E-SHOP  
RADY, informace a lnky  


Nejnovj diskuse | Domu | Registrace | Reagovat |
Hledat | Poty | Nvod |
Doplòky výživy - všeobecnì www.f-sport.cz Forum / Doplòky výživy - všeobecnì /  
 

Jak a kdy se má co brát ? CO mám koupit ?

 
 
Strnka  Strnka 1 z 48:  1  2  3  4  5  ...  45  46  47  48  Next »

Autor Petr
Nvtvnk
#1 | Zaslno: 29 Be 2004 10:55 
Dobrý den, před několika dny jsem si koupil několik doplňků výživy
od Weidera. ZELL VOLUME PLUS II, BIO ESENTIAL WHEY PROTEIN, WHEY
AMINOS a TRIBULUS TERRESTRIS. Chtěl bych se zeptat jak tyto
výrobky brát, protože návody mi nějak nehrajou. 1) ZELL VOLUME
II: jedna dávka denně (40g z toho 5g kreatinu) po tréninku, ale
pro zachování anabolického stavu metabolizmu rozdělte dávku na
dvě části, jednu dávkujte před tréninkem s pěti tabletami WHEY
AMINOS a druhou po tréninku. Z vašich stránek jsem se ovšem
dozvěděl, že kreatin se má brát 3 dny 4x po 5g! To znamená, že
mám brát 3 dny 4x denně 40g ZELL VOLUME??? ZELL VOLUME ovšem
obsahuje i dost jiných látek, tak abych si tím spíš neublížil. :/
2) Dále na piksle WHEY AMINOS píšou abych bral 5 tablet po
tréninku,ale u ZELL VOLUME zas pět před tréninkem spolu se ZELL
VOLUME.Tak kdy je mám brát? 3) Nemohli by jste mi prosím rovnou
napsat takový malý jídelníček. Kdy co mám brát. 4) V těchto
doplňcích mi chybí gainer, je nezbytný pro výrazné nabrání
svalové hmoty?

Prosím poraďte, za odpověď předem děkuji

S pozdravem

Petr

Autor Martin
Administrtor
#2 | Zaslno: 29 Be 2004 13:04 | Zmnil(a): Martin 
Petr
ahoj,
koukám žes nakoupil ve velkém ,
takže ZELLí ber ihned po tréninku, těch 40g, a nikdy jindy. Toho creatinu si moc nevšímej, on v tom Zelí funguje trošku jinak, jenom ho nemůžeš míchat s creatinovým cyklem. Takže až dobereš Zelí tak měsic pauzu a potom cyklus, nebo můžeš brát pořád Zelí. Ono to Zellí je nahodou velmi kvalitní věc
Whey protein ber po 35g dávka s vodou, ber ho cca 40min. po tréninku, ber ho na noc a když budeš potřebovat tak kdykoliv během dne na doplnění denního příjmu proteinů (do těch 2g na 1kg).
Whey aminos ber vždy po 4 tabletach a to: nebrat před tréninkem, můžeš 20min. po tréninku s tim proteinem, určitě je ber na noc 30 min. před tím proteinem a můžeš je dodat kdykoliv 30min. před jídlem, zlepšuje to nárůst svalů. Nezmenšuj, ale jednu dávku pod 4 tablety, to by pak tělo nic nepoznalo
No a s tím tribulusem.... pokud máš méně než 30 roků tak to dej taťkovi, protože tvoje hladina testosteronu je mnohem vyšší, než co umí tribulus... anebo jestli bereš steroidy, tak až je vysadíš tak si vem Tribulus. Ještě se ti doma mrknu na doporučené dávky, teď to z hlavy nevím, ale jsou docela vysoké.

