E-SHOP  
RADY, informace a lnky  


Nejnovj diskuse | Domu | Registrace | Reagovat |
Hledat | Poty | Nvod |
Osobní deníèky - hubnutí www.f-sport.cz Forum / Osobní deníèky - hubnutí /  
 

Gába - 31/162/64

 
 
Strnka  Strnka 1 z 5:  1  2  3  4  5  Next »

Autor Gaba1
len
#1 | Zaslno: 28 Led 2011 11:19 
Zdravím při pátku, nejlepší den s sebou něco začít dělat. Mám 10ti měsíčního synka, stále kojím, takže nějaký diety nepřipadaj v úvahu, ale přesto si myslím, že správným stravováním bych mohla dosáhnou svou původní váhu před těhotenstvím a to 58 kg a hlavně ubrat pár cm v pase. Nějaký vzorový jídelníčky jsem si nastudovala a přečetla pár deníčků, tak doufám, že to půjde, tak dobře, jak ostatní píší.

Autor Gaba1
len
#2 | Zaslno: 28 Led 2011 12:03 
jo a abych se dostala k mému jídelníčku.
většinou se moc nehlídám, jelikož s malým to moc nejde, tedy asi dobrá výmluva

ráno: jogurt Hollandia, bebečka
oběd: nějaký maso (kuře, ryba ale i vepřové - jen libové) a příloha rýže, brambor
svačina: ovoce nebo přesnídávka
večeře: chléb se sýrem nebo tuňákem nebo salámem
II. večeře: ovoce a nebo taky už nic

no prostě jím málo a v tom bude asi ten problém, hlad nemám, ale potřebuju zrychlit metab. a to bez jídla nepůjde, sice divný, ale asi na tom něco bude

Autor janova
len
#3 | Zaslno: 28 Led 2011 12:08 
Gaba1
ahojky vítám tě mezi námi. Protože kojíš,potřebuješ daleko větší příjem. Petule 20 se taky přihlásila a taky kojí,tak můžete konzultovat společeně. Koukni k Leguance,ta taky kojila a hubla,tak tam v deníčku bude mít užitečné informace.

Autor Miruna
len
#4 | Zaslno: 28 Led 2011 12:24 
Gaba1
Ahojky také tě vítám mezi námi hubnoucími. Samozřejmě jídelníčky si musíš přizpůsobit kvůli kojení, ale hned v tomto prvním máš hodně chyb. Tak na snídani jogurt určitě dobře, ale bebečka vyměň za nějaké kvalitní sacharidy. Bebe jsou plný cukru. Dej radši, žitňák, černé pečivo, vločky. Oběd - o.k. No a svačina a ll. večeře = hrůza tam nemáš jakoukoliv bílkovinu, tuk, natož sacharid. Ovoce si dávej dopoledne nebo po cvičení, pokud cvičíš. A na ty dvě jídla si dej knuspi, kneky, řejžáky, šunku, kuřecí...tvarůžky, sýry atd. Pokus se mrknout k těm kojícím a uvidíš, jak správně jíst. Přeju mnoho zdaru

Autor Gaba1
len
#5 | Zaslno: 28 Led 2011 14:04 
tak zkouším sesmolit jídelníček na zítra, nejdřív tedy bez těch hodnot a váhy, jen jestli to tak může být

8
vločková kaše
10
holandia jogurt a vločky
12
kuřecí játra, rýže
14
chléb se sýrem
17
kuřecí s rýží
20
suchar s tuňákem

Autor Gaba1
len
#6 | Zaslno: 31 Led 2011 13:03 
tak jsem si vytiskla pár jídelníčků od leguanky a tak jsem zvědavá, jak se mi bude dařit to dodržovat, neboť mi to přijde opravdu hodně jídla a často.

Jo a jinak víkend byl fajn, zatím se držím a včera jsem za odměnu byla v sauně, super relax bez prcka

moc asi nebudu psát ty jídeláky sem, protože na to nemám moc času, kdo má prcka jistě chápe. zatím mám tak 7 jídeláků a ty budu tak nějak střídat, tak uvidíme

jo a taky najíždím na nějaký jiný pohyb než-li jen ježdění s kočárem, takže se budu snažit tak 5x do týdne jezdit na crossovém trenažéru.

A ještě pro doplnění, vždy se budu vážit a měřit v pondělí, takže dnešní váha:
63,9 kg
míry:
prsa 107/
pas 78/
2cm pod pupíkem 85/
boky 99/
stehno 55/
paže 32/

ještě bych chtěla vložit fotky, ale to nějak neumím, poradí někdo?

Autor janova
len
#7 | Zaslno: 31 Led 2011 13:53 
Gaba1
Ono se to ze začátku zdá hodně jídla,ale po čase si to tělo zvykne a ani ti to nepřijde.Ale zase si vem,že budeš každou chvíli jíst a ještě hubnout.Není to úžasné: S těma fotkama popros Martina,on je tam vkládá.Teď tam vkládal fotky Petule.

Autor Gaba1
len
#8 | Zaslno: 3 no 2011 13:23 
janova
díky za rady...
manžel se mi směje, že chci shodit a "žeru" pořád, jsem zvědavá na první vážení a měření (jsem nedočkavka), ale zatím se pěkně držím a hlavně mi to nedělá problém, jelikož fakt pořád jím...

Autor janova
len
#9 | Zaslno: 3 no 2011 13:27 
Gaba1
Mě se taky každej ptal jestli držím dietu a já říkala že ne. I manža říkal známým ,že jím víc než on

Autor Martin
Administrtor
#10 | Zaslno: 7 no 2011 09:11 
Gaba1
právě jsem ti udělal osobní stránečku
Gaba1 - stránka člena diskuse

Strnka  Strnka 1 z 5:  1  2  3  4  5  Next » 
Osobní deníèky - hubnutí www.f-sport.cz Forum / Osobní deníèky - hubnutí /
 Gába - 31/162/64

Vae reakce Kliknte na tuto ikonu, pokud se chcete pesunout na citovanou zprvu


 ?
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

 

 







 
www.f-sport.cz Forum Powered by Forum Script miniBB ®







 ⇑