E-SHOP  
RADY, informace a články  


Nejnovější diskuse | Domu | Registrace | Reagovat |
Hledat | Počty | Návod |
OsobnĂ­ deníèky - hubnutĂ­ www.f-sport.cz Forum / OsobnĂ­ deníèky - hubnutĂ­ /  
 

Skaredeslniecko1234 21, 60/168 schudnut na 55 a vymakat postavicku :)

 
 
Stránka  Stránka 1 z 27:  1  2  3  4  5  ...  24  25  26  27  Next »

Autor skaredeslniecko1234
Člen
#1 | Zasláno: 2 Led 2012 01:25 
ahoj.. ako vacsina ludi som si dala novorocne predsavzatie, ze so sebou zacnem konecne naozaj nieco robit. je pravda ze uz som sa o to par krat pokusala a bohu zial nikdy som to nedotiahla do uspesneho konca. nemam problem so sportovanim. moj problem je hlavne strava a to ze mam zamestnanie v noci.. takze neviem poriadne ako sa stravovat.. zajtra rano sem hodim svoj prvy jedalnicek tak snad nebude velmi zly.. budem sa moc snazit a dufam ze mi v tom pomozete

Autor skaredeslniecko1234
Člen
#2 | Zasláno: 4 Led 2012 02:13 
Ahojte... poslala som fotky martinovi, alebo proste na e-mail f-sportu ,a este ich tu nemam. neviete co mam robit ,? alebo ako ich sem mam inym sposobom dat???

tu je moj jedalnicek na zajtra tak prosim poradte

1. 2knuspi 2xbielko paradajka
2. ryza a bravcove (veprove) na vode
3. ryza , zelenina , syr
4. 2knuspi eidam

B- 44,7 S-144,6 T-22,8

mam zrejme vela sachrov a malo bielkovin .. mozno dam vecer este nejaky ten tvaroh

hlavne mi poradte co s tymi fotkami prosiiiim

Autor janova
Člen
#3 | Zasláno: 4 Led 2012 09:53 
skaredeslniecko1234
Ahojky,neboj se. Všechno chvíli trvá,ale dočkáš se.Ráno si dávej žitnej chleba,nebo vločky. Víc tě to nasytí. Knupsi nech na večer. Jídel máš málo a hlavně napiš množství,kolik jsi toho snědla. Přečti si všechny články,ať se v tom trošku orientuješ. Přeji hodně zdraru.

Autor skaredeslniecko1234
Člen
#4 | Zasláno: 4 Led 2012 10:45 
janova

tak dufam ze sa dockam ..dakujem za odpoved tak rano skusim ten chlieb, len on ma priliz vela sacharidov, a mam pocit ze uz teraz ich mam dost. vecer pridavam este zeleninovy salat so syrom a potom ked dat tvaroh a bananik .. este uvidim ako dlho budem hore a kedy pojdem spat. dakujem za povzbudenie

Autor Marek
Moderátor
#5 | Zasláno: 4 Led 2012 11:33 
skaredeslniecko1234
Ahoj, musíš dát Martinovi chvíli času, určitě ti stránku udělá

Autor janova
Člen
#6 | Zasláno: 4 Led 2012 12:02 
skaredeslniecko1234
A vločky ti nejedou? Ty hezky zasytí. Já jsem je dřív moc nejedla a teď si je dělám k snidani i k svačině.

Autor Sansaj
Člen
#7 | Zasláno: 4 Led 2012 12:21 
skaredeslniecko1234
Ty hodnoty vypadaji slusne jen to chce dat na vahu ty jidla aby jsme vedeli jak velky porce to jsou a ty jidla pak muzes rozdelit na mensi porce a jist casteji idealni pro zacatek je 6 jidel za den , zeleninu a ovoce nezapocitavej do jidelnicku,zelenina je doplnek stravy a pomaha k traveni, a ovoce se ji vetsinou dopoledne a nebo tesne po cviceni protoze ovoce obsahuje fruktozu coz je kratky sacharid a ten se v tele rozklada za velmi kratkou dobu a vecer je lepsi si dat bilkoviny ten tvaroh ale bez bananu a treba do nej pridat redkvicku nebo si ho ochutit korenim muze byt i treba skorice to uz zalezi na tom na co mas zrovna chut...

Autor skaredeslniecko1234
Člen
#8 | Zasláno: 4 Led 2012 16:14 
Marek

ahoj tak urcite mu dam cas. len dufam ze na mna nezabudne ))

Autor skaredeslniecko1234
Člen
#9 | Zasláno: 4 Led 2012 16:15 
janova

vlocky som jedavala kedysi , a mam pocit ze som z nich skor pribrala. neviem co je na tom pravdy, ale nejak som sa z toho nenajedla a ani mi to nechutilo a necitila som sa potom moc dobre. jedavala som ich totiz len s mliekom .asi by som mala niekde mrknut nejake receptiky a papat to s niecim inym .. mozno to pomoze

Autor skaredeslniecko1234
Člen
#10 | Zasláno: 4 Led 2012 16:17 
Sansaj

uz sa pracuje na viacerych jedlach aa pravda ten banan na veceru asi neni moc dobry tak ho skrtam a skusim miesto neho vymysliet nieco ine. hodnoty napisem presne aj vahu jedal ,len musim najprv kupit vahu na potraviny lebo som ju este nejak nekupila takze hodnoty su priblizne a dakujem za radu ..moc moc si to vazim )

Stránka  Stránka 1 z 27:  1  2  3  4  5  ...  24  25  26  27  Next » 
Osobní deníèky - hubnutí www.f-sport.cz Forum / Osobní deníèky - hubnutí /
 Skaredeslniecko1234 21, 60/168 schudnut na 55 a vymakat postavicku :)

Vaše reakce Klikněte na tuto ikonu, pokud se chcete přesunout na citovanou zprávu


 ?
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

 

 







 
www.f-sport.cz Forum Powered by Forum Script miniBB ®







 ⇑