a

Autor trisha
Člen
#2 | Zasláno: 25 Dub 2009 21:12 
smoulinka
Ahoj,
vitam te mezi nami a moc ti drzim palecky, abys dosahla sveho cile. Mela by ses pripravit na to, ze to bude beh na dlouhou trat, ale jak se naucis spravne jist, pujde to pomalu samo a budes se radovat z vysledku.
Uz jsi cetla clanky pro zacatecniky?
Mohla bys sem hodit sve miry aktualni? Vis, aby bylo srovnani, protoze kdyz se nebude zrovna moc hybat vaha, muzou prave centaky ukazat, ze zmena je!
Jinak se neobejdes bez vyvazenych jidelnicku, tak sem co nejdrive nejaky hod, at to muzeme nejak zhodnotit a poradit, co je treba nevhodny. Mej se moc hezky.

Autor smoulinka
Člen
#3 | Zasláno: 26 Dub 2009 09:30 | Změnil(a): smoulinka 
díky za podporu. už jsem podle f-sportu dietku držela a zhubla jsem 15 kg. Noooo, ale chci na t?ch 65 kg
k snídani jsem m?la p?lku ovesné kaše Emco + 60g tvrdého tvarohu
hodnoty jsou b20 - S28-T 5,5

Autor zlatkan
Člen
#4 | Zasláno: 26 Dub 2009 10:05 
smoulinka
Ahojky,vítám t? tu

Jídelní?ek je pot?eba "vyv?sit" .Nejlépe na celý den jak psala trisha.A úpln? nejlépe na den dop?edu,aby jsi p?ípadný chybky stihla odstranit
Držim palce a p?eju hodn? úsp?ch?

Autor smoulinka
Člen
#5 | Zasláno: 6 Kvě 2009 08:47 
ahoj všichni Tak dnes snídan?:

30g vlo?ek
10g sušená jablka
10g o?echy
10g rozinky
150ml mléka polo
30g tvrdý tvaroh

Hodnoty jsou celkem
kj 1405
Bílkoviny 19, 4
sacharidy 40
tuky 10g

Autor Martin
Administrátor
#6 | Zasláno: 7 Kvě 2009 09:58 
smoulinka
ahoj, mrkni k ostatním, jak píšou ty jídelni?ky, musíme to vid?t vše najednou

už jsem ti ud?lal ty stráne?ky http://www.f-sport.cz/print.php?id=508

Autor Mellanie
Člen
#7 | Zasláno: 7 Kvě 2009 11:12 
smoulinka
Tak Šmoulinko, doufám že to nevzdáš. ..jako n?kte?í! umístili fotku a zmizeli kdoví kam.. nap?íklad - konkrétn? - n?jaká Zuzka - fotku - tlustice a neprojevila ani snahu, takže to já nechápu a zavrhuju. Doufám, že ty se do toho pustíš a budeš papat jak máš a mákneš na sob?, protože ve 28letech prost? m?žeš vypadat dob?e, ale musíš to chtít. V??im ti !!! a držim pale?ky!!

Autor SSima
Člen
#8 | Zasláno: 7 Kvě 2009 12:07 
smoulinka
držím palce a uvidíš, že to p?jde, vím o ?em mluvíš, není ani tak hrozný zhubnout, ale váhu udržet. Vyjezení lednice taky znám a to jsou pane kupy jídla. Chut? mám i s F-kovou stravou, i když si zvyšuju hodnoty, ale n?jak líp se ovládám, i když sem tam n?jaký úlet taky mám.

tak šmoulinko jedéééééémmmm

Autor SSima
Člen
#9 | Zasláno: 7 Kvě 2009 12:08 
smoulinka
co n?jaký celý jídelní?ek a taky nevím jestli si si tu poslení snídaní n?jak nep?etu?nila

Autor smoulinka
Člen
#10 | Zasláno: 11 Kvě 2009 10:28 
Ahojky, tak tu snídani?ku jsem asi p?etu?nila, to je fakt. To ud?laly ty o?echy.

Takže dnes znovu:
30g vlo?ek
10g rozinky
150ml mléka polo
40g odt.tvaroh

Hodnoty jsou:
KJ 1015
Bíl 16,45
SAch 33,5
tuky 4,72

Stránka  Stránka 1 z 2:  1  2  Next » 
Osobní deníčky - hubnutí www.f-sport.cz Forum / Osobní deníčky - hubnutí /
 smoulinka 175/78 28 let

Vaše reakce Klikněte na tuto ikonu, pokud se chcete přesunout na citovanou zprávu


 ?
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

 

 







 
www.f-sport.cz Forum Powered by Forum Script miniBB ®







 ⇑