Na jídelniček se prosímtě mrkni na ty co už tu jsou napsané, hlavní je fakt se pořádně 8x denně najíst

Martin

Autor miky888
Nvtvnk
#3 | Zaslno: 9 Kv 2004 13:15 
Ahoj, tak uvažuju o koupi ve velkém a to : kreatin, lecitin, HMB, L-carnitin, BCAA, aminokyseliny ( asi AminoPRO 2200 ), nějakej ten whey protein a asi ještě nějakej koktejlek...
Pořád si čtu jak to mám brát ale kromě kreatinu a Free BCAA fakt vůbec nevím, please help
Jinak jakej je rozdíl v slabým Proteinu ( 50% ) a silným ( 90% ), na co se používaj ?
Už se asi opakuju ale já sem dycky něco napíšu a pak nevím kam
Takže myslíš že by stačilo chodit 2x týdně do posilky s pořádným odpočinkem ? Já abych mohl 3x tak to bych musel hned dny po sobě a to bych si asi ani neodpočinul když ještě večer mám trénink basketu ...

Autor miky888
Nvtvnk
#4 | Zaslno: 9 Kv 2004 13:34 
ještě jeden dotaz
Je rozdíl v braní doplnků ve dnech kdy necvičím a kdy jo ?

Autor Martin
Administrtor
#5 | Zaslno: 10 Kv 2004 09:06 
miky888
čau nedavno jsem napsla článek jak brat doplňky výživy

50% protein se používá když chceš nabrat co nevíc hmoty a po tréninku
90% se používá, když držíš dietu a nabíráš jen čisté svaly.

Já se tak opakuji - jíš dost ??

na ty dny už jsem ti někde odpověděl

jo rozdil je, najdeš to v tom článku

Autor miky888
Nvtvnk
#6 | Zaslno: 10 Kv 2004 16:25 
mohl bys mi ještě odpovědět na tu dotaz přetím ?


v jakým článku ?

Autor miky888
Nvtvnk
#7 | Zaslno: 10 Kv 2004 16:33 
aha ten článek už vidím, takže rozdíl je akorát v tom co se bere okolo tréninku zhe ? Jinak jím dost, chudák lednička nestíhá...
ještě se mi koukni na ten příspěvek ve 13:15
ty přípravky už vím, ten článek je super, stejně jako celý tydle stránky , jenom ještě jak bys mi doporučil s tím chozením do posilovny když můu jen uterý až pátek a přitom mám pondělí, čtvrtek, pátek tréninky basketu takže abych jako makal a nabíral ale asi to chce dycky odpočinek zhe ?

Autor Martin
Administrtor
#8 | Zaslno: 11 Kv 2004 09:14 
miky888
máš v tom guláš už jsem ti někde psal choď útery, čtvtek a pátek hledej, napsal ti tam toho víc

Autor miky888
Nvtvnk
#9 | Zaslno: 11 Kv 2004 15:43 
takže jo, už to chápu snad ... jinak jsem si ted koupil kreatin do ATP a spoooooustu müsli tyčinek takže hurá na svaly. potom budu rýsovat dík moc za všechny odpovědi

Autor miky888
Nvtvnk
#10 | Zaslno: 13 Kv 2004 16:24 
Takže chodím do posilky uterý, čtvrtek a pátek ale jelikož mám ještě pondělí, čtvrtek a pátek tréninky tak si vůbec neodpočinu. Naposled sem si namohl tricáky a ted se musel jet teda trénink jen na nohy a břicho... Asi by to ta mělo být že bych třeba horní polovinu jel jen uterý a pátek ........ a nohy + břicho třeba ve čtvrtek co ?

Strnka  Strnka 1 z 48:  1  2  3  4  5  ...  45  46  47  48  Next » 
Doplòky výživy - všeobecnì www.f-sport.cz Forum / Doplòky výživy - všeobecnì /
 Jak a kdy se má co brát ? CO mám koupit ?

Vae reakce Kliknte na tuto ikonu, pokud se chcete pesunout na citovanou zprvu


 ?
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

 

 







 
www.f-sport.cz Forum Powered by Forum Script miniBB ®







 ⇑